Nieuwe dag met gezondheidsnieuws: ontgift uw lever met een bekend drankje

'De combinatie van gember en munt zorgt niet alleen voor een aangename, koele smaak, maar bevordert ook de afvoer van gifstoffen en de ontgifting van de lever.' Begin je dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!

Lezers kunnen de dag beginnen met gezondheidsnieuws en daarnaast nog meer artikelen lezen: Gewoontes die je na de maaltijd moet vermijden omdat ze de spijsvertering belemmeren; Angst om aan te komen en het vermijden van zetmeel, wat gebeurt er nu echt in het lichaam?; Het eten van de volgende 6 bekende soorten fruit helpt je beter te slapen...

Gemberwater met munt: natuurlijke detoxdrank voor de lever

Gember-muntwater is een natuurlijke detoxdrank die je 's ochtends kunt drinken om de levergezondheid te verbeteren. Het is rijk aan antioxidanten, heeft ontstekingsremmende eigenschappen, helpt gifstoffen af ​​te voeren en heeft diverse andere voordelen.

De combinatie van gember en munt zorgt niet alleen voor een aangename, koele smaak, maar bevordert ook het afvoeren van gifstoffen, verbetert de bloedsomloop en verhoogt de efficiëntie van de leverontgifting.

Gember- en muntbladwater helpt het lichaam te ontgiften

FOTO: AI

Gember-muntwater maken is heel eenvoudig. Schil en snijd eerst ongeveer 10-15 gram verse gember, wat overeenkomt met 2-3 dikke plakken, en voeg dit toe aan 250-300 ml water. Dit is voldoende om het water licht pittig te maken, maar niet te sterk. Was vervolgens een paar verse muntblaadjes. Week de gember en munt een paar uur of een nacht in gefilterd water. Je kunt er naar smaak citroen of honing aan toevoegen.

De belangrijkste voordelen van gemberwater met munt zijn:

Verwijdert schadelijke gifstoffen uit het lichaam. Gemberwater met munt is een rustgevende drank die helpt bij het ontgiften van het lichaam. Gember heeft krachtige ontstekingsremmende eigenschappen die ontstekingen in de lever helpen verminderen en de bloedsomloop stimuleren, waardoor de lever gifstoffen effectiever kan afvoeren.

Munt verhoogt de galproductie en bevordert de spijsvertering. Hierdoor wordt de belasting van de lever bij de verwerking van afvalstoffen en vetophopingen verminderd.

Reguleert het spijsverteringsstelsel. Gember staat bekend om zijn vermogen om spijsverteringsenzymen te stimuleren en een opgeblazen gevoel en misselijkheid te verminderen. Munt ontspant de gladde darmspieren en verzacht spijsverteringsklachten zoals indigestie en een opgeblazen gevoel. In combinatie helpen deze twee het spijsverteringsstelsel soepeler te werken en de druk op de lever te verminderen. De volgende inhoud van dit artikel verschijnt op 12 september op de gezondheidspagina .

Angst om aan te komen en zetmeel te vermijden: wat gebeurt er nu echt in het lichaam?

Jarenlang werd algemeen aangenomen dat diëten waarbij koolhydraten worden geschrapt of geëlimineerd de snelste manier is om af te vallen. Maar wat gebeurt er nu echt als je deze belangrijkste energiebron elimineert?

Koolhydraten zijn een van de drie groepen macronutriënten die glucose leveren aan de hersenen en spieren. Aanbevolen wordt dat ze 45-65% van de totale dagelijkse energie-inname uitmaken.

Dr. Julie Stefanski, een Amerikaanse klinisch voedingsdeskundige, benadrukte: Volwassenen hebben minimaal 130 gram zetmeel per dag nodig om hun basisactiviteiten te kunnen uitvoeren.

Bruine rijst, knollen... zijn heel gezond.

Foto: AI

Hoe reageert het lichaam op een gebrek aan zetmeel? In de 24-48 uur dat koolhydraten worden geschrapt, raakt de glycogeenvoorraad in de lever en spieren uitgeput. Omdat glycogeen water vasthoudt, treedt er snel gewichtsverlies op, voornamelijk door uitdroging. Het lichaam moet dan spierweefsel afbreken en vet verbranden voor energie, waardoor het in een toestand van ketose komt.

Volgens deskundige Samantha Coogan (Universiteit van Nevada, VS) kan ketose op de korte termijn helpen, maar als het langer aanhoudt, verstoort het de hormoonhuishouding en heeft het invloed op de lever, schildklier en bloedsuikerspiegel.

Vaak voorkomende bijwerkingen. Het schrappen van koolhydraten kan een 'keto-griep' veroorzaken met gevoelens van vermoeidheid, misselijkheid, hoofdpijn en concentratieproblemen. Op de korte termijn kan het constipatie, slapeloosheid en prikkelbaarheid veroorzaken. Op de lange termijn kan het een elektrolytenstoornis, een hoog cholesterolgehalte, nierstenen en osteoporose veroorzaken. Bij mensen met diabetes kan ketose leiden tot ketoacidose, een levensbedreigende aandoening. Het volgende deel van dit artikel verschijnt op 12 september op de gezondheidspagina .

Dokter: Het eten van de volgende 6 bekende vruchten helpt je beter te slapen

Slapeloosheid komt veel voor bij ouderen en veroorzaakt vermoeidheid, geheugenverlies en een verhoogd risico op ziekten. Daarom is het verbeteren van de slaap een belangrijke factor voor het behoud van de gezondheid en de kwaliteit van leven.

Naast het aanhouden van een regelmatig slaapschema en het beperken van cafeïne, kan het toevoegen van voedzaam fruit er ook voor zorgen dat u gemakkelijker in slaap valt.

Hieronder onthult Dr. Sohaib Imtiaz, een arts die in de VS werkt, 6 bekende vruchten die het slaaphormoon melatonine bevatten, tryptofaan (een voorloper van melatonine), magnesium (een mineraal van slaap) en veel vitamines die gunstig zijn voor de slaap, op basis van wetenschappelijk bewijs.

Bananen bevatten kalium, magnesium en tryptofaan: drie voedingsstoffen die de spieren helpen ontspannen, nervositeit verminderen en een diepe slaap bevorderen.

Foto: AI

Bananen: Bevat kalium, magnesium en tryptofaan - een drietal voedingsstoffen die helpen spieren te ontspannen, nervositeit te verminderen en een diepe slaap te bevorderen. Bovendien helpt de hoeveelheid koolhydraten in bananen de werking van tryptofaan te verhogen.

Aardbeien: Rijk aan melatonine, vitamine C en vitamine B5 - stoffen die de aanmaak van serotonine bevorderen - ook een voorloper van melatonine en melatonine in de hersenen. Ze versterken ook de immuniteit en verbeteren de spijsvertering. Aardbeien zijn zeer effectief in het verbeteren van de slaapkwaliteit.

Sinaasappels : Niet alleen rijk aan vitamine C, maar ook melatonine en vitamine B6. Vitamine C helpt stresshormonen te verminderen, terwijl vitamine B6 helpt bij de omzetting van tryptofaan in melatonine. Begin je dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!

Bron: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-giai-doc-gan-bang-thuc-uong-quen-thuoc-18525091200043404.htm