Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé : détoxifiez votre foie avec une boisson familière

L'association du gingembre et de la menthe apporte non seulement un agréable goût frais, mais favorise également l'élimination des toxines et la détoxification du foie. Commencez votre journée avec les actualités santé pour découvrir la suite de cet article !

En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Habitudes à éviter après les repas car elles nuisent à la digestion ; Peur de prendre du poids et éviter l'amidon, que se passe-t-il réellement dans le corps ? ; Manger les 6 fruits familiers suivants vous aide à mieux dormir...

Eau de gingembre à la menthe : boisson détox naturelle pour le foie

L'eau au gingembre et à la menthe est une boisson détox naturelle à consommer le matin pour améliorer la santé du foie. Riche en antioxydants et en propriétés anti-inflammatoires, elle favorise l'élimination des toxines et offre de nombreux autres bienfaits.

La combinaison du gingembre et de la menthe apporte non seulement un goût frais et agréable, mais favorise également le processus d'élimination des toxines, améliore la circulation sanguine et augmente l'efficacité de la détoxification du foie.

L'eau de gingembre et les feuilles de menthe aident à détoxifier le corps

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La préparation de l'eau au gingembre et à la menthe est très simple. Commencez par peler et émincer environ 10 à 15 grammes de gingembre frais, soit l'équivalent de 2 à 3 tranches épaisses, puis ajoutez-les à 250 à 300 ml d'eau. Cela suffit à rendre l'eau légèrement épicée, sans être trop forte. Ensuite, lavez quelques feuilles de menthe fraîche. Faites tremper le gingembre et la menthe dans de l'eau filtrée pendant quelques heures ou toute la nuit. Vous pouvez ajouter du citron ou du miel selon vos préférences.

Les principaux bienfaits de l’eau de gingembre à la menthe comprennent :

Éliminez les toxines nocives de votre corps. L'eau de gingembre à la menthe est une boisson apaisante qui aide à détoxifier l'organisme. Le gingembre possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire l'inflammation du foie et à stimuler la circulation sanguine, aidant ainsi le foie à éliminer les toxines plus efficacement.

Parallèlement, la menthe augmente la sécrétion de bile et facilite la digestion, contribuant ainsi à réduire la charge sur le foie dans le processus de traitement des déchets et de l’accumulation de graisse.

Régule le système digestif. Le gingembre est réputé pour sa capacité à stimuler les enzymes digestives et à réduire les ballonnements et les nausées. La menthe a pour effet de détendre les muscles lisses intestinaux et d'apaiser les symptômes digestifs tels que l'indigestion et les ballonnements. Combinés, ils favorisent le bon fonctionnement du système digestif et réduisent la pression sur le foie. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 12 septembre .

Peur de prendre du poids et éviter l’amidon : que se passe-t-il réellement dans le corps ?

Pendant des années, les régimes supprimant ou supprimant les glucides ont été largement considérés comme le moyen le plus rapide de perdre du poids. Mais que se passe-t-il réellement lorsqu'on supprime cette principale source d'énergie ?

Les glucides sont l'un des trois groupes de macronutriments qui fournissent du glucose au cerveau et aux muscles. Il est recommandé qu'ils représentent 45 à 65 % de l'apport énergétique quotidien total.

Le Dr Julie Stefanski, nutritionniste clinique américaine, a souligné : Les adultes ont besoin d'au moins 130 g d'amidon par jour pour maintenir leurs activités de base.

Le riz brun, les tubercules... sont très bons pour la santé.

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Comment le corps réagit-il à un manque d'amidon ? En 24 à 48 heures de réduction des glucides, le glycogène stocké dans le foie et les muscles s'épuise. Comme le glycogène retient l'eau, la perte de poids est rapide, principalement due à la déshydratation. Le corps doit alors dégrader les tissus musculaires et brûler les graisses pour produire de l'énergie, ce qui le place en état de cétose.

Selon l'experte Samantha Coogan (Université du Nevada, États-Unis), la cétose peut aider à court terme, mais si elle se prolonge, elle perturbera les hormones, affectera le foie, la thyroïde et la glycémie.

Effets secondaires fréquents. Réduire les glucides peut provoquer une « grippe cétogène » accompagnée de fatigue, de nausées, de maux de tête et de difficultés de concentration. À court terme, cela peut entraîner constipation, insomnie et irritabilité. À long terme, cela peut entraîner un déséquilibre électrolytique, un taux de cholestérol élevé, des calculs rénaux et de l'ostéoporose. Chez les personnes diabétiques, la cétose peut entraîner une acidocétose, une maladie potentiellement mortelle. La suite de cet article sera publiée dans la rubrique santé le 12 septembre.

Docteur : Manger les 6 fruits familiers suivants vous aidera à mieux dormir

Chez les personnes âgées, l'insomnie est très fréquente, entraînant fatigue, perte de mémoire et risque accru de maladies. Par conséquent, améliorer son sommeil est essentiel au maintien de sa santé et de sa qualité de vie.

En plus de maintenir un horaire de sommeil régulier et de limiter la caféine, l’ajout de fruits nutritifs peut également aider le corps à s’endormir plus facilement.

Ci-dessous, le Dr Sohaib Imtiaz, médecin travaillant aux États-Unis, révèle 6 fruits familiers contenant l'hormone du sommeil mélatonine, le tryptophane - un précurseur de la mélatonine, le magnésium - un minéral du sommeil et de nombreuses vitamines bénéfiques pour le sommeil, sur la base de preuves scientifiques .

Les bananes contiennent du potassium, du magnésium et du tryptophane, un trio de nutriments qui aident à détendre les muscles, à réduire la tension nerveuse et à favoriser un sommeil profond.

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Bananes : Contient du potassium, du magnésium et du tryptophane, un trio de nutriments qui aident à détendre les muscles, à réduire la tension nerveuse et à favoriser un sommeil profond. De plus, la quantité de glucides qu'elles contiennent contribue également à augmenter l'efficacité du tryptophane.

Fraises : Riches en mélatonine, en vitamine C et en vitamine B5, des substances qui favorisent la production de sérotonine, précurseur de la mélatonine et de la mélatonine dans le cerveau, tout en renforçant l'immunité et en améliorant le système digestif. Les fraises sont extrêmement efficaces pour améliorer la qualité du sommeil.

Oranges : Riches en vitamine C, elles contiennent également de la mélatonine et de la vitamine B6. La vitamine C contribue à réduire les hormones du stress, tandis que la vitamine B6 favorise la conversion du tryptophane en mélatonine. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-giai-doc-gan-bang-thuc-uong-quen-thuoc-18525091200043404.htm