4 types de fruits à limiter avant de se coucher

De plus, certains fruits sont riches en sucre. Manger à l'approche de l'heure du coucher empêchera le corps d'utiliser pleinement ce sucre et le transformera en excès de graisse, selon le site Web de santé Medical News Today (Royaume-Uni).

L'ananas contient l'enzyme bromélaïne qui stimule la sécrétion d'acide gastrique et doit être évité à l'approche du coucher.

Les fruits dont la consommation devrait être limitée à l’approche du coucher comprennent :

Agrumes

Les agrumes tels que les oranges, les mandarines, les pamplemousses et les citrons sont très acides. Manger à l’approche de l’heure du coucher peut provoquer des brûlures d’estomac ou des reflux acides, entraînant des difficultés à dormir. Les niveaux élevés d’acidité des agrumes irritent également la muqueuse de l’estomac, aggravant les problèmes digestifs, en particulier chez les personnes souffrant de reflux gastro-œsophagien. .

Ananas

L'ananas contient une enzyme appelée bromélaïne qui facilite la digestion. Cependant, cette enzyme provoquera des troubles digestifs si elle est consommée en grande quantité ou à jeun. De plus, l’enzyme bromélaïne stimule également la sécrétion d’acide gastrique et augmente le risque de reflux.

Pastèque

La pastèque est riche en eau, elle a donc un très bon effet désaltérant. Ce fruit convient très bien aux personnes qui viennent de faire de l'exercice . Cependant, nous ne devrions pas trop manger à l’approche de l’heure du coucher.

Boire trop d’eau amènera le corps à excréter plus de liquide par l’urine, ce qui provoquera des mictions fréquentes et des insomnies. Manger beaucoup de pastèque avant de se coucher peut également provoquer des ballonnements, en particulier chez les personnes ayant un système digestif sensible.

Banane

Il est souvent recommandé de consommer des bananes avant de se coucher en raison de leur teneur en potassium et en magnésium, qui nous aident à nous endormir plus facilement. Cependant, il ne faut pas manger trop de bananes car ce fruit a une teneur élevée en sucre et augmente rapidement la glycémie.

Un taux de sucre élevé dans le sang nous rend plus alertes et nous empêche de nous endormir. De plus, cet excès de sucre sera transformé en excès de graisse et entraînera une prise de poids, selon Medical News Today .

Lien source: https://thanhnien.vn/4-loai-trai-cay-can-han-che-an-gan-gio-ngu-18524042114571781.htm