Alkohol ist ein beliebtes Getränk an Feiertagen, Partys und bei Treffen mit Freunden. Zu viel Alkohol kann jedoch viele gesundheitliche Schäden verursachen. Im Folgenden finden Sie vier „Superfoods“, die Trunkenheit vorbeugen können und nicht jeder kennt.
Eier essen hilft gegen Kater
Eier sind nicht nur eine reichhaltige Proteinquelle, sondern auch eine wahre „Geheimwaffe“ gegen den Kater. Sie enthalten Cystein, eine Aminosäure, die beim Abbau von Acetaldehyd hilft – einer giftigen Substanz, die beim Alkoholabbau entsteht. Acetaldehyd ist der Übeltäter, der unangenehme Katersymptome wie Kopfschmerzen und Übelkeit verursacht.
Der Verzehr von ein bis zwei gekochten Eiern etwa 30 Minuten vor dem Alkoholkonsum hilft, die schädlichen Auswirkungen des Alkohols zu reduzieren und Trunkenheit zu vermeiden. Wählen Sie frische Hühnereier mit eindeutiger Herkunft und sorgfältiger Verarbeitung, um Lebensmittelhygiene und -sicherheit zu gewährleisten. Essen Sie keine rohen Eier, da diese eine Lebensmittelvergiftung verursachen können.
Eier sind äußerst wirksam gegen Kater. Foto: Istock
Avocado
Avocados gelten als nahrhafte Frucht, sind gut für das Herz und verschönern die Haut. Darüber hinaus können sie Trunkenheit wirksam vorbeugen. Sie enthalten viele gesunde Fette, die die Aufnahme von Alkohol ins Blut verlangsamen. Dadurch hat der Körper mehr Zeit, Alkohol zu verstoffwechseln und auszuscheiden, wodurch die schädlichen Auswirkungen von Alkohol minimiert werden.
Der Verzehr einer halben Avocado etwa eine Stunde vor dem Alkoholkonsum hilft Ihnen, die Alkoholaufnahme zu kontrollieren und so das Risiko einer Trunkenheit zu verringern. Wählen Sie jedoch reife, nicht zerdrückte Avocados. Sie können Avocados direkt essen oder daraus Smoothies, Salate usw. zubereiten.
Wassermelone
Wassermelone ist eine beliebte Sommerfrucht, die beim Abkühlen hilft. Darüber hinaus ist Wassermelone auch ein „starker Helfer“, der Ihnen beim Ausnüchtern hilft und unangenehme Symptome nach Alkoholkonsum lindert. Wassermelone enthält viel Wasser, hilft dem Körper, Flüssigkeit zu rehydrieren und reduziert so die durch Alkohol verursachte Dehydration.
Wassermelone hilft, unangenehme Symptome nach Alkoholkonsum zu lindern. Foto: Shutter Stock
Darüber hinaus enthält Wassermelone viele Vitamine und Mineralstoffe, die die Leber- und Nierenfunktion verbessern und den Entgiftungsprozess unterstützen. Der Verzehr von Wassermelone vor, während oder nach dem Alkoholkonsum ist wirksam. Sie können auch Wassermelonensaft auspressen und trinken, um nüchtern zu werden. Menschen mit Diabetes und Nierenerkrankungen sollten den Verzehr von Wassermelonen einschränken.
Griechischer Joghurt verlangsamt die Alkoholaufnahme
Griechischer Joghurt ist ein dickflüssiger Joghurt, der reich an Eiweiß und Kalzium ist und sich positiv auf die Verdauung auswirkt. Eiweiß und Fett im griechischen Joghurt verlangsamen die Alkoholaufnahme, schützen die Magenschleimhaut und minimieren die schädlichen Auswirkungen von Alkohol.
Der Verzehr einer Packung griechischen Joghurts etwa 30 Minuten bis 1 Stunde vor dem Alkoholkonsum hilft Ihnen, die schädlichen Auswirkungen des Alkohols zu minimieren und Ihr Verdauungssystem zu schützen. Wählen Sie griechischen Joghurt ohne oder mit wenig Zucker. Kombinieren Sie griechischen Joghurt mit Früchten und Nüssen, um Geschmack und Nährwert zu verbessern.
[Anzeige_2]
Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tiet-lo-4-mon-chong-say-ruou-cuc-tot-lien-hoan-dip-tet-ai-cung-can-phai-biet-172250123202537023.htm
Kommentar (0)