脳の活動を高めるユニークな歩き方を発見

したがって、ミラー紙によると、ノルディックスタイルのウォーキングは、体力を大幅に向上させ、体重減少を助けるだけでなく、アルツハイマー病の進行を遅らせることもできるという。

モリーゼ大学（イタリア）の研究では、軽度から中等度のアルツハイマー病患者30人に、病気の症状を軽減するために長年使用されてきた治療法を適用するよう依頼した。

ノルディックウォーキングは、体力を大幅に向上させ、減量を助けるだけでなく、アルツハイマー病の進行を遅らせることもできます。

これらには理学療法や音楽療法が含まれ、記憶喪失の防止に役立つと考えられています。

グループの半数は6か月間、週2回ノルディックウォーキングを行った。

ミラー紙によると、結果は、ウォーキングをした人たちは記憶力、集中力、脳の処理速度において高いスコアを示したことを示した。

また、空間物体の操作や暗算、靴ひもを結ぶ能力のテストでも、彼らはより良い成績を収めました。

より大規模な研究でこれらの結果が確認されれば、これは初期段階のアルツハイマー病患者の認知機能低下を遅らせるための安全かつ有用な戦略となる可能性があると研究者らは報告している。

この病気は認知症の最も一般的な原因です。不安、混乱、短期記憶の喪失を引き起こす可能性があります。

アルツハイマー病は認知症の最も一般的な原因です。不安、混乱、短期記憶の喪失を引き起こす可能性があります。

ノルディックウォーキングとは何ですか？

ノルディックウォーキングは、2本のポールを使ってより速い前進力を生み出すウォーキングで、通常のウォーキングよりも総合的なトレーニングになります。

研究によると、ノルディックウォーキングでは、通常の歩行では体全体の筋肉の 40% しか使用されないのに対し、80 ～ 90% の筋肉が使用されるそうです。

北欧スタイルの歩き方は次のとおりです。

1. スティックは体の高さに比例します。両手でスティックを垂直に持ち、腕を体に密着させ、肘は90度に曲げます。片方の腕を振り、もう片方の足で通常の歩行のように踏み出します。ただし、腕はまっすぐに振ります。

2. 踏み出す際は、かかとから着地し、足の裏を内側に転がしながら、つま先を軽く外側に押し出します。前足が地面に着地すると同時に、スティックも前足と後ろ足の間の地面に着地します。

3. 少し前傾姿勢で大股で歩く

4. 肩の力を抜いてリラックスする

5. スピードを上げると、つま先の力が増えて消費カロリーが増えます。Mirror氏によると、さらに腕の振り速度を上げると、パワーが増します。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/phat-hien-kieu-di-bo-doc-dao-giup-tang-cuong-hoat-dong-cua-nao-185230930000325402.htm