Eine Tasse schwarzen Tee täglich kann helfen, den Blutzucker zu senken und das Diabetesrisiko zu verringern.

Menschen, die täglich schwarzen Tee trinken, haben ein um 53 Prozent geringeres Risiko, an Prädiabetes zu erkranken, und ein um 47 Prozent geringeres Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Dies geht aus einer neuen Studie hervor, die auf der Jahrestagung der European Association for the Study of Diabetes vorgestellt wurde.

Untersuchungen belegen, dass das regelmäßige Trinken von schwarzem Tee dabei hilft, Diabetes vorzubeugen – Illustrationsfoto

Menschen, die täglich schwarzen Tee trinken, haben ein um 53 Prozent geringeres Risiko, an Prädiabetes zu erkranken, und ein um 47 Prozent geringeres Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Dies geht aus einer Studie hervor, die auf der Jahrestagung der European Association for the Study of Diabetes vorgestellt wurde.

Bei Prädiabetes liegt ein hoher Blutzuckerspiegel vor, bei Typ-2-Diabetes handelt es sich um eine Insulinresistenz, bei der der Körper Probleme hat, Zucker zur Energiegewinnung zu verarbeiten.

„Diese Studie zeigt, dass in der chinesischen Bevölkerung der regelmäßige Konsum von Tee, insbesondere von schwarzem Tee, mit einem geringeren Risiko für Prädiabetes und Diabetes einhergeht“, sagte der Co-Autor der Studie, Dr. Tongzhi Wu, außerordentlicher Professor an der Universität Adelaide in Australien und wissenschaftlicher Mitarbeiter der Hospital Research Foundation Group, gegenüber dem Magazin Health .

Wu erklärt, dass frühere Studien viele Vorteile des Teetrinkens gezeigt hätten, beispielsweise eine Verringerung der Entzündungen und eine verbesserte Insulinempfindlichkeit.

Neue Forschungsergebnisse konzentrieren sich auf einen anderen Aspekt des Diabetesrisikos. „Unsere Studie zeigt, dass dies mit einer erhöhten Glukoseausscheidung im Urin einhergeht, was ebenfalls zu den Vorteilen bei der Blutzuckerkontrolle beitragen kann“, sagte Dr. Wu.

Da für die Studie Daten verwendet wurden, die mithilfe standardisierter Fragebögen in einer Bevölkerungsgruppe erhoben wurden, weist Dr. Wu darauf hin, dass weitere Interventionsstudien erforderlich sind, um den klinischen Nutzen von schwarzem Tee zu bestätigen.

Die Erkenntnisse aus der neuen Studie könnten jedoch leicht in eine Lebensgewohnheit mit geringem Risiko übernommen werden.

Welchen Einfluss hat schwarzer Tee auf den Blutzuckerspiegel und das Diabetesrisiko?

Der zugrunde liegende Mechanismus der Wirkung von schwarzem Tee auf das Diabetesrisiko könnte mit einer erhöhten Glukoseausscheidung über den Urin sowie einer verbesserten Insulinempfindlichkeit zusammenhängen, erklärt die Endokrinologin Dr. Caroline Messer gegenüber Health .

„Schwarzer Tee kann den Nieren helfen, Glukose aus dem Blut in den Urin zu entfernen und gleichzeitig die Insulinempfindlichkeit in Muskeln und Fett zu verbessern“, sagten die Autoren der Studie.

Schwarzer Tee, insbesondere reiner Schwarztee, ist reich an Antioxidantien, die oxidativen Stress reduzieren und das Risiko der Entwicklung chronischer Erkrankungen verringern.

Eine Studie aus dem Jahr 2018 demonstrierte die Auswirkungen des Trinkens von schwarzem Tee auf den Blutzucker, indem den Teilnehmern ein zuckerreiches Getränk in Kombination mit einer niedrigen oder hohen Dosis schwarzen Tees oder einem Placebo verabreicht wurde.

Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die niedrige oder hohe Dosen schwarzen Tee tranken, niedrigere Blutzuckerwerte hatten als die Placebogruppe.

„Theaflavine und Thearubigine können den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel senken“, sagt Dr. Divya Yogi-Morren, medizinische Direktorin der Abteilung für Endokrinologie, Diabetes und Stoffwechsel des Cleveland Clinic Pituitary Center.

Schwarzer Tee hat viele gesundheitsfördernde Eigenschaften und trägt zu einem verringerten Diabetesrisiko bei. „Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Catechine im Oolong-Tee die Gewichtsabnahme und den Abbau von Körperfett fördern“, sagt Dr. Yogi-Morren. „Es wirkt sich auch auf die Darmbakterien aus, fördert das Wachstum nützlicher Bakterien und hemmt schädliche Bakterien.“

Schwarzer Tee könne die Glukoseausscheidung in den Nieren regulieren, was bedeute, dass mehr Glukose aus dem Körper ausgeschieden werden könne und das Risiko eines hohen Blutzuckerspiegels und von Diabetes reduziere, erklärt sie.

Durch den einzigartigen Fermentationsprozess entstehen Bioverbindungen mit antioxidativer und entzündungshemmender Wirkung, die die Insulinempfindlichkeit und die Leistung der Betazellen in der Bauchspeicheldrüse steigern.

Diabetes entsteht aufgrund einer verminderten Insulinproduktion in der Bauchspeicheldrüse oder einer verringerten Insulinempfindlichkeit. Da sich die Insulinproduktion und -empfindlichkeit verbessert, verringert sich das Diabetesrisiko.

Schwarzer Tee kann außerdem die Wirkung von Insulin verstärken, die Insulinresistenz verbessern, die insulinproduzierenden Betazellen in der Bauchspeicheldrüse schützen, freie Radikale im Körper eliminieren und Entzündungen reduzieren, sagt Dr. Yogi-Morren.

Wenn Sie Ihren Vorrat um schwarzen Tee erweitern möchten, empfiehlt Gutierrez, natürlichen Schwarztee ohne künstliche Zutaten zu wählen.

Zwar bedarf es noch weiterer Forschung, um die Wirkung von schwarzem Tee auf das Diabetesrisiko zu bestätigen, dennoch lohnt es sich, schwarzen Tee in Ihren Speiseplan aufzunehmen.

„Unsere Beobachtungen stützen die Idee des regelmäßigen Teekonsums, insbesondere von schwarzem Tee, als sicheren und kostengünstigen Ansatz zur Verringerung des Risikos von Prädiabetes und Diabetes“, sagte Dr. Wu.

Quelle: https://tuoitre.vn/mot-coc-tra-den-moi-ngay-co-the-giup-giam-duong-trong-mau-va-giam-nguy-co-mac-tieu-duong-20241215081430348.htm