Faedah mengejutkan segelas air suam pada waktu pagi dalam cuaca sejuk

Dalam perubatan tradisional, air suam atau panas sering ditetapkan untuk membantu meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.

Di sini, Dr. Emily Dashiell, ahli Persatuan Pakar Perubatan Semulajadi California (AS), berkongsi kebaikan minum air suam, terutamanya selepas bangun pagi.

Mengawal suhu badan dalam cuaca sejuk

Minum air suam apabila suhu turun boleh membantu mengawal suhu badan, meningkatkan suhu teras badan buat sementara waktu, membantu mengelakkan hipotermia ringan. Pakar ambil perhatian bahawa faedah meningkat dengan jumlah air suam yang digunakan.

Selain itu, minum air suam semasa bersenam dalam cuaca sejuk boleh memberi kesan positif terhadap prestasi dan keselesaan, menurut laman berita kesihatan Verywell Health.

Minum air yang mencukupi boleh membantu meningkatkan mood anda.

Memperbaiki peredaran darah

Haba dan kehangatan melebarkan saluran darah dan melancarkan peredaran darah dalam badan. Inilah sebabnya mengapa terapi haba seperti sauna dan mandian air suam sering ditetapkan untuk banyak manfaat kesihatannya, termasuk peredaran darah.

Minum air suam boleh memberi kesan yang sama. Walaupun haba memanaskan badan sementara secara dalaman, minum air suam dengan kerap boleh membantu peredaran darah.

melegakan kesakitan

air Haba boleh mengendurkan otot dan membantu melegakan kesakitan. Kajian menunjukkan bahawa peningkatan peredaran darah daripada terapi haba luaran membawa darah, nutrien, dan oksigen ke otot dan mengurangkan tahap asid laktik yang boleh menyebabkan sakit otot.

Sokongan penurunan berat badan

Air suam meningkatkan suhu badan anda dan memulakan metabolisme anda. Penyelidikan menunjukkan bahawa minum air 37°C sebelum makan meningkatkan metabolisme anda, membantu anda membakar lebih banyak kalori dan meningkatkan kawalan berat badan.

Boleh membantu penghadaman

Minum air suam membantu penghadaman dengan merehatkan otot-otot saluran penghadaman dan memastikan sistem badan berjalan lancar. Beberapa kajian menunjukkan bahawa minum air suam sebelum makan membantu penghadaman.

Boleh membantu merawat sembelit

Sembelit selalunya berpunca daripada kurang minum air. Minum air suam boleh membantu dalam pergerakan usus yang teratur.

Beberapa kajian menunjukkan bahawa minum air suam pada suhu 37 darjah Celsius secara aktif menyokong sistem penghadaman dan motilitas usus.

Penyelidikan menunjukkan bahawa air suam lebih berkesan dalam melegakan simptom selsema

Melegakan hidung tersumbat

Menyedut wap dan minum air suam boleh membantu melegakan hidung tersumbat. Penyelidikan menunjukkan bahawa air suam lebih berkesan untuk melegakan simptom selsema (seperti hidung berair, sakit tekak, batuk dan keletihan) berbanding air bersuhu bilik.

Dapat mengurangkan tekanan

Minum air yang mencukupi boleh membantu meningkatkan mood anda. Penyelidikan juga mendapati bahawa minum air suam mengurangkan tahap tekanan dan mengurangkan gejala kebimbangan.

Boleh membantu dalam detoksifikasi

Pakar mengatakan bahawa minum air suam boleh menyahtoksik badan. Mereka menjelaskan bahawa meminum air suam membantu membuang toksin dengan meningkatkan suhu dalaman badan dan mendorong berpeluh.

Minum lebih banyak air juga membantu menyokong kesihatan buah pinggang. Di samping itu, doktor ambil perhatian bahawa air minuman adalah kunci untuk menyahtoksik badan, melawan keradangan, dan mengekalkan pelinciran sendi.

Nota penting semasa minum air suam

Minum air suam secara amnya selamat. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa air minuman yang terlalu panas boleh menimbulkan risiko, termasuk kerosakan pada tisu esofagus, pembakaran sementara tunas rasa pada lidah, dan lidah melecur.

Beberapa kajian menunjukkan bahawa meminum air panas sekitar 40 darjah Celsius adalah selamat dan berasa selesa, menurut Verywell Health.

Sumber: https://thanhnien.vn/loi-ich-dang-ngac-nhien-cua-ly-nuoc-am-buoi-sang-trong-thoi-tiet-cold-185250222224154457.htm