З настанням холодних зимових температур підтримка здоров'я стає головним пріоритетом. Серед фруктів апельсини є найкращим вибором для захисту нашого організму взимку, повідомляє Indian Express.
Доктор Санджай Кумар, лікар лікарні Cygnus Laxmi (Індія), сказав, що апельсини містять вітамін С, антиоксиданти, клітковину та багато інших вітамінів і мінералів, які сприяють загальному здоров'ю.
Апельсини – це головний вибір для захисту нашого організму взимку.
Забезпечує організм вітаміном С, підвищує імунітет.
Доктор Кумар пояснив, що щоденне вживання апельсинів, особливо взимку, забезпечує організм необхідними поживними речовинами, такими як вітамін С, зміцнює імунну систему та бореться із застудою та грипом.
Вітамін С також захищає клітини від пошкоджень, допомагає засвоєнню заліза, запобігає макулярній дегенерації та бореться з вільними радикалами, що викликають рак.
Профілактика хронічних захворювань
Апельсини містять флавоноїди та каротиноїди – антиоксиданти, які допомагають нейтралізувати вільні радикали в організмі та боротися з оксидативним стресом.
З іншого боку, багато факторів викликають запалення в організмі, що з часом може призвести до діабету, серцевих захворювань, артриту, раку та хвороби Альцгеймера. Апельсини мають протизапальні властивості, які можуть допомогти запобігти цим хронічним захворюванням.
Допомагає знизити рівень холестерину та кров'яного тиску.
Апельсин середнього розміру містить 3 грами клітковини, яка допомагає знизити рівень холестерину. Апельсини також багаті на калій, який може допомогти знизити кров'яний тиск. Обидві ці переваги допомагають знизити ризик серцевих захворювань, які часто загострюються в холодну погоду, згідно з веб-сайтом про здоров'я WebMD .
Апельсини допомагають знизити ризик серцевих захворювань, які часто погіршуються в холодну погоду.
Регулювати рівень цукру в крові
За словами Екти Сінгхвал, дієтолога з лікарні Ujala Cygnus Hospital system в Індії, високий вміст клітковини в апельсинах може допомогти регулювати рівень цукру в крові, що корисно для людей з діабетом, повідомляє Indian Express.
Зволожує та прикрашає шкіру.
Зволожувальні властивості апельсинів також корисні для шкіри, яка схильна до пересихання в посушливі зимові місяці. Висока доза вітаміну С в апельсинах також сприяє виробленню колагену, що сприяє здоровішій шкірі.
Допомагає зміцнити кістки
Апельсини багаті на кальцій, який допомагає підтримувати здоров'я кісток, органів і м'язів.
Посилання на джерело
Коментар (0)