Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé : les bienfaits de l'eau de gingembre avant le petit-déjeuner

Boire de l'eau de gingembre tôt le matin, surtout à jeun, présente de nombreux bienfaits pour la santé. Commencez votre journée avec des actualités santé pour lire la suite de cet article !

Pour bien commencer la journée, voici quelques actualités santé : Les effets néfastes de la consommation simultanée de café et de tabac ; Les aliments à éviter dans une friteuse à air chaud ; Pourquoi une consommation appropriée de maïs est-elle bonne pour le cœur, les yeux et la digestion ?

Boire de l'eau au gingembre avant le petit-déjeuner : 5 bienfaits scientifiquement prouvés

Le gingembre contient du gingérol et du shogaol, deux composés aux propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Boire de l'eau de gingembre tôt le matin, surtout à jeun, présente de nombreux bienfaits pour la santé, scientifiquement prouvés.

Boire de l'eau chaude au gingembre le matin apportera les bienfaits suivants à l'organisme.

Boire de l'eau chaude au gingembre le matin aide à réduire l'inflammation et à favoriser la circulation sanguine.

PHOTO : AI

Régulation de la glycémie . Il a été démontré que le gingembre améliore la régulation de la glycémie et augmente la sensibilité à l'insuline. Dans une étude publiée dans PubMed Central (PMC), des scientifiques ont constaté que la consommation de 1,2 à 3 grammes de gingembre par jour pendant 8 à 13 semaines réduisait la glycémie à jeun.

Boire de l'eau chaude au gingembre le matin est considéré comme un moyen simple mais efficace de contrôler la glycémie, notamment chez les personnes à risque de diabète de type 2.

Réduisez l'inflammation et soulagez la douleur naturellement. Le gingembre est reconnu pour ses puissantes propriétés anti-inflammatoires grâce au gingérol, son principe actif. Ainsi, boire régulièrement de l'eau de gingembre contribue à réduire l'inflammation dans tout le corps, et notamment les douleurs musculaires après l'effort ou les douleurs arthritiques. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 6 septembre .

Aliments qui ne doivent pas être mis dans une friteuse à air

Les friteuses à air deviennent de plus en plus populaires dans la cuisine grâce à leur commodité, leur faible consommation d'huile et leur facilité de nettoyage.

Fonctionnant sur le principe d'un four à convection miniature, la friteuse à air chaud permet de rendre les légumes croustillants, de cuire des gâteaux ou de faire cuire rapidement de la viande et du poisson.

Il ne faut jamais utiliser de fromage entier dans une friteuse à air chaud. Il fond trop vite et s'étale avant d'être doré.

Illustration : IA

Selon Amy Shapiro, nutritionniste aux États-Unis, tous les aliments ne conviennent pas. Certains aliments, lorsqu'ils sont placés dans la friteuse à air, ne donneront pas les résultats escomptés, voire endommageront l'appareil.

Au contraire, il existe des plats qui semblent difficiles à préparer mais qui produisent des résultats délicieux et croustillants dans une friteuse à air.

Les plats panés humides, comme le poisson frit, ne conviennent pas aux friteuses à air. En effet, l'absence d'huile chaude pour cuire rapidement la pâte, la fait fondre avant de devenir croustillante et la rend molle même une fois la viande cuite.

Le fromage entier est également à proscrire dans la friteuse à air. Il fond trop vite et s'étale avant d'être doré.

Certains légumes-feuilles, comme certains choux, ne conviennent pas non plus à la cuisson à l'air chaud. Exposées à un courant d'air chaud, leurs feuilles s'envolent et cuisent de façon inégale. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 6 septembre.

Pourquoi une consommation appropriée de maïs est-elle bonne pour le cœur, les yeux et la digestion ?

Le maïs apporte des fibres, de l'énergie et de nombreux nutriments essentiels. Cependant, les produits à base de maïs transformés peuvent provoquer des pics de glycémie et une prise de poids.

Le maïs est un aliment familier pour beaucoup de gens, facile à trouver et qui apporte de nombreux bienfaits pour la santé s'il est consommé correctement.

Améliore la digestion. Le maïs est riche en fibres, ce qui facilite le passage des aliments dans le tube digestif, raccourcit le temps de transit intestinal, réduisant ainsi la constipation et favorisant un transit intestinal régulier.

Cependant, les personnes souffrant du syndrome de l'intestin irritable (SII) peuvent également rencontrer des difficultés à digérer certains types de maïs. Il est important d'écouter son corps et d'adapter sa consommation en conséquence.

Le maïs est un aliment familier, qui apporte de nombreux bienfaits pour la santé.

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Bienfaits pour le cœur. Le maïs entier fournit une source d'énergie durable grâce à ses glucides complexes.

Le maïs entier contient également du potassium et du magnésium, qui contribuent à réguler la tension artérielle. De plus, l'acide férulique, un composé végétal présent dans le maïs, possède des propriétés anti-inflammatoires et aide à prévenir les maladies cardiovasculaires.

Protégez votre vue, contrôlez votre glycémie. Les pigments caroténoïdes du maïs jaune contribuent à protéger la rétine, réduisant ainsi le risque de dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA).

De plus, bien préparé et consommé, le maïs peut constituer une excellente source de glucides complexes pour les personnes diabétiques ou insulinorésistantes. Commencez votre journée avec l'actualité santé pour en savoir plus !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-gung-truoc-an-sang-loi-ich-the-nao-185250905234030009.htm