高齢者が運動すると、さらなる奇跡が起こります

運動には数え切れないほどの健康効果があります。そして今回、Scientific Reports誌に掲載された新たな研究で、高齢者が身体活動に参加すると、新たな大きなメリットが得られることが明らかになりました。

東フィンランド大学とクオピオ大学病院（フィンランド）の科学者らが、クオピオ転倒予防研究のデータの二次分析を実施しました。

試験には914人が参加し、そのほとんどが女性で、研究開始時の平均年齢は76.5歳だった。

参加者は運動群と対照群の2つのグループに分けられ、研究開始時と1年後、2年後に体力検査も実施されました。

運動には数え切れないほどの健康上の利点がありますが、新たな研究により、高齢者が身体活動に参加すると別の大きな利点があることが分かりました。

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個人は薬物使用も報告し、4 種類以上の薬物を定期的に使用することは多剤併用と定義されました。

転倒は約2年間追跡されました。

運動プログラムには、最初の 6 か月間、週 2 回のガイド付き運動セッションが含まれ、1 回の太極拳セッションと、他の 1 日のさまざまな運動からなる高強度トレーニング 1 回で構成されていました。

首の痛みを素早く和らげるには、次の手順を実行してください。

今後 6 か月間、参加者はレクリエーションスポーツ施設を無料で利用できます。

追跡調査中に1,380件の転倒があり、そのうち739件で負傷や痛みが、63件で骨折が生じた。

運動をすると高齢者の転倒リスクが最大 29% 軽減されます。

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運動をすると転倒のリスクが最大 29% 減少します。

科学ニュースサイト「サイエンスデイリー」によると、結果から、複数の薬を服用していても、運動をする人の転倒リスクが最も低いことが判明した。

具体的には、運動をしなかった対照群と比較して、運動をすることで転倒リスクが最大 29% 減少しました。

これは、運動が高齢者、特に女性、特に複数の薬を服用している高齢者の転倒を減らす効果的な方法であることを示唆しています。

研究者らはまた、複数の薬を服用すると体力テストの結果が悪くなることも発見した。

東フィンランド大学クオピオ筋骨格研究部門の研究者アンナ・エリカ・タミネン氏は次のように述べた。「この研究結果は、複数の薬を服用していることが多い高齢者の転倒予防を改善するには、身体活動を増やすよう奨励すべきであることを示唆している。」

以前の研究では、複数の薬を服用すると転倒のリスクが高まることが示されています。

研究責任者のトニ・リッコネン氏によると、運動の効果は初期の体力レベルに大きく左右される。「最初は体力が最も低かった人こそ、運動を始めたときに最も恩恵を受ける人だ」とScienceDaily は伝えている。

出典: https://archive.vietnam.vn/phat-hien-them-dieu-ky-dieu-khi-nguoi-lon-tuoi-tap-the-duc/