La vitamine C contenue dans le jus d'orange contribue non seulement à renforcer le système immunitaire, mais aussi à renforcer ce dernier. mais elle favorise également la cicatrisation. Par ailleurs, l'acide folique contenu dans le jus d'orange est excellent pour la synthèse de l'ADN, et le potassium est nécessaire à la régulation de la tension artérielle et des électrolytes, selon le site web de santé Healthline (États-Unis).
Le stress chronique peut nous donner envie de jus d'orange.
Parfois, on a soudainement envie de jus d'orange. Les raisons peuvent être les suivantes.
Stresser
En cas de stress, le corps réclame du sucré. Le jus d'orange, bien que riche en vitamines et minéraux, contient également beaucoup de sucre. Ce sucre, une fois absorbé par l'organisme, contribue à procurer une sensation de bien-être.
Manger des sucreries peut vous apaiser en cas de stress, mais cela entraîne un apport calorique excessif. Si cette situation perdure, une prise de poids est probable.
Alors qu'il est malade
Le rhume est une maladie courante caractérisée par un écoulement nasal, une congestion nasale et de la fatigue. Parfois, les personnes enrhumées ont envie de manger ou de boire quelque chose, comme du jus d'orange.
Ces envies sont dues au stress lié à la lutte contre la maladie et au besoin du corps de reconstituer ses réserves nutritionnelles. Si vous avez envie de jus d'orange, c'est une bonne chose, car il est riche en antioxydants et en vitamine C. Ce sont des nutriments essentiels pour le système immunitaire en cas de rhume.
Des études montrent qu'environ 8 % des adultes et 14 % des enfants guérissent plus vite d'un rhume s'ils prennent régulièrement de la vitamine C chaque jour.
Envie de jus d'orange ? Que vous envoie votre corps ?
En raison de modifications de la flore intestinale
Il arrive aussi d'avoir soudainement envie de jus d'orange sans se sentir stressé ou malade. Ce besoin irrépressible est dû à des modifications de la flore intestinale.
Une étude publiée dans la revue BioEssays montre que la flore intestinale est différente pour chaque individu. Certaines bactéries intestinales, comme Prevotella et BioEssays, peuvent stimuler l'envie de manger ou de boire, notamment du jus d'orange.
Dans ces cas, l'ajout de fibres prébiotiques et d'aliments probiotiques comme le yaourt contribuera à stimuler les bactéries bénéfiques et à équilibrer le microbiome intestinal, selon Healthline .
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