อยากลดคอเลสเตอรอลไม่ดีอย่าลืมอาหารนี้

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: ประโยชน์ที่คาดไม่ถึงของการออกกำลังกายสำหรับอาการปวดเรื้อรัง อาการปวดเรื้อรังใน 2 ส่วนนี้เป็นสัญญาณเตือนของมะเร็งปอด WHO แนะนำให้หลีกเลี่ยง 5 อาหารเหล่านี้เพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็ง...

ถั่วเหลืองช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีได้ถึง 70%

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้ ถั่วเหลืองเป็นอาหารที่มีประสิทธิภาพในการลดคอเลสเตอรอล

ถั่วเหลืองอุดมไปด้วยกรดอะมิโนจำเป็น ไขมันดี วิตามิน และแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่าถั่วเหลืองสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลได้ถึง 70%

Món ăn độc đáo giảm đến 70% mức cholesterol xấu - không thua gì thuốc - Ảnh 1. — ยาที่ใช้รักษาระดับคอเลสเตอรอลสูงมากที่สุดคือสแตติน

ดร. จัสติน บัตเลอร์ หัวหน้าฝ่ายวิจัยของมูลนิธิ Viva กล่าวว่า การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร วิทยาศาสตร์ Antioxidants ได้แสดงให้เห็นผลอันน่าประทับใจอย่างแท้จริงของถั่วเหลือง

ดร. บัตเลอร์อธิบายว่าผลของแป้งถั่วเหลืองในการลดระดับคอเลสเตอรอลในการศึกษานั้น "เทียบได้กับสแตติน ซึ่งเป็นยาที่ใช้รักษาระดับคอเลสเตอรอลสูง"

นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบโปรตีนหลักสองชนิดในถั่วเหลืองที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล ได้แก่ เบต้า-คอนกลีซินินและไกลซินิน ซึ่งคิดเป็นประมาณ 70% ของโปรตีนในอาหารจากถั่วเหลือง เช่น เต้าหู้และนมถั่วเหลือง ดร. บัตเลอร์กล่าว ผู้อ่านสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ใน หน้าสุขภาพ ฉบับวันที่ 15 มิถุนายน

ประโยชน์ที่น่าประหลาดใจของการออกกำลังกายสำหรับอาการปวดเรื้อรัง

การศึกษาใหม่พบว่าการออกกำลังกายเป็นประจำช่วยเพิ่มความทนทานต่อความเจ็บปวด ซึ่งหมายความว่าการออกกำลังกายสามารถช่วยให้ผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรังรู้สึกดีขึ้นและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารวิชาการ PLOS One ถือเป็นการศึกษาขนาดใหญ่ โดยรวบรวมและวิเคราะห์ข้อมูลจากผู้ใหญ่มากกว่า 10,000 ราย

Lợi ích bất ngờ của tập thể dục với đau mạn tính - Ảnh 1. — การออกกำลังกายสม่ำเสมออาจช่วยเพิ่มความทนทานต่อความเจ็บปวดในผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรัง

ในการศึกษานี้ ผู้เข้าร่วมการศึกษาได้วัดความทนต่อความเจ็บปวดโดยใช้การทดสอบการรับรู้ตำแหน่งของร่างกายด้วยความเย็น (CPT) ผู้เข้าร่วมการศึกษาได้แช่มือในน้ำเย็นจัดเพื่อดูว่าสามารถทนต่อความเจ็บปวดได้นานแค่ไหน มีการทดสอบ CPT สองครั้ง ห่างกันแปดปีกับผู้เข้าร่วมการศึกษา พวกเขายังได้กรอกแบบสอบถามเกี่ยวกับความถี่และความเข้มข้นของการออกกำลังกายด้วย

หลังจากวิเคราะห์ข้อมูล ทีมวิจัยพบว่าผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำมีความทนทานต่อความเจ็บปวดที่ดีกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ออกกำลังกายในระดับปานกลางถึงหนักมีความทนทานต่อความเจ็บปวดดีกว่าผู้ที่ออกกำลังกายน้อยกว่า เนื้อหาถัดไปของบทความนี้จะเผยแพร่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 15 มิถุนายน

อาการปวดเป็นเวลานานในสองส่วนนี้เป็นสัญญาณเตือนของมะเร็งปอด

เพื่อให้มีโอกาสประสบความสำเร็จในการรักษามะเร็ง สิ่งสำคัญคือต้องตรวจพบโรคให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ มะเร็งปอดเป็นหนึ่งในมะเร็งที่อันตรายที่สุด ซึ่งสามารถทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรังโดยไม่ทราบสาเหตุในบางส่วนของร่างกาย

มะเร็งปอดเป็นหนึ่งในมะเร็งที่อันตรายที่สุด โดยพบมากเป็นอันดับสามรองจากมะเร็งเต้านมและมะเร็งต่อมลูกหมาก เซลล์มะเร็งจะเติบโตอย่างควบคุมไม่ได้ในเนื้อเยื่อของหลอดลม หลอดลมฝอย และปอด

2 bộ phận khi bị đau kéo dài là dấu hiệu cảnh báo ung thư phổi - Ảnh 1. — อาการเจ็บหน้าอกและไหล่เรื้อรังโดยไม่ทราบสาเหตุอาจเป็นสัญญาณของมะเร็งปอด

การสูบบุหรี่ถือเป็นสาเหตุหลักของโรค หากไม่ได้รับการควบคุม เซลล์มะเร็งปอดจะแพร่กระจายไปยังอวัยวะโดยรอบและอาจลุกลามได้ วิธีการต่างๆ เช่น การผ่าตัด เคมีบำบัด การฉายรังสี และ ภูมิคุ้มกันบำบัด สามารถช่วยรักษาโรคนี้ได้ อย่างไรก็ตาม วิธีที่ดีที่สุดยังคงเป็นการป้องกัน

เพื่อเพิ่มอัตราการรักษา มะเร็งจำเป็นต้องได้รับการตรวจพบและรักษาให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ จากข้อมูลของ Cancer Research UK อาการปวดไหล่และหน้าอกเมื่อหายใจเข้าเป็นสัญญาณเตือนที่สำคัญของโรคมะเร็ง เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

ลิงค์ที่มา