Eine der gesündesten Aktivitäten, die man im Winter ausüben kann

Dr. Sanjai Sinha, Facharzt für Innere Medizin und außerordentlicher Professor für klinische Medizin an der Weill Cornell Medicine, New York-Presbyterian Hospital (USA), und Frau Kara-Marie Hall, Mitglied der American Association of Critical Care Nurses, sind sich laut der Gesundheitsnachrichtenseite GoodRx Health einig, dass es neben dem Hauptnutzen der Vitamin-D-Zufuhr viele weitere Gründe dafür gibt, warum Sonnenexposition das Gesündeste ist, was man in der kalten Jahreszeit tun kann.

Abgesehen vom Hauptvorteil der Vitamin-D-Zufuhr gibt es viele Gründe, warum Sonnenexposition das Gesündeste ist, was man in der kalten Jahreszeit tun kann.

Gesundheitliche Vorteile der Wintersonnenexposition

Liefert Vitamin D: Sonnenlicht hilft dem Körper, Vitamin D zu bilden, was sich in vielerlei Hinsicht positiv auf die Gesundheit auswirkt, unter anderem:

• Unterstützt die Knochen- und Muskelgesundheit.
• Reguliert den Blutdruck.
• Reguliert das Immunsystem.
• Erhaltung der Gefäßgesundheit.
• Halten Sie Ihr Gehirn in gutem Funktionszustand.
• Blutzuckerspiegel regulieren.

Alle diese Faktoren benötigen im Winter Unterstützung, da Blutdruck, Immunsystem, Blutgefäße, Gehirn und sogar der Blutzuckerspiegel durch kaltes Wetter negativ beeinflusst werden.

Hilft, den Blutdruck zu senken: Bluthochdruck kann zu Herzinfarkten, Schlaganfällen und Nierenschäden führen. Laut GoodRx Health zeigen Studien, dass moderate Sonnenexposition den systolischen Blutdruck senkt.

Stärkt das Immunsystem: Sonnenlicht trägt zur Verbesserung der Immunfunktion bei. Vitamin D spielt laut indischen Quellen eine wichtige Rolle für ein starkes Immunsystem und hilft, das Risiko von Atemwegsinfektionen und anderen Erkrankungen, die häufig im Winter auftreten, zu verringern.

Verbessern Sie Ihre Stimmung: Sonnenlicht regt die Ausschüttung des „Glückshormons“ Serotonin an und fördert so Wohlbefinden und Lebensfreude. Im Winter leiden viele Menschen unter saisonaler Depression, die zu Niedergeschlagenheit und Depressionen führt. Winterliches Sonnenlicht kann diese Symptome lindern und die Stimmung insgesamt verbessern.

Schlafhilfe: Regelmäßige Sonnenexposition kann die Wachheit am Tag steigern und einen besseren Schlaf in der Nacht fördern. Dies ist besonders wichtig für Menschen, die in den Wintermonaten unter Schlafstörungen leiden.

Sonnenlicht regt die Produktion von Vitamin D an, das für die Erhaltung gesunder Haut unerlässlich ist.

Gut für die Haut: Mäßige Sonneneinstrahlung im Winter kann der Haut guttun. Sonnenlicht regt die Vitamin-D-Produktion an, das für die Erhaltung gesunder Haut und die Linderung einiger Hauterkrankungen wie Psoriasis und Ekzeme unerlässlich ist.

Mehr Energie und Vitalität: Sonnenlicht wirkt belebend auf den Körper. Natürliches Licht im Winter kann Müdigkeit und Abgeschlagenheit entgegenwirken. Es fördert mehr Energie und Vitalität und hilft, in den kalten Monaten aktiv und engagiert zu bleiben.

Allerdings ist es wichtig, darauf zu achten, sich nicht zu lange der Sonne auszusetzen, insbesondere nicht während der Mittagsstunden, wenn die Sonnenstrahlen am stärksten sind, so der indische Experte .

Quellenlink: https://thanhnien.vn/dieu-lanh-manh-nhat-ban-nen-lam-trong-mua-dong-185231223180137339.htm