Kokoswater is goed voor de gezondheid, maar je moet het niet elke dag drinken. Waarom?

Voedingswaarde van kokoswater

In een artikel op de website van het Tam Anh General Hospital met professioneel advies van Dr. Tran Thi Tra Phuong staat dat kokoswater niet alleen helpt bij het lessen van de dorst, maar ook een gevarieerde bron van voedingsstoffen bevat die goed zijn voor de gezondheid:

Koolhydraten: In kokoswater komen koolhydraten voor in de vorm van natuurlijke suikers, die een energiebron vormen voor de opbouw van het lichaam. Het drinken van kokoswater na intensieve training is daarom een ​​manier om de energie tijdig aan te vullen en het lichaam te helpen herstellen.

Elektrolyten: Kokoswater is een rijke bron van elektrolyten, zoals natrium (105 mg/100 g), kalium (250 mg/100 g) en magnesium (25 mg/100 g). Het drinken van kokoswater draagt ​​daarom bij aan een effectieve elektrolytenbalans in het lichaam.

Vitamine C en calcium: 100 gram kokoswater bevat gemiddeld 2,4 mg vitamine C en 24 mg calcium. Deze vitamines helpen bij het neutraliseren van vrije radicalen, verbeteren de gezondheid van het immuunsysteem en versterken zo de beschermende barrière van het lichaam.

Kokoswater is bovendien een voedingsmiddel dat geen cholesterol of vet bevat. Bij juiste consumptie is het veilig en niet schadelijk voor de hart- en vaatgezondheid.

Kokoswater is goed voor je gezondheid, maar je moet het niet elke dag drinken.

Waarom zou je niet elke dag kokoswater moeten drinken?

Hoewel kokoswater goed is voor de gezondheid, raden experts aan het niet elke dag te drinken. VnExpress citeerde Dr. Nguyen Thi Son van het University of Medicine and Pharmacy Hospital, Ho Chi Minh City - Faciliteit 3, die zei dat het het beste is om slechts 2-3 kokosnoten per week te gebruiken, ongeveer 500 ml per keer. Als u meer dan de bovenstaande dosering drinkt, is de kans groot dat u last krijgt van bijwerkingen, zoals:

• Lagere bloeddruk
• Volle maag
• Risico op hyperglykemie
• Elektrolytenonevenwicht
• Verhoogde druk op de nieren

Hierboven vindt u de informatie die antwoord geeft op de vraag "Is het goed om elke dag kokoswater te drinken?". Hopelijk zal iedereen na dit artikel kokoswater op de juiste manier gebruiken voor een goede gezondheid.

Ha An (Synthese)

Bron: https://vtcnews.vn/nuoc-dua-tot-cho-suc-khoe-nhung-khong-nen-uong-hang-ngay-vi-sao-ar908025.html