Makanan yang membantu memanaskan badan dan mencegah selsema musim sejuk

GĐXH - Jika anda tertanya-tanya apa yang perlu dimakan untuk meningkatkan daya tahan anda, pastikan badan anda sihat dan mengelakkan selsema pada musim sejuk, artikel ini akan memberi anda cadangan yang berguna, saintifik dan mudah digunakan.

keledek

Ubi keledek dianggap sebagai "penyelamat" pertama untuk persoalan apa yang perlu dimakan untuk memanaskan badan pada musim sejuk. Dengan vitamin C, kalsium, kalium, zat besi dan vitamin A yang banyak, ubi keledek membantu menguatkan daya tahan dan melindungi mukosa hidung, kulit dan saluran penghadaman.

"Vitamin A dalam ubi keledek memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan permukaan mukosa, membantu mencegah jangkitan dan melindungi badan daripada patogen cuaca sejuk."

Ubi keledek bukan sahaja membantu anda memanaskan badan, ia juga membantu dalam penurunan berat badan dan pencegahan kanser - pilihan yang tepat untuk ditambahkan pada menu musim sejuk anda.

halia

Halia telah lama dianggap sebagai ubat semula jadi dengan sifat termogenik, membantu memanaskan badan dengan berkesan pada hari-hari sejuk. Menurut perubatan tradisional, halia mempunyai rasa pedas, sifat hangat, campur tangan dalam paru-paru, limpa dan meridian perut, mempunyai keupayaan untuk menahan sejuk, mengurangkan kahak dan meningkatkan penghadaman.

Tabiat meminum secawan teh halia panas dicampur dengan sedikit madu pada waktu pagi akan membantu meningkatkan suhu badan dan berkesan mencegah selsema.

Tabiat meminum secawan teh halia panas dicampur dengan sedikit madu pada waktu pagi akan membantu meningkatkan suhu badan dan berkesan mencegah selsema.

Bawang putih

Walaupun rasanya tersendiri yang membuatkan ramai orang berhati-hati, bawang putih adalah makanan berharga yang membantu meningkatkan sistem imun dan memanaskan badan dengan sangat berkesan. Bawang putih bukan sahaja membantu memanaskan badan tetapi juga membantu mengurangkan kolesterol, mencegah penyakit kardiovaskular dan strok.

"Bawang putih adalah salah satu 'antibiotik semulajadi' yang jarang ditemui yang boleh membantu merawat jangkitan pernafasan seperti bronkitis dan asma semasa musim sejuk."

Menambah bawang putih secara kerap ke dalam hidangan musim sejuk bukan sahaja meningkatkan rasa, tetapi juga menguatkan kesihatan keseluruhan, melawan selsema.

Koko panas

Koko bukan sahaja membantu melegakan tekanan, tetapi komponen theobromine dalam koko juga membantu menenangkan saraf deria yang berkaitan dengan gejala selsema dan batuk, berkesan walaupun untuk batuk kronik.

Kakao membekalkan banyak mineral penting seperti tembaga, besi, mangan, magnesium, menyokong kesihatan keseluruhan semasa hari sejuk.

Selain itu, koko membekalkan banyak mineral penting seperti tembaga, besi, mangan dan magnesium, menyokong kesihatan keseluruhan semasa hari sejuk.

labu

Labu mengandungi banyak kalsium, vitamin C dan kalium, sumber nutrien yang membantu meningkatkan daya tahan dan melindungi tubuh daripada patogen musim sejuk.

Teh hijau

Teh hijau dianggap sebagai salah satu minuman paling sihat untuk membantu memanaskan badan dan meningkatkan daya tahan musim sejuk. Katekin dan polifenol dalam teh hijau mempunyai kesan antioksidan yang kuat, membantu melindungi sel daripada kerosakan yang disebabkan oleh faktor luaran.

Teh hijau dianggap sebagai salah satu minuman paling sihat untuk membantu memanaskan badan dan meningkatkan daya tahan musim sejuk.

Secawan teh hijau panas pada sebelah petang bukan sahaja membantu anda berjaga-jaga tetapi juga mewujudkan perasaan hangat dan selesa dalam cuaca sejuk.

Bawang besar

Sifat antibakteria yang kuat phytoncides dalam bawang membantu membunuh banyak jenis bakteria seperti E. coli, Salmonella. Bawang juga merangsang badan untuk berpeluh - tindak balas biologi yang membantu memanaskan badan dan menghilangkan toksin.

Dalam perubatan Oriental, bawang dianggap sebagai makanan panas, membantu merawat batuk, mengurangkan selesema dan memperbaiki penghadaman. Ini juga merupakan pilihan bijak untuk orang yang mempunyai bronkitis atau jangkitan pernafasan.

Sayang

Madu mengandungi lebih daripada 60 nutrien penting seperti kalsium, kalium, zat besi, natrium dan vitamin B, C, K dan E. Dengan sifat antibakteria dan antiseptik yang kuat, madu membantu meningkatkan daya tahan, memanaskan badan dan mencegah selesema dengan sangat berkesan.

Anda boleh menggabungkan madu dengan bawang putih, halia, lemon atau serbuk kayu manis untuk meningkatkan perlindungan kesihatan pada musim sejuk.

"Secawan teh madu hangat pada waktu pagi bukan sahaja melegakan tekak anda tetapi juga merangsang sistem imun anda, membantu anda menahan cuaca sejuk dengan lebih baik."

Anda boleh menggabungkan madu dengan bawang putih, halia, lemon atau serbuk kayu manis untuk meningkatkan perlindungan kesihatan pada musim sejuk.

Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-thuc-pham-giup-giu-am-co-the-va-phong-ngua-cam-lanh-mua-dong-172251204153520089.htm