Ce fruit contient 100 millions de probiotiques, contribuant à améliorer la santé intestinale.

Les pommes sont une excellente option pour ceux qui cherchent à améliorer leur santé intestinale. Vous pouvez les consommer fraîches, en jus ou les ajouter à vos salades, yaourts ou céréales, selon le New York Post (États-Unis).

Emily Leeming, scientifique et nutritionniste aux États-Unis, a révélé que les pommes sont un fruit familier et bon marché qui peut apporter des bienfaits pour la santé intestinale équivalents à ceux des produits coûteux.

Les pommes sont une riche source de fibres, en particulier de pectine.

C'est parce que les pommes contiennent 100 millions de bactéries bénéfiques, ainsi que des fibres et surtout des fibres probiotiques appelées pectine et polyphénols, qui aident à nourrir les bactéries bénéfiques.

Les pommes sont notamment une source riche en fibres, notamment en pectine. Les fibres jouent un rôle important dans la motilité intestinale, facilitant ainsi la digestion et prévenant la constipation.

La pectine présente dans les pommes est également un prébiotique, qui aide à nourrir les bactéries bénéfiques dans l’intestin.

Les fibres contenues dans les pommes aident également les aliments à circuler plus rapidement dans l’intestin, contribuant ainsi à réduire le risque de ballonnements, d’indigestion et de reflux acide.

Les bactéries intestinales jouent un rôle important dans de nombreuses fonctions corporelles, de la digestion à l’humeur et à la peau.

Emily Leeming affirme que les probiotiques ne sont pas nécessaires à tout le monde. Si certains peuvent en bénéficier, comme les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable (SCI), les probiotiques ne sont pas vraiment indispensables aux personnes ayant des intestins sains.

En plus des pommes, une grande quantité de fruits, de légumes, de céréales complètes et de protéines maigres fourniront également à votre intestin les bactéries bénéfiques dont il a besoin.

Mme Leeming prévient que certains suppléments probiotiques peuvent entraîner des effets secondaires. Par exemple, l'utilisation d'antibiotiques peut ralentir la régénération de la flore intestinale.

Au lieu de prendre des suppléments probiotiques, privilégiez une alimentation saine. Manger beaucoup de fruits, de légumes et de céréales complètes est le meilleur moyen d'améliorer la santé intestinale.

Le type de sol joue également un rôle important dans la diversité microbienne des aliments. Un sol de qualité favorise la croissance de fruits et légumes riches en bactéries bénéfiques, notamment les légumes-racines.

Lien source: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-loai-qua-chua-100-trieu-loi-khuan-giup-cai-thien-suc-khoe-duong-ruot-185240417214251262.htm