一杯の素朴なアイスティーの驚くべき効能にきっと驚かれるでしょう

アイスティーは暑い夏の日に爽やかな飲み物であるだけでなく、健康にも多くのメリットをもたらします。

通常、アイスティーは紅茶か緑茶で作られますが、最近ではレモンやピーチなどのフレーバーを加えることで、より魅力的な飲み物になっています。

マサラニュースサイトによると、次のようなメリットがあるそうです。

優れた「水分補給」源

アイスティーは、脱水症状に悩む体に水分を補給するのに最適です。ハーバード公衆衛生大学院は、アイスティーを水に次いで2番目に優れた水分補給源として挙げています。マサラ氏によると、同大学院のウェブサイトでは、アイスティーはカロリーゼロの飲み物で、抗酸化物質、フラボノイド、その他の健康に良い生理活性化合物が含まれていると謳っています。

減量サポート

アイスティーを少しずつ飲むことで、ジャンクフードや不健康な食生活を避けることができます。お茶は低カロリーで、砂糖を加えない限りは自然に低糖質なので、減量に役立ちます。マサラ氏によると、その理由は、毎日のカロリー摂取量を増やすことなく、満腹感と爽快感を与えてくれるからです。

骨の健康

マンガンとフッ化物が豊富に含まれるアイスブラックティーは、骨密度を保護し、骨粗しょう症を予防するのに役立ちます。

口腔の健康を改善する

フッ化物は虫歯予防や歯のエナメル質の強化にも直接関係しており、口腔衛生の改善やより明るい笑顔に貢献します。

慢性疾患

フラボノイドは実は抗酸化物質で、アイスティーに豊富に含まれています。これらの強力な化合物は、がんやその他の慢性疾患の予防に効果があることが知られています。

ストレスを軽減する

ストレスの多い状況では、お茶は救世主となることがあります。米国科学アカデミー紀要（Proceedings of the National Academy of Sciences）に掲載された研究によると、お茶は不安を軽減し、ストレスレベルを下げる効果があるそうです。これはMasalaニュースサイトが報じています。

出典: https://thanhnien.vn/nhung-loi-ich-tuyet-voi-tu-ly-tra-da-dan-da-khien-ban-bat-ngo-185880413.htm