ชาเขียวนั้นดีมาก แต่กลุ่มคนต่อไปนี้ควรพิจารณาเมื่อใช้ชาเขียว

ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่งช่วยในการลดน้ำหนักและกระตุ้นการเผาผลาญ

อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่จะเหมาะกับชาประเภทนี้ สำหรับบางคน การดื่มชาเขียว โดยเฉพาะการดื่มมากเกินไป อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงร้ายแรงมากมาย

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญจาก ระบบโรงพยาบาล Garnet Health ระบุว่า ชาเขียวมีคาเฟอีน แทนนิน และคาเทชิน ซึ่งเป็นสารประกอบที่สามารถส่งผลดีหรือผลเสียต่อร่างกายได้ ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลและปริมาณที่บริโภค

ต่อไปนี้คือกลุ่มคนที่ควรพิจารณาหรือหลีกเลี่ยงการใช้ชาเขียวเพื่อหลีกเลี่ยงผลที่ไม่พึงประสงค์

ผู้ที่เป็นโรคแผลในกระเพาะอาหารหรือระบบย่อยอาหารอ่อนแอควรดื่มชาหลังอาหารหรือหลังอาหาร - ภาพ: AI

ผู้ที่มีอาการท้องเสียหรือกรดไหลย้อน

แทนนินในชาเขียวช่วยเพิ่มการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องอืด ปวดท้อง ท้องผูก หรือทำให้กรดไหลย้อนแย่ลง โดยเฉพาะถ้าดื่มขณะท้องว่าง

ชาเขียวอาจรบกวนการดูดซึมสารอาหาร โดยเฉพาะธาตุเหล็ก

ผู้ที่เป็นโรคแผลในกระเพาะอาหารหรือระบบย่อยอาหารอ่อนแอ ควรดื่มชาหลังอาหารหรือระหว่างมื้ออาหาร และไม่ควรดื่มในตอนเช้าขณะท้องว่าง ตามคำแนะนำของ Garnet Health

ผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางหรือขาดธาตุเหล็ก

ชาเขียวอาจรบกวนการดูดซึมธาตุเหล็ก โดยเฉพาะธาตุเหล็กที่พบในพืช ไข่ และนม สำหรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจาง อาจทำให้อาการแย่ลงได้ หากจำเป็นต้องดื่มชาเขียว ควรดื่มอย่างน้อย 1 ชั่วโมงก่อนอาหาร และเสริมด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีเพื่อช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก

ผู้ที่ไวต่อคาเฟอีน

บางคนมีความไวต่อคาเฟอีน และแม้ปริมาณเพียงเล็กน้อยก็อาจทำให้เกิดอาการกระสับกระส่าย หัวใจเต้นเร็ว นอนไม่หลับ หรือหงุดหงิดได้ ชาเขียวแม้จะมีคาเฟอีนน้อยกว่ากาแฟ แต่ก็ยังสามารถก่อให้เกิดผลข้างเคียงได้หากบริโภคในปริมาณมาก ผู้ที่มีความไวต่อคาเฟอีนควรจำกัดการบริโภคหรือเลือกชาที่ไม่มีคาเฟอีน

ผู้ที่มีภาวะทางการแพทย์พิเศษบางประการ

ชาเขียวอาจทำให้อาการแย่ลงในผู้ที่มีอาการวิตกกังวล ใจสั่น เลือดออกผิดปกติ หรือต้อหิน นอกจากนี้ ชาเขียวในรูปแบบสารสกัดเข้มข้นอาจส่งผลต่อตับ ผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนควรระมัดระวังเช่นกัน เนื่องจากคาเฟอีนอาจทำให้สูญเสียแคลเซียมในปัสสาวะได้ ตามข้อมูลของ Garnet Health

นอกจากนี้สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรรวมทั้งเด็กไม่ควรดื่มชาเขียว

ที่มา: https://thanhnien.vn/tra-xanh-rat-tot-nhung-nhom-nguoi-sau-day-nen-can-nhac-khi-dung-185250827174423149.htm