Achselklopfübung: 5 Gründe, sie jeden Morgen zu machen

(Dan Tri) – Sich um den eigenen Körper zu kümmern, kann ganz einfach sein. Eine Gewohnheit, die immer mehr an Bedeutung gewinnt, ist das Achselklopfen. Diese Übung basiert auf dem Thema Energie und Lymphgesundheit und kann Ihnen wirklich helfen.

Hier sind 5 Gründe, warum Sie diese Übung jeden Morgen ausprobieren sollten:

Unterstützt die Lymphzirkulation

Laut der Times of India befinden sich in den Achselhöhlen viele Lymphknoten, die eine wichtige Rolle bei der Ausscheidung von Giftstoffen spielen. Das Klopfen der Achselhöhlen kann die Lymphknoten aktivieren, die Lymphzirkulation fördern und den Entgiftungsprozess des Körpers unterstützen. Dies kann helfen, Flüssigkeitsansammlungen zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken.

Laut WebMD sind die Lymphknoten in den Achselhöhlen ebenfalls wichtige Bestandteile des Lymphsystems. Der Körper nutzt dieses System, um Abfallprodukte, Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeit aus dem Gewebe zu entfernen. Der natürliche Alterungsprozess ab dem 40. Lebensjahr reduziert den Lymphfluss, was zu Flüssigkeitsansammlungen und einer geschwächten Immunantwort führen kann.

Das Klopfen der Achselhöhlen hat viele gesundheitliche Vorteile (Foto: Times of India).

Durch das Klopfen der Achselhöhlen werden die Lymphknoten aktiviert, was den Lymphfluss verbessert und so den Entgiftungsprozess des Körpers fördert. Diese Übung reduziert Schwellungen, stärkt das Immunsystem und fördert die allgemeine Gesundheit.

Energieschub

In der chinesischen Medizin ist die Achselhöhle mit den Energiebahnen im Körper verbunden. Durch Klopfen können Blockaden gelöst und der Energiefluss gefördert werden. Dies kann Ihnen helfen, sich den ganzen Tag über energiegeladener und wacher zu fühlen.

Unterstützt den Hormonhaushalt

Ab dem 40. Lebensjahr treten natürliche hormonelle Veränderungen auf, darunter die Perimenopause und Menopause bei Frauen sowie ein Rückgang des Testosteronspiegels bei Männern. Das endokrine System, das den Hormonhaushalt reguliert, steht in direktem Zusammenhang mit der Achselhöhle. Durch sanftes Klopfen der Achselhöhlen kann das endokrine System stimuliert werden und so zur Aufrechterhaltung des Hormonhaushalts beitragen.

Die Regulierung der Hormone mit dieser Methode trägt dazu bei, die Stimmung besser zu kontrollieren und stressbedingte Hormone zu reduzieren. Gleichzeitig wird der Stoffwechsel unterstützt und so die allgemeine Gesundheit verbessert.

Reduzieren Sie Stress und Druck

Die Achselregion kann zu Verspannungen führen. Sanftes Klopfen auf die Arme kann helfen, Verspannungen zu lösen und Schultern und Brust zu entspannen. Diese einfache Übung kann Ihnen wirklich helfen, sich ruhiger und besser auf den Tag vorbereitet zu fühlen.

Verbessert die Durchblutung und die Hautgesundheit

Das Klopfen der Achselhöhlen kann die Durchblutung verbessern, was gut für Ihre Haut ist. Eine gute Durchblutung sorgt dafür, dass Ihre Hautzellen ausreichend Sauerstoff und Nährstoffe erhalten und gesund bleiben. Es kann auch dazu beitragen, Probleme wie Hautreizungen und Körpergeruch zu reduzieren.

Die Achselklopfübung ist ganz einfach und dauert nur wenige Minuten. Klopfen Sie einfach etwa eine halbe Minute lang mit den Fingerspitzen oder Händen sanft auf jede Achselhöhle und atmen Sie dabei tief durch, um sich noch mehr zu entspannen.

Wenn Sie diese einfache Technik in Ihre Morgenroutine integrieren, profitieren Sie von zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen. Ob Sie Ihre Energie steigern, die Entgiftung unterstützen oder sich einfach gesünder fühlen möchten – Achselklopfen ist eine Gewohnheit, die es wert ist, ausprobiert zu werden.

Quelle: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bai-tap-vo-nach-5-ly-do-nen-thuc-hien-moi-sang-20251004081003810.htm