Por que dormir demais causa dores de cabeça?

Uma causa potencial de dores de cabeça por dormir demais é a interrupção do sono e dos ritmos circadianos. Se uma pessoa normalmente dorme 7 horas, mas de repente passa a dormir 9 horas, especialmente em um horário diferente do habitual, os ritmos circadianos naturais do corpo serão interrompidos. Isso resulta em dores de cabeça ao acordar.

Portanto, as pessoas precisam ter uma rotina regular de sono e segui-la, mesmo nos fins de semana ou feriados, de acordo com o site de informações de saúde Everyday Health (EUA).

Dormir demais pode atrapalhar seu ritmo circadiano e causar dores de cabeça ao acordar.

Outra explicação para dores de cabeça relacionadas ao excesso de sono é a desidratação. Enquanto dormimos, nosso corpo continua perdendo água através da respiração e do suor. Se você dormir por muito tempo, seu corpo ficará ainda mais desidratado, causando dores de cabeça ao acordar. Para prevenir isso, as pessoas precisam beber bastante água ao longo do dia. Considere beber um copo d'água antes de dormir e logo ao acordar.

Além disso, dormir demais pode contribuir para uma condição chamada intoxicação do sono. Ela ocorre quando você acorda repentinamente de um sono profundo, deixando-o desorientado e com dor de cabeça. Para prevenir dores de cabeça por intoxicação do sono, as pessoas devem estabelecer um horário regular de sono com horários consistentes para acordar.

Para uma saúde ideal, é necessário um sono equilibrado de 7 a 9 horas por noite.

Além disso, dormir demais está associado ao aumento da inflamação no corpo. A inflamação pode causar dores de cabeça, pois afeta os vasos sanguíneos e os nervos do cérebro. Além disso, dormir demais também desequilibra os neurotransmissores, como a serotonina, que desempenha um papel importante na regulação da sensação de dor. Esse desequilíbrio pode contribuir para as dores de cabeça.

Por fim, dores de cabeça causadas por sonolência excessiva podem ser um sinal de um distúrbio do sono subjacente, como a apneia do sono. A apneia do sono pode reduzir a quantidade de oxigênio que chega ao cérebro. Isso pode resultar em dores de cabeça e tonturas ao acordar.

Se uma pessoa sente dores de cabeça frequentes por dormir demais, deve consultar um médico. Ele poderá determinar a causa e fazer recomendações adequadas para o tratamento da dor. Uma coisa que todos devem lembrar é que o sono desempenha um papel importante na saúde. Portanto, para uma saúde ideal, é necessário um sono equilibrado de 7 a 9 horas por noite, de acordo com a Everyday Health .

Link da fonte: https://thanhnien.vn/vi-sao-ngu-nhieu-lai-gay-nhuc-dau-18524020900440501.htm