なぜ多くの人が寝ている間に歯ぎしりをするのでしょうか？それを防ぐことはできるのでしょうか？

睡眠中に時々歯ぎしりをするのは無害ですが、過度かつ長時間の歯ぎしりはさまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。

睡眠中の歯ぎしりは歯を傷める可能性がある - イラスト：ロイター

歯ぎしりは、起きている間に起こるか寝ている間に起こるかによって、昼間性歯ぎしりと夜間性歯ぎしりに分類されます。昼間の歯ぎしりは夜間の歯ぎしりとは別の症状と考えられており、ストレスと関連していることが多いです。

夜間の歯ぎしりは様々な要因によって引き起こされますが、原因を特定したり、個人に適した治療法を勧めたりするのは難しい場合があります。しかし、この行動は成人よりも子供に多く見られ、思春期を迎える前に最大半数の子供が睡眠中に歯ぎしりをしている可能性があるという推定もあります。

寝ている間に歯ぎしりをするのは危険ですか？

IFLScienceによると、成人の歯ぎしりの原因に関する研究はほとんど行われていないようです。ある研究によると、原因は噛み合わせの乱れによるもので、顎の筋肉の機能に影響を与えているとのこと。

その他の原因としては、ストレスや不安、抗うつ薬の服用、コカインやエクスタシーを含む薬物、コーヒーやアルコールの過剰摂取などが挙げられます。睡眠時無呼吸症候群などの夜間障害も歯ぎしりと関連していることが知られています。

寝ている間に歯ぎしりをする人のほとんどは、悪い結果を経験しませんが、過度の歯ぎしりは顎の筋肉の痛みや機能障害を引き起こす可能性があり、この症状は顎関節症として知られています。

もう一つの大きなリスクは歯に関係しており、歯ぎしりを強くしすぎたり、頻繁に行なうと、歯が折れたり、欠けたり、摩耗したりする可能性があります。

患者の中には、首や顔に痛みを感じる人もいます。また、夜間の歯ぎしりは頭痛や不眠症にも関連していることが知られています。

修正方法は？

残念ながら、歯ぎしりを治す方法はありません。しかし、いくつか改善できることがあります。例えば、リラクゼーションやストレス軽減のためのエクササイズ、食事や薬の服用など、生活習慣の改善などが挙げられます。

歯ぎしりが睡眠時無呼吸症に関連している場合は、両方の症状を同時に緩和するために呼吸装置が必要になることがあります。

時間通りに就寝し、寝室を暗く静かにするなどの健康的な睡眠習慣も、歯ぎしりの予防に役立ちます。

重症の場合、歯科医は夜間の歯の損傷を防ぐためにマウスガードの使用を勧めることがあります。

出典: https://tuoitre.vn/tai-sao-nhieu-nguoi-nghien-rang-khi-ngu-tranh-duoc-khong-20241119125729492.htm