毎日4km歩くことの意外な効果

毎日4km歩くことの意外な効果の発見、前立腺がんの進行を遅らせる3つの食品、仕事による疲労を軽減する運動方法…これらは、2025年1月2日木曜日の新しい日にThanh Nien Onlineでお届けする主な健康情報です。今日の健康ニュースとともに、主な情報をまとめたいと思います。

毎日4km歩くことの意外な効果を発見

ウォーキングは、ほとんどの人が毎日できる最も簡単な運動です。多くの健康効果があることが知られています。

ウォーキングはほとんどの人が毎日できる最も簡単な運動です。

現在、医学雑誌「JAMA Network Open」に掲載された新しい研究により、1日5,000歩でも歩くことには別の利点があることが判明した。

健康ニュースサイト「Everyday Health」によると、スペインのクエンカにあるカスティーリャ・ラ・マンチャ大学の科学者らが、9万6000人以上の参加者を含む33件の研究を分析した。

健康ニュース満載の新たな一日。Thanh Nien Online健康ニュース2.1に掲載されている「毎日4km歩くことの驚くべき効果を発見」の記事をぜひお読みください。ウォーキングに関するその他の記事もぜひお読みください。「午後のウォーキングの驚くべき健康効果を医師が明らかに」「年齢に応じたウォーキング時間で健康増進」など。

前立腺がんの進行を遅らせる3つの食品

科学誌「Journal of Clinical Oncology」に掲載されたばかりの新しい研究で、前立腺がんの初期段階を予防する「鍵」となる可能性のある3つのシンプルな食品が発見されました。

低リスク前立腺がんの男性の多くは、即時治療ではなく積極的監視を選択します。

低リスク前立腺がんの男性の多くは、即時治療ではなく積極的監視療法を選択します。しかし、5年以内に約半数が最終的に手術または放射線療法を受けることになります。そのため、多くの患者は治療の必要性を遅らせ、積極的監視療法を受ける方法を模索しています。

健康ニュース満載の新たな一日。Thanh Nien Online健康ニュース2.1に掲載されている「前立腺がんの進行を遅らせる3つの食品」の記事をぜひお読みください。また、前立腺に関するその他の記事もご覧ください。「排尿時の異常な兆候は男性に前立腺検査を勧める」「尿の色の変化は前立腺疾患の兆候を示唆する」など。

運動が仕事の燃え尽き症候群を軽減する仕組み

燃え尽き症候群は、仕事で働きすぎたりストレスを感じたりしたときによく見られる症状です。最近の研究では、運動が気分を良くし、燃え尽き症候群を軽減する効果があることが分かりました。

適度な運動は燃え尽き症候群を軽減するのに役立つ

燃え尽き症候群とは、過重労働により仕事の要求に応えられなくなり、肉体的、精神的、感情的に疲労した状態を指します。健康ウェブサイトHealthline（米国）によると、燃え尽き症候群の影響として、生産性の低下、ネガティブな感情、無力感、フラストレーション、激しい頭痛、筋肉痛や関節痛など、様々な症状が挙げられます。

『 Journal of Occupational and Environmental Medicine』に掲載されたこの研究では、科学者らが520人のフルタイム労働者から収集したデータを分析しました。データは、参加者の職業上のストレスと運動レベルを明らかにしました。

健康ニュース満載の新たな一日。Thanh Nien Online健康ニュース2.1に掲載されている「仕事による疲労を軽減するための運動方法」の記事をぜひお読みください。また、「毎日運動：体型を整えるにはどれくらいの時間がかかるのか？」「週に何日運動する必要があるのか​​？」など、運動に関する他の記事もぜひお読みください。

さらに、1月2日木曜日には、「食事の際の片側での噛み方：一見無害だが…多くの有害な影響がある！」など、他の健康ニュース記事も多数ありました。

健康のニュースとともに新しい一日が始まります。健康と効果的な仕事で新しい一日をお過ごしください。

出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-bat-ngo-khi-di-bo-4-km-moi-ngay-185241230085712221.htm