بهترین نوشیدنی‌های گرم برای صبح‌های زمستانی

چای زنجبیل و لیمو، نوشیدنی گرم و دلچسب برای صبح‌های زمستانی

زنجبیل و لیمو دو گیاهی هستند که ترکیب بی‌نظیری برای صبح‌های زمستانی ایجاد می‌کنند. خواص ضدالتهابی زنجبیل می‌تواند به گرم شدن بدن و تسکین درد عضلات کمک کند. لیمو سرشار از ویتامین C است که ایمنی بدن را تقویت کرده و با عفونت‌های فصلی مبارزه می‌کند.

برای تهیه این چای، کافیست چند برش زنجبیل تازه را به آب داغ اضافه کنید و نصف یک لیمو را در آن بچکانید و از نوشیدن آن لذت ببرید.

شیر زردچوبه طلایی

شیر زردچوبه (شیر طلایی) ترکیبی از زردچوبه و شیر است، نوشیدنی‌ای که به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی‌اش شناخته شده است. زردچوبه حاوی کورکومین است که با بسیاری از فواید سلامتی، از جمله بهبود سلامت قلب و پشتیبانی از مفاصل مرتبط دانسته شده است.

Loại đồ uống ấm tốt nhất cho buổi sáng mùa đông - Ảnh 1. — شیر زردچوبه (شیر طلایی) ترکیبی از زردچوبه و شیر است، نوشیدنی‌ای که به خاطر خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی‌اش شناخته شده است.

یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه را با شیر گرم (یا شیر بادام) مخلوط کنید، کمی فلفل سیاه اضافه کنید (برای کمک به جذب بهتر کورکومین توسط بدن) و در صورت تمایل عسل اضافه کنید.

چای بابونه و اسطوخودوس

بابونه رومی و اسطوخودوس به خاطر اثرات آرامش‌بخششان شناخته شده‌اند و این چای را برای تسکین استرس و اضطراب (که اغلب در ماه‌های سردتر و تاریک‌تر زمستان به اوج خود می‌رسد) ایده‌آل می‌کند.

بابونه همچنین به هضم غذا کمک می‌کند، در حالی که اسطوخودوس عطر دلپذیری به آن می‌بخشد. برای تهیه این چای، بابونه و اسطوخودوس را به مدت چند دقیقه در آب داغ دم کنید.

آب لیمو عسلی

لیمو و عسل با آب گرم یک نوشیدنی کلاسیک است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. لیمو به هضم غذا کمک می‌کند و کبد را سم‌زدایی می‌کند، در حالی که عسل شیرینی طبیعی را به همراه خواص ضد باکتریایی فراهم می‌کند. این ترکیب می‌تواند به شروع هضم غذا، از بین بردن سموم و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.

Loại đồ uống ấm tốt nhất cho buổi sáng mùa đông - Ảnh 2. — لیمو و عسل با آب گرم یک نوشیدنی کلاسیک و محبوب با فواید سلامتی فراوان است.

برای تهیه این نوشیدنی، آب نصف لیمو را به آب گرم اضافه کنید، یک قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید و میل کنید.

چای نعناع و ریحان

نعناع و ریحان با هم ترکیب می‌شوند تا نوشیدنی‌ای ایجاد کنند که معده را آرام و ذهن را پاک می‌کند. ریحان سرشار از آنتی‌اکسیدان است که به کاهش استرس کمک می‌کند. نعناع به هضم غذا کمک می‌کند و اثر خنک‌کننده دارد.

چند برگ ریحان و نعناع تازه را به آب داغ اضافه کنید و بگذارید چند دقیقه دم بکشد. این نوشیدنی خوشمزه می‌تواند به شما کمک کند احساس طراوت کنید و خستگی صبحگاهی را از بین ببرد.

سرکه سیب و عسل

برای کسانی که نوشیدنی کمی اسیدی دوست دارند، سرکه سیب و عسل گزینه بسیار خوبی است. سرکه سیب به هضم غذا کمک می‌کند و سطح pH را متعادل می‌سازد. عسل کمی شیرینی اضافه می‌کند و خاصیت ضد باکتریایی دارد.

Loại đồ uống ấm tốt nhất cho buổi sáng mùa đông - Ảnh 3. — برای کسانی که نوشیدنی کمی اسیدی دوست دارند، سرکه سیب و عسل گزینه بسیار خوبی است.

یک قاشق چایخوری سرکه سیب + یک قاشق چایخوری عسل را در آب گرم مخلوط کنید، خوب هم بزنید و جرعه جرعه بنوشید.

آب عسل دارچین

دارچین و عسل هر دو به دلیل توانایی‌شان در تقویت سیستم ایمنی و حمایت از سلامت کلی بدن، ارزشمند هستند.

دارچین با محتوای غنی از آنتی‌اکسیدان به تثبیت قند خون کمک می‌کند، در حالی که عسل انرژی‌زا است و خواص ضد باکتریایی قوی دارد. وقتی با آب گرم ترکیب شود، یک راه حل عالی برای گرم کردن بدن و از بین بردن احساس خستگی در زمستان است.

منبع: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-do-uong-am-tot-nhat-cho-buoi-sang-mua-dong-172251205151839118.htm