Dr. Dinh Tran Ngoc Mai , Spezialist für Ernährung und Diätetik am Universitätsklinikum Ho-Chi-Minh-Stadt, erklärt: Gefiltertes Wasser ist für den Körper unerlässlich und wichtig, da es ihm hilft, Transportprozesse, Stoffwechsel und Homöostase aufrechtzuerhalten.
Menschen mit Herzinsuffizienz oder fortgeschrittener chronischer Nierenerkrankung sollten Wasser nur so trinken, wie es ihnen ihr Arzt verordnet hat.
Reines Wasser enthält keine Kalorien, während die meisten Fruchtsäfte und Milchtees eine gewisse Menge Zucker enthalten.
Wer täglich Fruchtsaft oder Milchtee statt Wasser trinkt, führt zu einer übermäßigen Kalorienzufuhr und Übergewicht. Daher können andere Getränke Wasser nicht ersetzen.
Der Körper benötigt durchschnittlich 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag. Die benötigte Trinkmenge hängt jedoch auch von der Arbeitsumgebung (klimatisiert oder warm), der Intensität körperlicher Aktivität und sportlicher Betätigung, dem Alter und dem Gesundheitszustand ab. Beispielsweise sollten Sie mehr Wasser trinken, wenn es heiß ist oder Sie beim Sport stark schwitzen.
Insbesondere Menschen mit Herzinsuffizienz oder fortgeschrittener chronischer Nierenerkrankung müssen Wasser so trinken, wie es ihnen ihr Arzt verordnet hat.
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