脳の活動を高めるユニークな歩き方を発見

したがって、ミラー紙によると、ノルディックスタイルのウォーキングは、健康を大幅に改善し、体重を減らすのに役立つだけでなく、アルツハイマー病の進行を遅らせることもできるという。

モリーゼ大学（イタリア）の研究では、軽度から中等度のアルツハイマー病患者30人に、病気の症状を軽減するために長年使用されてきた治療法を適用するよう依頼した。

ノルディックウォーキングは、体力を大幅に向上させ、減量を助けるだけでなく、アルツハイマー病の進行を遅らせることもできます。

これらには理学療法や音楽療法が含まれ、記憶喪失の予防に役立つと言われています。

グループの半数は6か月間、週2回ノルディックウォーキングを行いました。

ミラー紙によると、結果では、ウォーキングをした人たちは記憶力、集中力、脳の処理速度において高いスコアを獲得したという。

また、空間物体の操作や暗算、靴ひもを結ぶ能力のテストでも、彼らはより良い成績を収めました。

より大規模な研究でこれらの結果が確認されれば、これは初期段階のアルツハイマー病患者の認知機能低下を遅らせるための安全かつ有用な戦略となる可能性があると研究著者らは報告している。

この病気は認知症の最も一般的な原因です。不安、混乱、短期記憶の喪失を引き起こす可能性があります。

アルツハイマー病は認知症の最も一般的な原因です。不安、混乱、短期記憶の喪失を引き起こす可能性があります。

ノルディックウォーキングとは何ですか？

ノルディックウォーキングは、2本のポールを使って勢いをつけてより速く歩くウォーキングで、通常のウォーキングよりも総合的なトレーニング効果が得られます。

研究によると、ノルディックウォーキングでは体全体の筋肉の 80 ～ 90% が使われますが、通常の歩行では筋肉は 40% しか使われません。

北欧スタイルの歩き方は次のとおりです。

1. スティックは体の高さに比例します。両手でスティックを垂直に持ち、腕を体の横に近づけ、肘は90度の角度にします。片方の腕を振り、もう片方の足を通常の歩行のように踏み出します。ただし、腕はまっすぐに振ります。

2. 踏み出す際は、かかとから着地し、足の裏を内側に転がしながら、つま先を軽く外側に押し出します。前足が地面に着地すると同時に、スティックも前足と後ろ足の間の地面に着地します。

3. 少し前傾姿勢で大股で歩く

4.肩の力を抜いてリラックスする

5. スピードを上げると、つま先の力が増えて消費カロリーが増えます。Mirror氏によると、さらに腕の振り速度を上げるとパワーが増します。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/phat-hien-kieu-di-bo-doc-dao-giup-tang-cuong-hoat-dong-cua-nao-185230930000325402.htm