Ostatnio w mediach społecznościowych i na forach wiele osób skarżyło się na hałas dochodzący z wielu boisk do pickleballa od nocy do rana, który spędzał im sen z powiek, a odgłosy rakiet i krzyków zakłócały ich codzienne życie.
Wiele boisk do pickleballa buduje się w pobliżu obszarów mieszkalnych, co powoduje zmęczenie i zakłócenia w życiu okolicznych mieszkańców z powodu hałasu (zdjęcie: Quynh Tam).
Podobnie jak inne rodzaje zanieczyszczeń, hałas po cichu pozostawia po sobie wiele poważnych konsekwencji. Co istotne, w szybkim tempie współczesnego życia, te niewidoczne, pozornie nieszkodliwe dźwięki zagrażają zdrowiu i jakości życia.
Zanieczyszczenie hałasem odnosi się do głośnych dźwięków, które mają poważne skutki dla słuchu, zdrowia fizycznego i samopoczucia psychicznego.
Ogólnie rzecz biorąc, dźwięki powyżej 85 decybeli (dB) – odpowiadające dźwiękom korków ulicznych w godzinach szczytu lub głośnych koncertów – mogą być szkodliwe, jeżeli jesteśmy narażeni na nie przez dłuższy czas.
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), wpływ hałasu na zdrowie człowieka ustępuje jedynie zanieczyszczeniu powietrza pyłami zawieszonymi. WHO zaleca, aby średni poziom hałasu w nocy na obszarach mieszkalnych nie przekraczał 40 dB, aby uniknąć negatywnego wpływu na zdrowie.
Wielu ekspertów ostrzega, że długotrwała ekspozycja na hałas może powodować utratę słuchu, nadwrażliwość na dźwięk, podwyższony poziom hormonów stresu, wysokie ciśnienie krwi, zaburzenia snu i problemy ze zdrowiem psychicznym.
Zanieczyszczenie hałasem może być przyczyną „syndromu złamanego serca”.
Mimo że hałas jest niewidoczny, może mieć poważne skutki dla układu sercowo-naczyniowego.
Zdaniem ekspertów, długotrwała ekspozycja na hałas o dużym natężeniu może zwiększać ryzyko wystąpienia kardiomiopatii takotsubo, zwanej również „zespołem złamanego serca”.
Jest to forma ostrej niewydolności serca, często związana z długotrwałym stresem fizycznym i psychicznym. Ciągły hałas stymuluje organizm do wydzielania hormonów stresu, takich jak adrenalina i kortyzol, powodując przyspieszenie akcji serca i wzrost ciśnienia krwi powyżej normy.
Liczne badania wskazują, że hałas wiąże się z negatywnym wpływem na zdrowie układu sercowo-naczyniowego (ilustracja: Getty).
W dłuższej perspektywie stan ten może uszkodzić naczynia krwionośne, zwiększając ryzyko nadciśnienia, chorób układu sercowo-naczyniowego, a nawet udaru mózgu, zwłaszcza u osób mieszkających lub pracujących w hałaśliwym otoczeniu przez dłuższy czas.
Poważne uszkodzenie słuchu.
Narażenie na hałas, zarówno bezpośrednie, jak i pośrednie, jest uważane za jedną z głównych przyczyn utraty słuchu.
Głośne i długotrwałe dźwięki mogą uszkodzić komórki włoskowate w uchu wewnętrznym – kluczowej części ucha, która odbiera i przetwarza dźwięki.
Do typowych skutków zalicza się osłabienie słuchu, trudności z rozróżnianiem dźwięków, niemożność wyraźnego słyszenia mowy w zatłoczonych miejscach lub uporczywy szum w uszach.
Jeśli nie zostanie wykryta i nieleczona, utrata słuchu spowodowana hałasem może okazać się trwała, znacząco wpływając na komunikację i jakość życia.
Zaburzenia snu i obniżona wydolność fizyczna.
Hałas jest jednym z najczęstszych, a jednocześnie często pomijanych czynników zakłócających sen. Głośne lub powtarzające się dźwięki mogą aktywować układ współczulny, stawiając organizm w stan gotowości i zmuszając go do wybudzenia, nawet jeśli nie wysypiał się wystarczająco.
Długotrwały niedobór snu zaburza naturalny proces regeneracji organizmu, co prowadzi do zmęczenia, obniżonej koncentracji, pogorszenia pamięci i obniżenia wydajności w pracy.
W dłuższej perspektywie zaburzenia snu zwiększają również ryzyko rozwoju chorób takich jak choroby układu krążenia, zaburzenia metaboliczne i osłabiona odporność.
Negatywny wpływ na zdrowie psychiczne.
Zanieczyszczenie hałasem nie tylko negatywnie wpływa na zdrowie fizyczne, ale ma również poważne konsekwencje dla zdrowia psychicznego.
Regularna ekspozycja na nieprzyjemne dźwięki sprawia, że organizm stale wydziela hormony stresu, co nasila uczucie niepokoju, frustracji i drażliwości.
Hałas utrudnia również relaks i odpoczynek, utrzymując komórki nerwowe w stanie ciągłej „czujności”. Jest to uważane za czynnik wyzwalający lub zaostrzający zaburzenia psychiczne, takie jak lęk, depresja, zaburzenia nastroju i zespół wypalenia zawodowego.
Ponadto zanieczyszczenie hałasem wpływa również na funkcje poznawcze, ograniczając zdolność koncentracji, zapamiętywania i przetwarzania informacji, zwłaszcza u dzieci i osób starszych.
Długotrwały hałas nie tylko powoduje natychmiastowy dyskomfort, ale także subtelnie wpływa na zdrowie psychiczne ludzi (Zdjęcie ilustracyjne: Getty).
W dzisiejszym świecie zanieczyszczenie hałasem jest nieuniknione. Jednak, aby ograniczyć jego skutki, każdy może zastosować poniższe środki:
- Zwróć uwagę na hałas generowany przez urządzenia gospodarstwa domowego: niektóre urządzenia mogą zwiększać poziom hałasu w Twoim otoczeniu. Wybór urządzeń redukujących hałas, wyłączanie ich, gdy nie są używane itp., przyczyni się do stworzenia cichszej przestrzeni życiowej.
- Dostosuj odpowiednio głośność swoich urządzeń: dźwięki z telefonów, komputerów, telewizorów, głośników itp. należy kontrolować i dostosowywać do odpowiedniego poziomu głośności; unikaj słuchania tych urządzeń przez dłuższy czas bez przerwy.
- Stosuj materiały dźwiękochłonne: niektóre przedmioty wykonane z materiałów dźwiękochłonnych mogą zapobiegać przypadkowemu „przenikaniu” niepożądanych dźwięków do domu.
- Zwróć uwagę na miejsce, w którym mieszkasz i otoczenie: każdy powinien aktywnie unikać hałaśliwych miejsc, a jednocześnie szanować prywatność i ciszę innych.
Źródło: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dinh-tai-boi-tieng-bong-poc-poc-co-the-gay-ra-hoi-chung-trai-tim-tan-vo-20251213114819165.htm
Komentarz (0)