Eine Tasse schwarzer Tee pro Tag kann helfen, den Blutzucker zu senken und das Diabetesrisiko zu verringern.

Laut einer neuen Studie, die auf der Jahrestagung der Europäischen Gesellschaft für Diabetesforschung vorgestellt wurde, haben Menschen, die täglich schwarzen Tee trinken, ein um 53 % geringeres Risiko, an Prädiabetes zu erkranken, und ein um 47 % geringeres Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken.

Studien belegen, dass regelmäßiger Schwarzteekonsum Diabetes vorbeugt – Illustrationsfoto

Laut einer auf der Jahrestagung der Europäischen Gesellschaft für Diabetesforschung vorgestellten Studie haben Menschen, die täglich schwarzen Tee trinken, ein um 53 % geringeres Risiko, an Prädiabetes zu erkranken, und ein um 47 % geringeres Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken.

Prädiabetes bedeutet einen hohen Blutzuckerspiegel, Typ-2-Diabetes ist eine Insulinresistenz, bei der der Körper Probleme hat, Zucker in Energie umzuwandeln.

„Diese Studie zeigt, dass in der chinesischen Allgemeinbevölkerung der regelmäßige Konsum von Tee, insbesondere von schwarzem Tee, mit einem geringeren Risiko für Prädiabetes und Diabetes verbunden ist“, sagte Studienmitautor Dr. Tongzhi Wu, außerordentlicher Professor an der Universität Adelaide in Australien und Forschungsstipendiat der Hospital Research Foundation Group, gegenüber dem Magazin Health .

Wu erklärt, dass frühere Studien viele Vorteile des Teetrinkens nachgewiesen hätten, wie etwa die Verringerung von Entzündungen und die Verbesserung der Insulinsensitivität.

Die neue Studie konzentriert sich auf einen weiteren Aspekt des Diabetesrisikos. „Unsere Studie zeigt, dass dies mit einer erhöhten Glukoseausscheidung im Urin einhergeht, was ebenfalls zu den Vorteilen für die Blutzuckerkontrolle beitragen kann“, sagte Dr. Wu.

Da die Studie Daten verwendete, die mithilfe standardisierter Fragebögen aus einer Allgemeinbevölkerung erhoben wurden, merkte Dr. Wu an, dass weitere Interventionsstudien erforderlich seien, um den klinischen Nutzen von schwarzem Tee zu bestätigen.

Die Schlussfolgerungen der neuen Studie könnten jedoch problemlos als risikoarme Lebensgewohnheit übernommen werden.

Wie wirkt sich schwarzer Tee auf den Blutzuckerspiegel und das Diabetesrisiko aus?

Der zugrundeliegende Mechanismus der Wirkung von schwarzem Tee auf das Diabetesrisiko könnte mit einer erhöhten Glukoseausscheidung im Urin sowie einer verbesserten Insulinempfindlichkeit zusammenhängen, erklärt die Endokrinologin Dr. Caroline Messer gegenüber Health .

„Schwarzer Tee kann den Nieren helfen, Glukose aus dem Blut in den Urin auszuscheiden und gleichzeitig die Insulinempfindlichkeit in Muskeln und Fettgewebe zu verbessern“, so die Studienautoren.

Schwarzer Tee, insbesondere reiner schwarzer Tee, ist reich an Antioxidantien, die dazu beitragen, oxidativen Stress zu reduzieren und das Risiko der Entwicklung chronischer Krankheiten zu senken.

Eine Studie aus dem Jahr 2018 demonstrierte die Auswirkungen des Konsums von schwarzem Tee auf den Blutzuckerspiegel, indem den Teilnehmern ein zuckerreiches Getränk in Kombination mit einer niedrigen oder hohen Dosis schwarzen Tees oder einem Placebo verabreicht wurde.

Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die niedrige oder hohe Dosen schwarzen Tee tranken, niedrigere Blutzuckerwerte aufwiesen als die Placebo-Gruppe.

„Theaflavine und Thearubigine können den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel senken“, sagt Divya Yogi-Morren, MD, medizinische Direktorin der Abteilung für Endokrinologie, Diabetes und Stoffwechsel des Pituitary Center der Cleveland Clinic.

Schwarzer Tee bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter ein reduziertes Diabetesrisiko. „Studien haben gezeigt, dass die Catechine im Oolong-Tee die Gewichtsabnahme fördern und Körperfett reduzieren“, so Dr. Yogi-Morren. „Auch die Darmflora wird positiv beeinflusst: Das Wachstum nützlicher Bakterien wird gefördert, während schädliche Bakterien gehemmt werden.“

Schwarzer Tee kann die Glukoseausscheidung in den Nieren regulieren, was bedeutet, dass mehr Glukose aus dem Körper ausgeschieden werden kann und somit das Risiko eines hohen Blutzuckerspiegels und von Diabetes verringert wird, erklärt sie.

Durch den einzigartigen Fermentationsprozess entstehen Bioverbindungen mit antioxidativer und entzündungshemmender Wirkung, die dazu beitragen, die Insulinsensitivität und die Leistungsfähigkeit der Beta-Zellen in der Bauchspeicheldrüse zu steigern.

Diabetes entsteht durch eine verminderte Insulinproduktion der Bauchspeicheldrüse oder eine verminderte Insulinempfindlichkeit. Verbessern sich Insulinproduktion und -empfindlichkeit, sinkt das Diabetesrisiko.

Schwarzer Tee kann außerdem die Wirkung von Insulin verstärken, die Insulinresistenz verbessern, die insulinproduzierenden Beta-Zellen in der Bauchspeicheldrüse schützen, freie Radikale im Körper eliminieren und Entzündungen reduzieren, sagt Dr. Yogi-Morren.

Wenn Sie schwarzen Tee in Ihre Vorratskammer aufnehmen möchten, empfiehlt Gutierrez, natürliche schwarze Tees ohne künstliche Zutaten zu wählen.

Auch wenn weitere Forschung nötig ist, um die Auswirkungen von schwarzem Tee auf das Diabetesrisiko zu bestätigen, ist es dennoch eine lohnenswerte Unternehmung, schwarzen Tee in Ihre tägliche Routine aufzunehmen.

„Unsere Beobachtungen unterstützen die Idee, dass regelmäßiger Teekonsum, insbesondere von schwarzem Tee, ein sicherer und kostengünstiger Ansatz zur Verringerung des Risikos von Prädiabetes und Diabetes ist“, sagte Dr. Wu.

Quelle: https://tuoitre.vn/mot-coc-tra-den-moi-ngay-co-the-giup-giam-duong-trong-mau-va-giam-nguy-co-mac-tieu-duong-20241215081430348.htm