高齢者が運動すると、さらなる奇跡が起こります

運動には数え切れないほどの健康効果があります。そして今、Scientific Reports誌に掲載された新たな研究で、高齢者が身体活動に参加すると、新たな大きなメリットが得られることが明らかになりました。

東フィンランド大学とクオピオ大学病院（フィンランド）の科学者らが、クオピオ転倒予防研究のデータの二次分析を実施しました。

試験には914人が参加し、そのほとんどが女性で、研究開始時の平均年齢は76.5歳だった。

参加者は運動群と対照群の2つのグループに分けられ、研究開始時と1年後、2年後に体力検査も実施されました。

運動には数え切れないほどの健康上の利点がありますが、新たな研究により高齢者の身体活動がもたらすもう一つの驚くべき効果が発見されました。

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被験者は薬の使用についても報告し、4 種類以上の薬を定期的に使用している場合は多剤併用療法と定義されました。

転倒事例は約2年間追跡調査されました。

エクササイズ プログラムには、最初の 6 か月間、週 2 回のガイド付きワークアウトが含まれ、1 回の太極拳セッションと、他の 1 日のさまざまなエクササイズによる高強度ワークアウトで構成されます。

これらの対策を実行すると、首の痛みを早く和らげることができます。

今後6か月間、参加者はスポーツ施設やレクリエーション施設を無料で利用できます。

監視期間中に転倒は 1,380 件発生し、そのうち 739 件で負傷や痛みが、63 件で骨折が発生しました。

運動をすると高齢者の転倒リスクが最大 29% 軽減されます。

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運動をすると転倒のリスクを最大 29% 軽減できます。

科学ニュースサイト「サイエンスデイリー」によると、結果から、薬の使用の有無にかかわらず、運動をする人が転倒リスクが最も低いことが明らかになった。

具体的には、運動をしなかった対照群と比較して、運動をすることで転倒リスクが最大 29% 減少しました。

これは、運動が高齢者、特に女性、特に複数の薬を服用している高齢者の転倒を減らす効果的な方法であることを示唆しています。

研究者らはまた、複数の薬を服用すると体力テストの結果が悪くなることも発見した。

東フィンランド大学クオピオ筋骨格研究ユニットの研究者アンナ・エリカ・タミネン氏は、「多くの薬を服用していることが多い高齢者の転倒予防を改善するには、身体活動を増やすよう奨励すべきであることをこの研究結果は示唆している」と述べた。

以前の研究では、複数の薬を服用すると転倒のリスクが高まることが示されています。

研究責任者のトニ・リッコネン氏によると、運動の効果は初期の体力レベルに大きく左右される。「運動を始めたときに体力レベルが最も低かった人こそ、運動を始めることで最も恩恵を受ける人だ」とScienceDaily は伝えている。

出典: https://archive.vietnam.vn/phat-hien-them-dieu-ky-dieu-khi-nguoi-lon-tuoi-tap-the-duc/