Belle promenade pour les seniors

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Au lieu de boire de l'eau salée, faites attention au mécanisme naturel de détoxification du corps ; Besoins énergétiques du petit-déjeuner : en quoi les hommes sont-ils différents des femmes ? ; Découverte inattendue des effets anticancéreux d'un poisson populaire...

Découverte surprenante sur la façon de marcher pour brûler le plus de calories

Les bienfaits pour la santé de la marche quotidienne ont été scientifiquement prouvés, mais tout le monde ne sait pas comment marcher pour brûler le plus de calories.

Une nouvelle étude publiée dans la revue universitaire Proceedings of the Royal Society B a découvert le moyen le plus efficace de marcher pour rester en bonne santé, ce qui pourrait vous surprendre.

Une nouvelle recherche révèle un moyen efficace de brûler des calories en marchant

Des scientifiques italiens ont ainsi découvert que faire des pauses fréquentes en marchant permet de brûler plus de calories que de marcher « d'un bout à l'autre » sans interruption, selon le New York Post.

Tout comme « travail léger, salaire élevé », car cette façon de marcher est plus facile à réaliser, le simple fait de faire plusieurs petites promenades au cours de la journée ou de faire quelques pauses en marchant permet de brûler jusqu'à 60 % d'énergie en plus.

Des chercheurs de l'Université de Milan (Italie) ont suivi les mouvements de dix adultes en bonne santé. Ils ont observé les participants marcher sur un tapis roulant et utiliser un monte-escalier. Les exercices comportaient trois vitesses différentes, avec des périodes de marche d'une durée de 10 secondes à quatre minutes.

Les chercheurs ont enregistré la consommation d’oxygène et les besoins métaboliques de chaque participant pendant chaque séance.

Les résultats ont montré que de courtes promenades en journée peuvent augmenter significativement la dépense énergétique et améliorer la santé, affirment les experts. Les lecteurs pourront en savoir plus sur cet article dans la page santé du 18 octobre.

Besoins énergétiques du petit-déjeuner : en quoi les hommes sont-ils différents des femmes ?

Les experts de la santé ont souligné que les besoins nutritionnels au petit-déjeuner diffèrent selon les hommes et les femmes. Choisir les bons aliments au petit-déjeuner contribuera à améliorer le métabolisme et à prévenir certains problèmes de santé courants.

Ainsi, les hommes se sentiront en meilleure santé en consommant des aliments riches en amidon (glucides) le matin, tandis que les femmes sont encouragées à privilégier un petit-déjeuner relativement riche en matières grasses. Les chercheurs pensent que ce principe peut permettre d'adapter l'alimentation de chacun de manière personnalisée, améliorant ainsi significativement la santé.

Le petit-déjeuner avec suffisamment d'amidon est le menu recommandé pour les hommes.

Catherine Gervacio, nutritionniste américaine, explique que la différence de besoins nutritionnels au petit-déjeuner s'explique par le fait que les hommes ont une masse musculaire plus importante que les femmes. Cela signifie que leur corps dépend souvent de l'amidon pour produire de l'énergie, notamment pendant les activités physiques, tandis que celui des femmes brûle mieux les graisses, notamment au repos ou à jeun.

Les différences hormonales jouent également un rôle : « Chez les femmes, les hormones comme les œstrogènes favorisent le stockage et la combustion des graisses. À l’inverse, les hormones masculines, comme la testostérone, favorisent la croissance musculaire. Leur métabolisme est donc davantage orienté vers la décomposition des glucides pour produire de l’énergie immédiate », ajoute Gervacio.

De plus, les différences de ratios muscle-graisse et la façon dont les organes utilisent l'énergie entraînent des priorités nutritionnelles différentes : le corps des femmes conserve et utilise les graisses plus efficacement pour produire de l'énergie, tandis que celui des hommes a tendance à brûler les glucides plus rapidement pour obtenir de l'énergie rapidement. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 18 octobre .

Découverte inattendue des effets anticancéreux d'un poisson populaire

Dans une nouvelle recherche publiée dans la revue scientifique Plos One , des scientifiques japonais ont découvert qu'un poisson nutritif populaire avait des propriétés anticancéreuses.

En conséquence, l’acide nucléique de l’ADN de cette espèce de poisson peut inhiber la croissance des cellules cancéreuses en empêchant les cellules d’entrer dans la phase de réplication.

Les composés d’acide nucléique dérivés de l’ADN du saumon peuvent inhiber la croissance des cellules cancéreuses

Cette découverte met en évidence le potentiel des acides nucléiques pour améliorer la fonction immunitaire et prévenir le cancer .

Selon une recherche menée par la professeure associée Akiko Kojima-Yuasa de l'Université métropolitaine d'Osaka (Japon), les composés des acides nucléiques pourraient avoir la capacité d'inhiber la croissance des cellules cancéreuses.

Il a été démontré que la consommation d'acides nucléiques présents dans les aliments renforce le système immunitaire et prévient certaines maladies. Ceci est dû aux nucléotides et aux nucléosides issus de la digestion de ces acides. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-di-bo-tuyet-voi-cho-nguoi-lon-tuoi-185241017221227908.htm