O exercício ajuda o intestino a funcionar melhor.

Começando o dia com notícias sobre saúde, os leitores também podem ler mais artigos: Os efeitos do aguapé na medicina popular e dicas de uso; Médicos revelam como se alimentar para reduzir o risco de câncer de cólon em 50% ; Especialistas revelam o melhor horário para comer melancia...

Como o exercício físico afeta o funcionamento do intestino?

Se você estiver se exercitando, como na academia ou correndo, e de repente sentir vontade de evacuar, isso é completamente normal. Isso porque, na verdade, o exercício afeta a maioria dos órgãos do corpo, incluindo os intestinos.

Algo que nem todos sabem é que o exercício físico ajuda o sistema digestivo a funcionar de forma mais eficaz. A falta de exercício pode causar prisão de ventre. Aliás, exercícios leves a moderados são frequentemente prescritos para pacientes com síndrome do intestino irritável.

É importante beber bastante água durante o exercício físico, pois a desidratação pode causar diarreia.

O exercício físico estimula diversos hormônios no corpo, especialmente os hormônios peptídicos que estimulam os movimentos intestinais. Além disso, a prática regular de exercícios também auxilia o corpo a secretar mais adrenalina e gastrina. Em particular, a gastrina contribui para o fortalecimento da mucosa estomacal e para a peristalse.

Além disso, durante o exercício, o sangue prioriza o movimento, circulando mais para a massa muscular e, consequentemente, reduzindo o fluxo sanguíneo para os intestinos. Isso também faz com que os intestinos se contraiam mais.

Além disso, a vontade de evacuar durante o exercício também pode ser causada por bebidas esportivas. Isso se deve ao açúcar e aos adoçantes artificiais presentes nessas bebidas. De acordo com a Fundação Internacional para Distúrbios Gastrointestinais, bebidas com alto teor de açúcar podem até desencadear os sintomas desagradáveis ​​da síndrome do intestino irritável. A próxima parte deste artigo estará na página de saúde em 9 de agosto .

Especialistas revelam o melhor momento para comer melancia para a saúde.

As frutas são frequentemente incluídas em dietas saudáveis. A melancia é uma das principais escolhas de muitas pessoas, especialmente durante os dias de verão.

Escolher o momento certo para comer frutas é tão importante quanto escolher o tipo de fruta, disse um especialista. Pessoas que toleram bem a melancia podem comê-la pela manhã para absorver melhor os nutrientes.

Seu alto teor de fibras e valor nutricional fazem da melancia uma opção perfeita para o café da manhã.

"O alto teor de fibras e o valor nutricional fazem da melancia uma opção perfeita para o café da manhã", disse a nutricionista Anupama Menon, diretora fundadora do Right Living Health Care Center (Índia).

Com 90% de água em sua composição, além de diversas vitaminas e minerais, a melancia contribui significativamente para a saúde . As fibras presentes na melancia podem ajudar a liberar glicose mais lentamente e, portanto, auxiliar na redução do índice glicêmico.

Embora a melancia seja nutritiva e possa ser uma boa fonte de hidratação, nem todos devem consumir essa fruta com o estômago vazio.

O fato de você poder ou não comer melancia em jejum depende do seu organismo e do seu estado hormonal. Os leitores podem ler mais sobre este assunto na página de saúde, no dia 9 de agosto.

Os efeitos do aguapé na medicina popular e observações sobre seu uso.

O aguapé cresce abundantemente em lagoas, lagos e áreas ribeirinhas. Na medicina popular, o aguapé é usado para aliviar dores causadas por inchaço, artrite e outros males.

O médico especialista 2 Huynh Tan Vu (Unidade de Tratamento Diurno, Hospital Universitário de Medicina e Farmácia, Cidade de Ho Chi Minh - Unidade 3) disse: O aguapé, também conhecido como samambaia-d'água, é uma planta aquática herbácea que flutua na água e pertence ao gênero Eichhornia da família dos aguapés.

As pessoas colhem aguapé.

"Pesquisas realizadas em todo o mundo mostram que o aguapé contém diversos compostos, como alcaloides, derivados de ftalato, propanoides e derivados de fenil, que possuem alta atividade antibacteriana, antifúngica, antioxidante e de prevenção do câncer. O aguapé seco também contém grande quantidade de fibras e é rico em minerais. Além disso, extratos brutos de aguapé demonstram atividade contra bactérias gram-positivas e gram-negativas, bem como contra radicais livres nocivos", compartilhou o Dr. Vu.

No entanto, estes são estudos de laboratório. Para que os resultados das pesquisas acima sejam aplicados na prática, são necessários muitos processos e tempo. Abaixo, estão os relatos do Dr. Vu sobre o uso do aguapé na medicina popular.

Para usar como remédio, podemos levar a planta para casa, remover o caule e as raízes, utilizando apenas as folhas e a parte inchada do pecíolo. Pode ser usada externamente em casos de dor (furúnculos, feridas). Pegue um punhado de aguapé, lave-o, amasse-o, adicione um pouco de sal branco e aplique na área inchada. Quando a área da ferida estiver seca, troque o curativo por outro. Troque 2 ou 3 vezes ao dia. Comece o seu dia com notícias de saúde para ver mais conteúdo deste artigo!

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