Achselklopfen-Übung: 5 Gründe, sie jeden Morgen zu machen

(Dan Tri) – Sich um seinen Körper zu kümmern, kann ganz einfach sein, und eine Gewohnheit, die immer mehr Beachtung findet, ist das Abklopfen der Achselhöhlen. Diese Übung basiert auf Vorstellungen über Energie und Lymphfluss und kann Ihnen wirklich helfen.

Hier sind 5 Gründe, warum Sie diese Übung jeden Morgen ausprobieren sollten:

Unterstützt die Lymphzirkulation

Laut der Times of India befinden sich in den Achselhöhlen zahlreiche Lymphknoten, die eine wichtige Rolle bei der Entgiftung spielen. Durch sanftes Abklopfen der Achselhöhlen können die Lymphknoten aktiviert, die Lymphzirkulation angeregt und die körpereigenen Entgiftungsprozesse unterstützt werden. Dies kann dazu beitragen, Flüssigkeitsansammlungen zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken.

Laut WebMD spielen die Lymphknoten in den Achselhöhlen eine wichtige Rolle im Lymphsystem. Der Körper nutzt dieses System, um Abfallprodukte, Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeit aus dem Gewebe abzutransportieren. Der natürliche Alterungsprozess ab 40 Jahren verringert den Lymphfluss, was zu Flüssigkeitsansammlungen und einer geschwächten Immunabwehr führen kann.

Das Abklopfen der Achselhöhlen hat viele gesundheitliche Vorteile (Foto: Times of India).

Durch das Klopfen der Achselhöhlen werden die Lymphknoten aktiviert, was den Lymphfluss anregt und somit die Entgiftungsprozesse des Körpers fördert. Diese Übung reduziert Schwellungen, stärkt das Immunsystem und trägt zum allgemeinen Wohlbefinden bei.

Energieschub

In der chinesischen Medizin wird die Achselhöhle mit den Energiebahnen des Körpers in Verbindung gebracht. Durch gezieltes Klopfen können Blockaden gelöst und der Energiefluss angeregt werden. Dies kann dazu beitragen, dass Sie sich den ganzen Tag über energiegeladener und wacher fühlen.

Hormonelles Gleichgewicht unterstützen

Ab dem 40. Lebensjahr treten natürliche hormonelle Veränderungen ein, darunter die Wechseljahre bei Frauen (Perimenopause und Menopause) sowie ein sinkender Testosteronspiegel bei Männern. Das endokrine System, das den Hormonhaushalt reguliert, steht in direkter Verbindung zur Achselhöhle. Durch sanftes Klopfen der Achselhöhlen lässt sich das endokrine System stimulieren und so das hormonelle Gleichgewicht unterstützen.

Durch die Regulierung von Hormonen mit dieser Methode lässt sich die Stimmung besser kontrollieren und stressbedingte Hormone reduzieren. Gleichzeitig wird der Stoffwechsel unterstützt, wodurch die allgemeine Gesundheit verbessert wird.

Stress und Druck reduzieren

Die Achselhöhlen können ein Ort der Anspannung sein. Sanftes Klopfen auf die Arme kann helfen, Verspannungen zu lösen und Schultern und Brust zu entspannen. Diese einfache Übung kann Ihnen wirklich helfen, sich ruhiger und besser vorbereitet für den Tag zu fühlen.

Verbessert die Durchblutung und die Hautgesundheit

Das Abklopfen der Achselhöhlen fördert die Durchblutung, was der Haut guttut. Eine gute Durchblutung sorgt dafür, dass die Hautzellen ausreichend mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt werden und somit gesund bleiben. Außerdem kann sie Hautirritationen und Körpergeruch reduzieren.

Die Übung mit dem Achselklopf ist sehr einfach und dauert nur wenige Minuten. Klopfen Sie einfach mit den Fingerspitzen oder Händen etwa eine halbe Minute lang sanft auf jede Achselhöhle und atmen Sie dabei tief durch, um sich zusätzlich zu entspannen.

Integrieren Sie diese einfache Technik in Ihre Morgenroutine und profitieren Sie von zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen. Ob Sie Ihre Energie steigern, die Entgiftung unterstützen oder sich einfach gesünder fühlen möchten – das Abklopfen der Achselhöhlen ist eine Gewohnheit, die es wert ist, ausprobiert zu werden.

Quelle: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bai-tap-vo-nach-5-ly-do-nen-thuc-hien-moi-sang-20251004081003810.htm