Еще одна причина риска диабета, которую многие вьетнамцы игнорируют.

GĐXH - Длительный стресс также является причиной повышенного риска развития диабета. Это одна из причин, о которой многие люди не догадываются.

Сахарный диабет — гетерогенное метаболическое заболевание, характеризующееся гипергликемией, обусловленной дефектами секреции инсулина, его действия или обоими этими факторами. Длительная хроническая гипергликемия вызывает нарушения обмена углеводов, белков и липидов и приводит к повреждению различных органов, особенно сердца и кровеносных сосудов, почек, глаз и нервов.

По словам медицинских экспертов, существует множество причин возникновения диабета, среди которых частые стрессы в течение длительного периода времени также увеличивают риск развития диабета, это одна из причин, которую многие люди не ожидают.

Иллюстрация фото

Хронический стресс может легко вызвать воспаление, ослабить иммунную систему и повысить риск многих заболеваний пищеварительной системы, инфарктов, инсультов и диабета. У здоровых людей стресс не приводит напрямую к диабету, но может увеличить риск этого заболевания. Это связано с тем, что длительный стресс негативно влияет на нейроэндокринную систему, нарушая обмен веществ в организме.

Согласно исследованию экспертов Калифорнийского университета в Сан-Франциско (США), высокий уровень стресса, вызванный травмами, работой и семейными обстоятельствами, удваивает риск развития диабета 2 типа у женщин. Авторы исследования считают, что стресс, накапливающийся в течение длительного периода времени, лишает их возможности поддерживать здоровый образ жизни, такой как физические упражнения, правильное питание...

Насколько опасны осложнения диабета?

Осложнения сахарного диабета существенно влияют на качество жизни и здоровье пациентов, в частности:

Сердечно-сосудистые осложнения : при повышенном артериальном давлении сердцу приходится работать интенсивнее, а риск развития сердечных заболеваний и других проблем увеличивается.

Осложнения со стороны почек : диабет также имеет осложнения, которые нарушают функцию почек, что приводит к тому, что почки теряют способность фильтровать отходы из крови.

Осложнения со стороны глаз : затуманенное зрение часто является одним из первых предупреждающих признаков осложнений со стороны глаз, вызванных диабетом, высокого риска диабетической ретинопатии, катаракты, глаукомы...

Инсульт : большинство инсультов вызвано тромбом, закупоривающим кровеносный сосуд в головном мозге или шее. Если у вас диабет, риск инсульта в 1,5 раза выше, чем у людей без него.

Кожные осложнения : кожные проявления — первые признаки диабета. К счастью, большинство кожных симптомов можно предотвратить и легко вылечить при своевременном лечении.

Осложнения «диабетической стопы »: это результат повреждения нервов, приводящего к снижению чувствительности стоп, из-за чего пациент не может определить, что произошло. Отсутствие своевременного лечения может серьёзно повлиять на здоровье.

Иллюстрация фото

Снятие стресса для диабетиков

Физические упражнения и практики, такие как медитация, йога или упражнения на глубокое дыхание, способны снижать уровень кортизола и восстанавливать эмоциональную устойчивость, что может способствовать улучшению чувствительности к инсулину и регуляции уровня сахара в крови.

Кроме того, вам необходимо достаточно спать и правильно питаться, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови и улучшать свое состояние.

Учимся жить с диабетом

Диабет не будет представлять опасности для пациентов, если они осознают важность контроля уровня сахара в крови. Согласно исследованиям, у диабетиков, ведущих здоровый образ жизни и регулярно следящих за своим состоянием, продолжительность жизни всё равно выше и ненамного меньше, чем у здоровых людей.

Поэтому вместо того, чтобы беспокоиться, вам следует выработать у себя оптимистичный, позитивный настрой, быть готовым встретиться с диабетом и вести здоровый образ жизни.

Формируйте здоровые привычки питания

Упоминание диеты может расстраивать многих. Однако диабетики могут питаться нормально, получая достаточно питательных веществ, при условии, что они контролируют количество калорий, поступающих в организм.

Упражнения для снятия стресса

Физические упражнения улучшают самочувствие и являются одним из самых эффективных способов снижения стресса. Кроме того, физическая активность способствует снижению артериального давления и поддержанию идеального веса. В зависимости от ваших предпочтений и физического состояния вы можете выбрать подходящие упражнения для людей с диабетом.

Поделитесь своим стрессом с тем, кому доверяете

Счастье и печаль нужно делить с кем-то. Вы будете чувствовать себя спокойнее, когда кто-то, кому вы доверяете, знает, о чём вы думаете и что вас беспокоит. Это могут быть родственники, друзья или врачи, специалисты, которые вас лечат.

Вы можете обратиться к эндокринологу и психологу, чтобы обсудить проблемы, с которыми сталкивается пациент. Эндокринолог, глубоко разбирающийся в диабете, может помочь пациенту более эффективно его лечить.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-nguyen-nhan-gay-nguy-co-mac-benh-tieu-duong-rat-nhieu-nguoi-viet-bo-qua-172250117134224117.htm