欧州糖尿病学会年次総会で発表された新たな研究によると、紅茶を毎日飲む人は糖尿病前症の発症リスクが53％低く、2型糖尿病の発症リスクが47％低いという。
研究によると、紅茶を定期的に飲むと糖尿病の予防に効果があることが分かった - イラスト写真
欧州糖尿病学会年次総会で発表された研究によると、紅茶を毎日飲む人は糖尿病前症を発症するリスクが53％低く、2型糖尿病を発症するリスクが47％低いという。
前糖尿病は高血糖の状態であり、2 型糖尿病は体が燃料として糖を処理する際に問題が生じるインスリン抵抗性の状態です。
「この研究は、一般的な中国人人口において、お茶、特に紅茶を定期的に摂取することは、糖尿病前症および糖尿病のリスク低下と関連していることを示している」と、オーストラリアのアデレード大学准教授で病院研究財団グループの研究員でもある、研究の共著者であるトンジー・ウー博士はヘルス誌に語った。
ウー氏は、これまでの研究で炎症の軽減やインスリン感受性の改善など、お茶を飲むことによる多くの利点が実証されていると説明する。
この新たな研究は、糖尿病リスクの別の側面に焦点を当てています。「私たちの研究は、これが尿中へのブドウ糖排泄量の増加と関連していることを示しており、血糖コントロールの改善にも寄与している可能性があります」とウー博士は述べています。
この研究では、コミュニティからの標準化されたアンケートを通じて収集されたデータが使用されたため、紅茶の臨床的利点を確認するにはさらなる介入試験が必要であるとウー博士は指摘している。
しかし、新たな研究から得られた結論は、リスクの低い生活習慣として簡単に取り入れることができる可能性がある。
紅茶は血糖値と糖尿病のリスクにどのような影響を与えるのでしょうか?
紅茶が糖尿病リスクに及ぼす影響の根本的なメカニズムは、尿中へのブドウ糖排泄の増加とインスリン感受性の改善に関係している可能性があると、内分泌学者のキャロライン・メッサー医学博士はヘルス誌に語った。
「紅茶は腎臓が血液からブドウ糖を尿に排出するのを助けると同時に、筋肉と脂肪のインスリン感受性を改善する可能性がある」と研究著者らは述べている。
紅茶、特に純粋な紅茶には抗酸化物質が豊富に含まれており、酸化ストレスを軽減し、慢性疾患を発症するリスクを軽減するのに役立ちます。
2018年の研究では、被験者に高糖飲料と少量または多量の紅茶、あるいはプラセボを組み合わせて与え、紅茶を飲むことが血糖値に与える影響を実証しました。
結果は、紅茶を少量または多量に飲んだ人の血糖値はプラセボ群よりも低かったことを示した。
「テアフラビンとテアルビジンはコレステロールと血糖値を下げる可能性があります」と、クリーブランド・クリニック下垂体センター内分泌・糖尿病・代謝部門の医療ディレクターであるディビア・ヨギ・モレン医師は述べています。
紅茶には、糖尿病のリスク軽減をはじめ、健康全般に多くのメリットがあります。「ウーロン茶に含まれるカテキンは、いくつかの研究で減量を促進し、体脂肪を減らすことが示されています」とヨギ＝モレン氏は言います。「また、腸内細菌にも作用し、善玉菌の増殖を促進し、悪玉菌の増殖を抑制します。」
紅茶には腎臓でのブドウ糖の排泄を調節する作用があり、より多くのブドウ糖が体外に排泄され、高血糖や糖尿病のリスクが軽減されると彼女は説明する。
独自の発酵プロセスにより、抗酸化作用と抗炎症作用を持つバイオ化合物が生成され、インスリン感受性と膵臓のベータ細胞の機能の向上に役立ちます。
糖尿病は、膵臓からのインスリン産生の低下、またはインスリン感受性の低下によって発症します。インスリン産生と感受性が改善されると、糖尿病のリスクは低下します。
ヨギ・モレン博士によると、紅茶にはインスリンの効果を高め、インスリン抵抗性を改善し、インスリンを生成する膵臓のベータ細胞を保護し、体内のフリーラジカルを除去し、炎症を軽減する作用もあるという。
パントリーに紅茶を加えたい場合、グティエレス氏は人工成分を含まない天然の紅茶を選ぶことを勧めています。
紅茶が糖尿病のリスクに与える影響を確認するにはさらなる研究が必要ですが、紅茶を日常生活に取り入れることは依然として価値のある取り組みです。
「私たちの観察は、定期的にお茶、特に紅茶を飲むことが、糖尿病前症や糖尿病のリスクを減らすための安全で費用対効果の高いアプローチであるという考えを裏付けています」とウー博士は述べた。
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出典: https://tuoitre.vn/mot-coc-tra-den-moi-ngay-co-the-giup-giam-duong-trong-mau-va-giam-nguy-co-mac-tieu-duong-20241215081430348.htm
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