健康ニュースで一日を始め、読者は次のような記事も読むことができます:昼食をとる理想的な時間について専門家は何と言っていますか?;目の異常は病気だと考えられていますが、実際は水分不足が原因ですか? 閉め切った部屋でリラックスするために香りのよいキャンドルを灯すと健康に害がありますか?...
糖尿病患者は腎臓病を予防するために何をすべきでしょうか?
糖尿病性腎臓病（DIY）は、 世界で最も一般的な慢性腎臓病の原因の一つです。リスクの早期発見と早期予防は、この危険な合併症を回避するのに役立ちます。
腎機能障害の早期発見に一般的に用いられる主な方法は、尿中微量アルブミン尿検査、血中クレアチニン値、糸球体濾過率です。腎臓の問題を早期に発見することで、医師は迅速に介入し、腎臓へのさらなる損傷を防ぐことができます。
腎臓の問題を早期に発見すれば、糖尿病患者は病気の進行を抑えることができます。
糖尿病患者には、特定の薬剤の服用を避け、血圧と血糖値をコントロールし、健康的な体重を維持し、腎臓に優しい食事を摂るようアドバイスされます。
医師は個々の症状に応じて、適切な治療薬をいくつか処方します。また、代替薬を使用する前に医師に相談することも重要です。この注意は、不要な合併症のリスクを回避するのに役立ちます。
糖尿病患者は、血圧、血糖値、体重をコントロールするために、健康的な食事と定期的な運動を心がける必要があります。食事では、糖分、塩分、有害な脂肪、白いデンプン、アルコールを過剰に含む食品を控える必要があります。さらに、腎臓を保護するために、漬物、加工食品、辛い食べ物、高脂肪・高タンパク質食品の摂取は避けてください。キャベツ、カリフラワー、ピーマン、大根などの果物や全粒穀物を優先的に摂取し、十分な水分を摂取してください。この記事の詳細は、11月24日の健康ページでご覧いただけます。
昼食を食べる理想的な時間について専門家は何と言っていますか？
昼食は1日で最も重要な食事です。そのため、昼食をとる理想的な時間を知ることは、多くの理由から重要です。昼食をとることで血糖値が安定し、エネルギーの急激な低下を防ぐことができます。
規則正しい昼食は、体内時計を整え、消化と健康全般の改善にも役立ちます。空腹は食べ過ぎにつながる可能性があるため、決まった時間に昼食をとることで、食事の量をコントロールしやすくなります。
空腹は食べ過ぎの原因となるため、決まった時間に昼食を食べると、食事の量をコントロールするのに役立ちます。
さらに、昼食は空腹による集中力の低下を防ぐため、仕事や勉強中の生産性と集中力を高めます。昼食をとる適切な時間は、文化的な規範、個人の好み、そして日々のスケジュールによって異なります。
フォルティス・シャリマー・バグ病院（インド）栄養科長のシュエタ・グプタ医師は次のように述べています。「多くの西洋諸国では、仕事や勉強のスケジュールにもよりますが、昼食時間は通常12時から13時の間です。しかし、昼食時間は各個人のニーズとライフスタイルに合ったものであることが重要です。 」この記事の次回の内容は、 11月24日に健康ページに掲載されます。
閉め切った部屋でリラックスするために香りのよいキャンドルを灯すのは健康に有害でしょうか?
冬の間、リラックスしたり温かさを感じたりするためにアロマキャンドルを灯すのは、多くの人が趣味としています。しかし、エアコンの効いた密閉空間でキャンドルを灯すと、息苦しさや不快感を引き起こし、健康リスクを高める可能性があります。
サイゴン南国際総合病院救急集中治療科副科長のホー・タン・リック専門医は、キャンドルは揮発性有機化合物（炭素化合物とも呼ばれる）を生成すると説明しました。これは室温で容易にガス化し、ほぼすぐに蒸発します。しかし、換気のない密閉された部屋で使用すると、多くの健康リスクをもたらす可能性があります。アロマキャンドルを燃やして作られた製品には、ホルムアルデヒドという注目すべき物質が含まれています。この化合物は保健機関によって警告されており、人体に影響を与える有毒化学物質として分類されています。
香りのついたキャンドルを燃やす必要がある場合は、換気のよい開放された空間で燃やしてください。
ホルムアルデヒドは、刺激臭のある無色の有機化合物で、化学式はCH 2 Oです。非常に毒性の高い物質です。気体の場合、空気中のホルムアルデヒド濃度が0.1ppmを超えると、目や粘膜を刺激し、涙目を引き起こします。同濃度で吸入すると、頭痛、喉の灼熱感、呼吸困難を引き起こし、喘息の症状を引き起こしたり、悪化させたりする可能性があります。
石油由来のパラフィンワックスを使用した安価なキャンドルは、燃焼すると、ディーゼル排気ガスに似たアセトン、ベンゼン、トルエンなどの揮発性有機化合物を大気中に放出します。頭痛、吐き気、呼吸困難、目、鼻、喉の炎症を引き起こします。大量に吸入すると、肺に問題が生じ、がんのリスクが高まることもあります。
リッチ医師は、寝室、浴室、エアコンの効いた部屋など、密閉された部屋でアロマキャンドルを毎日灯さないことを推奨しています。空気が逃げにくくなり、空気中の二酸化炭素濃度が高くなりすぎて窒息したり、呼吸困難に陥ったりする可能性が高くなるからです。健康ニュースで新しい一日を始めましょう。この記事の続きもぜひご覧ください！
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