Benefícios incríveis de saborear uma laranja todos os dias no inverno

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Com as baixas temperaturas do inverno, manter-se saudável se torna uma prioridade. Entre as frutas, as laranjas são a escolha número um para proteger o corpo durante o inverno, de acordo com o Indian Express.

O Dr. Sanjay Kumar, médico do Hospital Cygnus Laxmi (Índia), disse que as laranjas contêm vitamina C, antioxidantes, fibras e muitas vitaminas e minerais que contribuem para a saúde geral.

Lợi ích tuyệt vời khi thưởng thức một quả cam mỗi ngày trong mùa đông - Ảnh 1. — As laranjas são a escolha número um para proteger nossos corpos no inverno.

Fornece vitamina C, fortalece a imunidade

O Dr. Kumar explica que consumir laranjas diariamente, especialmente durante o inverno, fornece ao corpo nutrientes essenciais como a vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e combate resfriados.

A vitamina C também protege as células contra danos, ajuda a absorver o ferro mais facilmente, previne a degeneração macular e combate os radicais livres causadores de câncer.

Prevenir doenças crônicas

As laranjas contêm antioxidantes flavonoides e carotenoides, que ajudam a neutralizar os radicais livres no corpo, combatendo o estresse oxidativo.

Por outro lado, muitos fatores causam inflamação no corpo, que com o tempo pode levar a diabetes, doenças cardíacas, artrite, câncer e Alzheimer. As laranjas têm propriedades anti-inflamatórias, que podem ajudar a prevenir essas doenças crônicas.

Ajuda a reduzir o colesterol e a pressão arterial

Uma laranja média contém 3 gramas de fibras, o que ajuda a reduzir o colesterol. As laranjas também são ricas em potássio, o que pode ajudar a reduzir a pressão arterial. Ambos os benefícios ajudam a reduzir o risco de doenças cardíacas, que pioram na estação fria, de acordo com o WebMD .

Lợi ích tuyệt vời khi thưởng thức một quả cam mỗi ngày trong mùa đông - Ảnh 2. — As laranjas ajudam a reduzir o risco de doenças cardíacas - que geralmente pioram no tempo frio

Regular os níveis de açúcar no sangue

De acordo com a Sra. Ekta Singhwal, nutricionista do sistema hospitalar Ujala Cygnus (Índia), o alto teor de fibras nas laranjas pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, o que é benéfico para diabéticos, de acordo com o Indian Express.

Hidrata e embeleza a pele

As propriedades hidratantes das laranjas também são benéficas para a pele que tende a ressecar durante os meses secos do inverno. A alta dose de vitamina C presente nas laranjas também promove a produção de colágeno, o que ajuda a embelezar a pele.