Napoje, które skutecznie łagodzą ból gardła

Według serwisu informacyjnego Insider dietetyczka Amy Gorin (pracująca w USA) powiedziała, że ​​osoby cierpiące na ból gardła powinny przede wszystkim pić ciepłą wodę, ponieważ ma ona działanie kojące, a także łagodzi nieprzyjemny, pieczący ból w gardle.

Ekspertka sugeruje również picie ciepłych napojów, które pomogą złagodzić ból gardła, gdy jesteś chory.

1. Cytryna i miód

Ciepła woda z cytryną zawiera dużą ilość witaminy C, która wzmacnia układ odpornościowy i pomaga szybko wyleczyć się z przeziębienia.

Dodanie miodu do wody z cytryną może pomóc w leczeniu bólu gardła i kaszlu.

Dodanie miodu do wody z cytryną może również pomóc w leczeniu bólu gardła i kaszlu. Badanie z 2017 roku wykazało również, że miód może przyspieszyć proces gojenia się bólu gardła dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym i antybakteryjnym.

2. Herbata chryzantemowa

Herbata rumiankowa nie tylko działa uspokajająco i pomaga w zasypianiu, ale także skutecznie łagodzi ból gardła. Wzmacnia również układ odpornościowy i przyspiesza regenerację organizmu.

3. Herbata imbirowa

Oprócz herbaty rumiankowej, herbata imbirowa może również skutecznie łagodzić ból gardła. Badanie opublikowane w 2013 roku wykazało, że świeży ekstrakt z imbiru zmieszany z ciepłą wodą może poprawić zdrowie układu oddechowego.

Jak mówi Gorin, niektóre dowody naukowe wskazują, że herbata imbirowa może pomóc ukoić ból i zatkane gardło.

4. Ciepła zupa

Każda ciepła zupa, zwłaszcza taka, która zawiera zarówno białko, jak i warzywa, jest świetnym sposobem na ukojenie bólu gardła i dostarczenie organizmowi ważnych składników odżywczych, dzięki którym szybko wrócisz do zdrowia.

Ekspert Gorin powiedział, że picie ciepłej zupy na kościach z piersią z kurczaka, tofu lub warzywami to również dobry wybór, ponieważ dostarcza pacjentom wystarczającej ilości składników odżywczych, gdy mają słaby apetyt.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/thuc-uong-giup-xoa-diu-con-dau-hong-hieu-qua-18523061516414726.htm