Неожиданная польза капусты для почек

Почки играют важную роль в общем здоровье. Поэтому, если у почек проблемы, организм не может быть здоровым. Хорошей новостью является то, что новые данные показывают, что капуста на самом деле приносит много пользы почкам.

Одна чашка капусты содержит около 2 граммов клетчатки, 35 мг кальция.

В нашем организме есть две почки, чья главная функция — фильтровать кровь, помогать выводить отходы из организма и поддерживать баланс жидкости. Одной из самых распространенных проблем с почками является хроническая болезнь почек, согласно веб-сайту о здоровье Healthline (США).

Употребление капусты может помочь защитить здоровье почек

Людям с заболеваниями почек следует ограничить потребление соли, продуктов с высоким содержанием калия, таких как бананы, и воздержаться от алкоголя. Между тем, продукты, полезные для почек, включают ягоды, красный виноград, оливковое масло и жирную рыбу, такую ​​как лосось, скумбрия или сельдь, согласно веб-сайту о здоровье Medical News Today (Великобритания).

Капуста также является очень полезной пищей для здоровья почек. Чашка нашинкованной капусты содержит около 80 граммов воды, более 2 граммов клетчатки, 35 мг кальция и много других питательных веществ. Кроме того, капуста также содержит мало калия и растительного белка. Калий и белок — это питательные вещества, которых следует избегать людям с заболеваниями почек, поскольку они могут легко заставить почки работать интенсивнее, чтобы отфильтровать эти излишки веществ из крови.

Капуста помогает уменьшить воспаление и улучшить пищеварение.

Независимо от того, вареная она или сырая, капуста может помочь снизить токсичность почек благодаря высокому содержанию витамина С, фолиевой кислоты, витамина В6, клетчатки и антиоксидантов. Исследование, опубликованное в журнале Biomarkers, показало, что у мышей, которые пили капустный сок в течение 28 дней, был снижен риск дисфункции почек. Это связано с полезными для почек питательными веществами в капусте, особенно антиоксидантами.

Помимо защиты почек, капуста также приносит много других преимуществ для здоровья. Исследования показывают, что регулярное употребление капусты поможет уменьшить воспаление, улучшить пищеварение, повысить иммунитет и укрепить кости.

В частности, капуста также содержит антоциановые соединения, которые обладают эффектом снижения артериального давления. Контролируемое артериальное давление поможет снизить риск сердечно-сосудистых событий, таких как инфаркт и инсульт в будущем.

Однако одна из проблем, которую может вызвать капуста, — это вздутие живота и метеоризм, если ее есть в избытке. Людям с синдромом раздраженного кишечника нужно быть осторожными с этим побочным эффектом капусты. Некоторые питательные вещества в капусте также могут влиять на эффективность разжижающих кровь препаратов. Поэтому лучше всего есть капусту умеренно, чтобы максимально использовать питательные преимущества этого овоща, согласно Medical News Today .

Источник: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-bap-cai-voi-than-18524112614464076.htm