乾燥した季節に肌の乾燥を内側から和らげる8つの健康食品

サツマイモ、オート麦、ナッツ類を加えたり、緑茶や豆乳を定期的に飲んだりすると、肌の内側から潤いを与えるのに役立ちます。 [広告_1]

オートミールには乾燥肌の状態を改善するのに役立つタンパク質とビタミンが豊富に含まれています。 （出典：SK&DS）

サツマイモ

サツマイモにはビタミンAとベータカロチンが豊富に含まれており、肌の回復を早め、肌を柔らかくし、乾燥した天候から肌を守るのに役立ちます。

緑茶

緑茶は、コラーゲンとエラスチンの生成を増加させることで老化を防ぎ、肌の乾燥を軽減します。緑茶を定期的に飲むと酸化ストレスが軽減され、肌の潤いを保つのに役立ちます。

ナッツ

ナッツには抗酸化物質、脂肪酸、ビタミン E が豊富に含まれており、これらは肌を内側から栄養を与えるために不可欠な成分です。

毎日ナッツをひとつかみ食べると、損傷した皮膚細胞の修復が早まり、再生が促進され、肌がより滑らかでしなやかになります。

アボカド

アボカドには、抗酸化物質、ベータカロチン、葉酸、オメガ 3 脂肪酸、ビタミン C および E が豊富に含まれています。オメガ 3 脂肪酸を豊富に含む食事は、肌を柔らかくし、皮膚の炎症を軽減するのに役立ちます。

鮭

サーモンにはオメガ3脂肪酸も多く含まれており、皮膚の炎症や赤みを軽減するのに役立ちます。

キウイ

キウイはビタミン C を供給し、水分補給を助け、乾燥肌を軽減します。ビタミン C を増やすとコラーゲンの生成も促進され、肌の弾力性が高まります。

豆乳

豆乳は体内のコラーゲンレベルを高めるのに役立ちます。コラーゲンは肌のハリと弾力を保つ役割を果たします。

オートミール

オートミールには、保湿、鎮静、コンディショニング、乾燥肌の状態改善の効果のあるタンパク質とビタミン E が豊富に含まれています。

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ソース: https://baoquocte.vn/8-loai-thuc-pham-lanh-manh-giup-lan-da-giam-kho-tu-ben-trong-khi-thoi-tiet-hanh-251214.html