幸いなことに、心臓病は予防可能であり、 科学者たちはその予防方法を常に模索しています。心臓に良い食事、定期的な運動、ストレス管理、十分な睡眠といった生活習慣に加えて、特に役立つ栄養素がいくつかあります。
健康ニュースサイト「Eating Well」によると、最近学術誌に掲載された新たな研究で、よく知られているビタミンが全般的に深刻な心血管疾患のリスクを軽減する可能性があることがわかったという。
ビタミンDサプリメントは、深刻な心血管イベント（心臓発作や脳卒中など）のリスクを13～17％低減する可能性がある - 写真：AI
米国栄養健康研究センター、米国心臓代謝・内分泌研究所の研究者らは、クイーン・メアリー大学（英国）の専門家、ポーランドと中国の科学者らと共同で、ビタミンDと心臓病に関連する研究の叙述的レビューを実施した。
著者らは、ビタミンDサプリメントを使用した研究や、血液検査を使用して参加者のビタミンDレベルを評価した研究をレビューしました。
結果は次の通りです:
Eating Well によれば、ビタミン D サプリメントは、コレステロール低下薬を服用している高コレステロールの人や心血管薬を服用している人の深刻な心血管イベント (心臓発作や脳卒中など) のリスクを 13 ～ 17% 軽減するのに役立つ可能性があります。
ビタミン D サプリメントを摂取すると、糖尿病前症の人の心臓病のリスクも大幅に軽減されます。
特に妊婦の場合、ビタミン D サプリメントを摂取すると、子癇前症のリスクを最大 60%、妊娠糖尿病のリスクを 50%、早産のリスクを 40% 軽減することができます。
ビタミン D を補給する安全で効果的な方法は、日光に当たることです。
写真：AI
ビタミンDを補給する方法
ビタミンDは、骨の強化、免疫機能、神経機能など、多くの身体機能に不可欠です。また、ビタミンDがうつ病の予防に役立つ可能性も示唆されています。
ビタミンDを補給する安全かつ効果的な方法は、日光浴と食事です。ビタミンDを含む食品には、卵黄、一部のキノコ、脂の乗った魚（鮭、マグロ、ニシン、メカジキ、イワシ）、牛レバー、タラ肝油などがあります。
重要な注意点：長期間過剰摂取すると、ビタミンDが体内に蓄積し、致命的となる可能性があります。そのため、ビタミンサプリメントを摂取する前に医師に相談してください。
出典: https://thanhnien.vn/loai-vitamin-quen-thuoc-giup-phong-benh-tim-185250715230158705.htm
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