Découvrir les horaires des repas aide les personnes âgées à prévenir le diabète

La bonne nouvelle, selon le site médical News Medical, est que de nouvelles recherches, présentées lors du congrès annuel de l'Association européenne pour l'étude du diabète (EASD), ont permis de trouver un moyen simple d'améliorer le contrôle de la glycémie.

Par conséquent, sans restreindre l'apport alimentaire, le simple fait de limiter les heures de repas dans un certain laps de temps peut améliorer considérablement le contrôle de la glycémie chez les personnes âgées à haut risque de diabète.

Prendre ses repas dans un intervalle de 8 heures par jour contribue à contrôler efficacement la glycémie.

Des chercheurs de l'université métropolitaine de Manchester (Royaume-Uni) ont voulu étudier l'impact sur le contrôle de la glycémie du fait de consommer des repas limités à un certain laps de temps et de ne pas limiter l'apport alimentaire.

Ils ont mené une étude auprès de 15 personnes sédentaires, en surpoids et prédiabétiques, âgées en moyenne de 52 ans. Les participants ont été répartis en deux groupes selon des horaires de repas différents pendant trois jours. Le premier groupe disposait d'une fenêtre d'alimentation de 8 heures (tôt : de 8 h à 16 h ou tard : de 12 h à 20 h), tandis que le second groupe disposait d'une fenêtre d'alimentation normale, d'environ 14 heures, du matin au soir.

Les auteurs ont comparé les effets de ces deux moments de repas sur la glycémie en surveillant en continu la glycémie et les marqueurs de variabilité glycémique chez les participants.

Les résultats ont montré que, par rapport à la fenêtre d'alimentation habituelle (plus de 14 heures par jour), le fait de manger dans une fenêtre de 8 heures par jour permettait de maintenir des niveaux de glycémie dans la plage normale et contribuait également à réduire les signes de variabilité de la glycémie, selon News Medical.

Les résultats ont également montré que, tant que la durée des repas était limitée à 8 heures par jour, manger tôt ou tard avait un effet positif sur le contrôle de la glycémie.

L'auteure principale, la Dre Kelly Bowden Davies, de l'Université métropolitaine de Manchester, a déclaré : « Pour beaucoup de gens, la restriction calorique est difficile à maintenir sur le long terme, mais de nouvelles recherches montrent que la surveillance des repas pourrait être un moyen simple pour les personnes âgées à risque de diabète de type 2 d'améliorer leur contrôle de la glycémie.

Source : https://thanhnien.vn/phat-hien-khung-gio-an-giup-nguoi-lon-tuoi-ngan-ngua-benh-tieu-duong-185240916162154981.htm