Een nieuwe dag met gezondheidsnieuws: Ontgift je lever met een vertrouwd drankje.

Begin je dag met gezondheidsnieuws; je kunt ook deze artikelen bekijken: Gewoonten die je na de maaltijd moet vermijden omdat ze de spijsvertering schaden; Koolhydraten vermijden uit angst om aan te komen, wat gebeurt er eigenlijk in je lichaam?; Het eten van deze 6 veelvoorkomende vruchten helpt je beter te slapen...

Gember- en muntwater: een natuurlijke drank voor leverontgifting.

Gember-muntwater is een natuurlijke, ontgiftende drank die 's ochtends gedronken kan worden om de levergezondheid te bevorderen. Het bevat veel antioxidanten en ontstekingsremmende stoffen die helpen bij het verwijderen van gifstoffen en biedt diverse andere voordelen.

De combinatie van gember en munt zorgt niet alleen voor een verfrissende en aangename smaak, maar bevordert ook de afvoer van gifstoffen, verbetert de bloedsomloop en stimuleert de ontgifting van de lever.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 1. — Gember- en muntwater helpt bij de ontgifting van het lichaam.

Gemberthee met munt maken is heel eenvoudig. Schil en snijd eerst ongeveer 10-15 gram verse gember in plakjes, dat zijn 2-3 dikke plakken, en voeg dit toe aan 250-300 ml water. Deze hoeveelheid is voldoende om de thee een milde, niet te sterke, kruidige smaak te geven. Spoel vervolgens een paar verse muntblaadjes af. Laat de gember en munt een paar uur of een nacht weken in het gefilterde water. Je kunt naar smaak citroen of honing toevoegen.

De belangrijkste voordelen van gemberwater met munt zijn:

Verwijder schadelijke gifstoffen uit het lichaam. Gember-muntwater is een rustgevende drank die de ontgifting ondersteunt. Gember heeft krachtige ontstekingsremmende eigenschappen, waardoor ontstekingen in de lever worden verminderd en de bloedsomloop wordt gestimuleerd. Dit helpt de lever om gifstoffen effectiever af te voeren.

Munt bevordert ondertussen de galafscheiding en helpt de spijsvertering, waardoor de lever minder belast wordt bij de verwerking van afvalstoffen en de ophoping van vet.

Het reguleren van het spijsverteringsstelsel. Gember staat bekend om zijn vermogen om spijsverteringsenzymen te stimuleren, waardoor een opgeblazen gevoel en misselijkheid verminderen. Pepermunt ontspant de gladde spieren van de darmen, waardoor spijsverteringsklachten zoals indigestie en een opgeblazen gevoel worden verlicht. In combinatie zorgen beide ervoor dat het spijsverteringsstelsel soepeler functioneert en de belasting van de lever vermindert. De rest van dit artikel is vanaf 12 september beschikbaar op de gezondheidspagina .

Angst om aan te komen leidt tot het vermijden van koolhydraten: wat gebeurt er eigenlijk in het lichaam?

Jarenlang werd door velen gedacht dat diëten waarbij koolhydraten volledig werden geschrapt de snelste manier waren om af te vallen. Maar wat gebeurt er nu eigenlijk als je deze primaire energiebron elimineert?

Koolhydraten vormen een van de drie macronutriëntengroepen en leveren glucose aan de hersenen en spieren. Het wordt aanbevolen dat ze 45-65% van de totale dagelijkse energie-inname uitmaken.

Dr. Julie Stefanski, een klinisch voedingsdeskundige in de VS, benadrukt dat volwassenen minstens 130 gram koolhydraten per dag nodig hebben om goed te kunnen functioneren.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 2. — Volkorenrijst, wortelgroenten... zijn erg goed voor je gezondheid.

Hoe reageert het lichaam op een koolhydraattekort? Binnen 24-48 uur na het stoppen met koolhydraten raken de glycogeenvoorraden in de lever en spieren uitgeput. Omdat glycogeen water vasthoudt, treedt snel gewichtsverlies op, voornamelijk door uitdroging. Het lichaam moet dan spierweefsel afbreken en vet verbranden voor energie, waardoor het lichaam in ketose raakt.

Volgens expert Samantha Coogan (Universiteit van Nevada, VS) kan ketose helpen bij overleving op korte termijn, maar als het langdurig aanhoudt, kan het hormonen verstoren en de lever, schildklier en bloedsuikerspiegel aantasten.

Veelvoorkomende bijwerkingen zijn onder andere: Het schrappen van koolhydraten kan gemakkelijk leiden tot de zogenaamde "keto-griep", met symptomen zoals vermoeidheid, misselijkheid, hoofdpijn en concentratieproblemen. Op korte termijn kan het constipatie, slapeloosheid en prikkelbaarheid veroorzaken. Op lange termijn bestaat er een risico op elektrolytenonbalans, een te hoog cholesterolgehalte, nierstenen en osteoporose. Bij mensen met diabetes kan ketose leiden tot ketoacidose, een levensbedreigende aandoening. De rest van dit artikel is vanaf 12 september beschikbaar op de gezondheidspagina .

Dokter: Het eten van deze 6 veelvoorkomende vruchten kan je helpen beter te slapen.

Bij ouderen komt slapeloosheid veel voor en leidt het tot vermoeidheid, geheugenproblemen en een verhoogd risico op ziekten. Het verbeteren van de slaap is daarom cruciaal voor het behoud van gezondheid en levenskwaliteit.

Naast het aanhouden van een regelmatig slaapritme en het beperken van cafeïne-inname, kan het toevoegen van voedzame vruchten aan je dieet je ook helpen om gemakkelijker in slaap te vallen.

Dr. Sohaib Imtiaz, een arts werkzaam in de VS, onthult zes veelvoorkomende vruchten die, op basis van wetenschappelijk bewijs, het slaaphormoon melatonine, tryptofaan (een voorloper van melatonine), magnesium (een mineraal dat essentieel is voor de slaap) en diverse vitamines bevatten die gunstig zijn voor de slaap.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 3. — Bananen bevatten kalium, magnesium en tryptofaan – een drietal voedingsstoffen die helpen de spieren te ontspannen, nerveuze spanning te verminderen en een diepe slaap te bevorderen.

Bananen: Bevatten kalium, magnesium en tryptofaan – een drietal voedingsstoffen die helpen de spieren te ontspannen, nerveuze spanning te verminderen en een diepe slaap te bevorderen. Bovendien versterken de koolhydraten in bananen de werking van tryptofaan.

Aardbeien: Rijk aan melatonine, vitamine C en vitamine B5 – stoffen die zowel de aanmaak van serotonine, een voorloper van melatonine, als de aanmaak van melatonine in de hersenen bevorderen, als het immuunsysteem versterken en de spijsvertering verbeteren. Aardbeien zijn uitermate effectief in het verbeteren van de slaapkwaliteit.

Sinaasappelen : Ze zijn niet alleen rijk aan vitamine C, maar bevatten ook melatonine en vitamine B6. Vitamine C helpt stresshormonen te verminderen, terwijl vitamine B6 de omzetting van tryptofaan in melatonine ondersteunt. Begin je dag goed met gezondheidsnieuws en lees meer in dit artikel!

Bron: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-giai-doc-gan-bang-thuc-uong-quen-thuoc-18525091200043404.htm