高血圧の人にとってのコーヒーの利点

健康ニュースで一日を始めましょう。また、次のような他の記事もチェックできます:アボカドは「スーパーフード」ですが、どのような病気を避ける必要がありますか?; 50 歳以上の人がより多くの水を飲む必要があるのはなぜですか?; 減量には 3 食より 2 食のほうが良いですか?...

新たな研究により、高血圧の人にとってコーヒーと紅茶が有益であることがわかった。

高血圧は認知症、特にアルツハイマー病のリスクを高める可能性があります。朗報なことに、 科学者たちはこのリスクを軽減する簡単な方法を発見しました。

科学誌「サイエンティフィック・リポーツ」に最近掲載された新しい研究によると、コーヒーや紅茶を適度に毎日摂取すると高血圧の人の認知症リスクを軽減するのに役立つ可能性がある。

高血圧の人が1日に0.5～1杯のコーヒーを飲むと、認知症を発症するリスクが最も低くなります。

高血圧患者におけるコーヒーと紅茶の摂取と認知症リスクとの関連性を調査するため、寧夏医科大学公衆衛生学院（中国）の科学者チームが、平均年齢約72歳の453,913人（うち54%以上が高血圧患者）を対象に研究を実施しました。参加者は15年以上にわたり追跡調査を受けました。

研究者たちは、高血圧の人は高血圧でない人に比べて認知症の割合が高いことを発見した。

調査結果によると、高血圧患者で1日に0.5～1杯のコーヒーを飲む人は、認知症の発症リスクが最も低いことが示されました。この記事に関する詳細は、9月22日付けの健康ページでご覧いただけます。

アボカドは「スーパーフード」ですが、どのような病気の場合にはアボカドを食べないようにする必要があるのでしょうか?

アボカドは豊富な栄養価から「スーパーフード」と称されることが多いです。カリウムの優れた供給源であるだけでなく、食物繊維、抗酸化物質、そして健康的な脂肪も豊富に含んでいます。アボカドは非常に健康的ですが、すべての人に適しているわけではありません。

特定の健康状態にある方は、アボカドの摂取を避けるべきです。アボカドに含まれる栄養素の中には、薬物相互作用から既存の病状の悪化まで、健康リスクをもたらすものがあります。

腎臓病や胃酸逆流症の人はアボカドの摂取を避けるべきです。

次のような特定の病気の場合はアボカドを避ける必要があります:

血栓。心房細動、血液凝固障害、または血栓のリスクがある人には、血液凝固抑制剤が処方されることがよくあります。これらの薬は血栓の形成を防ぎ、脳卒中、心臓発作、肺塞栓症の予防に役立ちます。

この薬は体内のビタミンKの作用を低下させ、血液凝固を遅らせることで作用します。ワルファリンなどの一部の血液凝固抑制剤はビタミンKと相互作用を起こす可能性があります。そのため、患者はアボカドを含むビタミンKを多く含む食品の摂取を控える必要があります。

腎臓病。初期の腎臓病の人は、必ずしも毎日のカリウム摂取量をコントロールする必要はありません。これは、この段階では腎臓が血液中のカリウムを効率的に処理できるためです。

しかし、腎臓病が進行するにつれて、腎臓のカリウムろ過能力は徐々に低下します。その結果、血液中にカリウムが蓄積し、高カリウム血症という危険な状態になります。アボカドはカリウムを豊富に含んでいるため、腎臓病の方はこの果物の摂取に細心の注意を払う必要があります。 この記事の次の部分は、9 月 22 日に健康ページで公開されます。

50代の人はなぜもっと水を飲む必要があるのでしょうか?

あらゆる年齢の人は、身体機能を最適に保つために十分な水分を摂取する必要があります。しかし、高齢者は若い頃よりも多くの水分を摂取する必要があるかもしれないと、アメリカのヘルスコーチ、ジェイミー・コール氏は指摘しています。

高齢者がさらに多くの水を飲む必要がある理由はいくつかあります。

科学誌「Nutrients」に2023年に掲載された研究によると、40歳を過ぎると腎臓の水分保持能力が低下し始め、体内の水分バランスを維持することが困難になります。そして、この衰えは65歳を過ぎると加速します。

高齢者は若い頃よりも多くの水を飲む必要があるかもしれません。

前述の腎機能が徐々に低下することに加え、高齢者が脱水症状に陥りやすい理由はいくつかあります。

薬。高齢者は、脱水症状を引き起こす可能性のある多くの薬を服用する傾向があります。

糖尿病の薬は排尿回数を増やすため、水分保持レベルに影響を与えます。また、下剤と同様に、糖尿病の薬は下痢を引き起こし、脱水症状につながる可能性があります。

血圧の薬は水分摂取の必要性を減らすことができ、また利尿作用もあります。

加齢に伴う問題。 2023年にNutrients誌に掲載された研究では、高齢者は動作が困難になったり、嚥下障害を抱えたりすることで、水分摂取がより困難になる可能性があることが示されています。尿失禁のある人は水分摂取量を制限することが多く、認知症のある人は十分な水分摂取を忘れてしまうことがあります。この記事でさらに詳しく読むために、健康ニュースで一日を始めましょう！

出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-ca-phe-voi-nguoi-huyet-ap-cao-185240922000621489.htm