Nový výzkum: Cvičení ve správný čas pomáhá zvýšit metabolismus tuků

Výsledky nedávné studie dánských a švédských odborníků ukazují, že ranní cvičení pomáhá lépe spalovat přebytečný tuk.

List Hindustan Times nedávno citoval výsledky výzkumu Karolinska Institute (Švédsko) a Kodaňské univerzity (Dánsko) – publikované v časopise Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States – a uvedl, že cvičení v různou denní dobu může ovlivnit tělo různými způsoby.

Ranní cvičení může zrychlit metabolismus a efektivněji spalovat tuky.

SHUTTERSTOCK

Konkrétně v této studii vědci pozorovali proces cvičení na myších. Výsledky výzkumu ukázaly, že myši, které cvičily ráno, měly lepší metabolismus než myši, které „cvičily“ pozdě v noci.

Autoři vysvětlují, že fyzická aktivita brzy ráno může ovlivnit aktivitu genů souvisejících s odbouráváním tukové tkáně, podpořit termogenezi v tukové tkáni, čímž se zvýší rychlost metabolismu a spaluje přebytečný tuk.

„Výběr správného času pro cvičení se zdá být důležitý pro energetickou rovnováhu těla a zlepšení zdraví,“ uvedl člen studijního týmu profesor Juleen, expert z Karolinska Institute.

„Předběžné výsledky této studie naznačují, že cvičení ráno může zvýšit metabolismus a spalovat tuky efektivněji než pozdě v noci,“ dodal profesor Zierath.

Zdroj: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-moi-tap-the-duc-dung-thoi-diem-nay-giup-tang-chuyen-hoa-mo-185230221135850276.htm