O exercício ajuda o intestino a funcionar melhor

Começando o dia com notícias sobre saúde, os leitores também podem ler mais artigos: Os efeitos do jacinto-de-água na medicina popular e dicas de uso; Médicos revelam como se alimentar para reduzir em 50% o risco de câncer de cólon ; Especialistas revelam que a hora de comer melancia faz bem à saúde...

Como o exercício afeta os movimentos intestinais?

Se você estiver se exercitando, como na academia ou correndo, e de repente sentir vontade de defecar, é completamente normal. Porque, na verdade, o exercício afeta a maioria dos órgãos do corpo, incluindo os intestinos.

Uma coisa que nem todos sabem é que o exercício ajuda o sistema digestivo a funcionar de forma mais eficaz. A falta de exercício pode causar constipação. Aliás, exercícios leves a moderados são frequentemente prescritos para pacientes com síndrome do intestino irritável.

As pessoas precisam beber bastante água ao se exercitar porque a desidratação pode causar diarreia.

O exercício estimula muitos hormônios no corpo, especialmente os hormônios peptídicos, que estimulam o movimento intestinal. Além disso, a prática regular de exercícios também ajuda o corpo a secretar mais adrenalina e gastrina. Em particular, o hormônio gastrina ajuda a fortalecer o revestimento do estômago e o peristaltismo.

Além disso, durante o exercício, o sangue prioriza o movimento, circulando mais para a massa muscular, reduzindo assim o fluxo sanguíneo para os intestinos. Isso também faz com que os intestinos se contraiam mais.

Além disso, a vontade de evacuar durante o exercício também pode ser causada por bebidas esportivas. Isso se deve ao açúcar e aos adoçantes artificiais presentes nas bebidas. De acordo com a Fundação Internacional para Distúrbios Gastrointestinais, bebidas com alto teor de açúcar podem até desencadear os sintomas desagradáveis ​​da síndrome do intestino irritável. A próxima parte deste artigo estará na página de saúde em 9 de agosto .

Especialistas revelam qual o melhor horário para comer melancia para a saúde

Frutas são frequentemente incluídas em dietas saudáveis. A melancia é a escolha preferida de muitas pessoas, especialmente nestes dias de verão.

Escolher o momento certo para comer frutas é tão importante quanto escolher o tipo de fruta, disse um especialista. Pessoas que toleram bem a melancia podem comê-la pela manhã para absorver melhor os nutrientes.

Seu alto teor de fibras e valor nutricional tornam a melancia perfeita para o café da manhã.

"O alto teor de fibras e o valor nutricional tornam a melancia perfeita para o café da manhã", disse a nutricionista Anupama Menon, diretora fundadora do Right Living Health Care Center (Índia).

Com 90% de água e muitas vitaminas e minerais, a melancia contribui significativamente para a saúde . A fibra presente na melancia pode ajudar a liberar a glicose mais lentamente e, portanto, ajudar a reduzir o índice glicêmico.

Embora a melancia seja nutritiva e possa ser uma boa fonte de hidratação, nem todos devem comer essa fruta com o estômago vazio.

Comer melancia com o estômago vazio depende do seu corpo e da sua atividade hormonal. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde de 9 de agosto.

Os efeitos do jacinto-de-água na medicina popular e notas sobre o seu uso

O jacinto-d'água cresce abundantemente em lagoas, lagos e áreas fluviais. Na medicina popular, o jacinto-d'água é usado para aliviar dores de inchaço, artrite e outras doenças.

O médico especialista 2 Huynh Tan Vu (Unidade de Tratamento Diurno, Hospital Universitário de Medicina e Farmácia, Cidade de Ho Chi Minh - Instalação 3) disse: O jacinto-d'água, também conhecido como samambaia-d'água, é uma planta aquática herbácea que flutua na água e pertence ao gênero Eichhornia da família dos jacintos-d'água.

As pessoas colhem jacintos-de-água

"Pesquisas em todo o mundo mostram que o jacinto-d'água contém diversos compostos, como alcaloides, derivados de ftalatos, propanoides e derivados de fenila, que apresentam altos efeitos antibacterianos, antifúngicos, antioxidantes e preventivos do câncer. O jacinto-d'água seco também contém grandes quantidades de fibras e é rico em minerais. Além disso, extratos brutos de jacinto-d'água apresentam atividade contra bactérias gram-positivas e gram-negativas e contra radicais livres nocivos", compartilhou o Dr. Vu.

No entanto, estes são estudos de laboratório. Para concretizar os resultados da pesquisa acima, são necessários muitos processos e tempo. Abaixo, você encontrará as experiências de uso do jacinto-de-água na medicina popular, conforme compartilhado pelo Dr. Vu.

Para usar como remédio, podemos levar a planta para casa, remover o caule e as raízes, retirando apenas as folhas e a parte inchada do pecíolo. Pode ser usado externamente em casos de dor (furúnculos, feridas). Pegue um punhado de jacinto-d'água, lave-o, amasse-o, adicione um pouco de sal branco e aplique na área inchada. Quando a área da ferida estiver seca, substitua o curativo por outro. Troque-o 2 ou 3 vezes ao dia. Comece o seu dia com notícias de saúde para ver mais conteúdo deste artigo!

Link da fonte