Начав день с новостей о здоровье, читатели также могут ознакомиться с другими статьями: Польза китайской капусты для здоровья; 4 тревожных признака скорого рецидива аллергического ринита ; Что говорят врачи о пользе употребления ящериц для лечения астмы?...
Малоизвестные преимущества бобов мунг при диабете
Зеленая фасоль не только вкусна и может использоваться во многих блюдах, но и обладает множеством полезных свойств. Людям с диабетом питательные вещества, содержащиеся в зеленой фасоли, могут помочь контролировать уровень сахара в крови и улучшить общее состояние здоровья.
Одна чашка сырой зеленой фасоли содержит около 31 калории, 1,8 грамма белка, 7 граммов углеводов, 2,7 грамма клетчатки и 0,2 грамма жира, а также множество других полезных питательных веществ. Одним из главных преимуществ зеленой фасоли для людей с диабетом является низкий гликемический индекс этого растения.
Зеленая фасоль богата белком и клетчаткой, что помогает эффективно контролировать уровень сахара в крови.
Благодаря низкому гликемическому индексу, люди с диабетом могут употреблять умеренное количество бобов мунг, не опасаясь повышения уровня сахара в крови. Это делает бобы мунг полезным перекусом, когда человек чувствует голод между приемами пищи.
Кроме того, зеленая фасоль богата клетчаткой. Клетчатка играет важную роль в регулировании уровня сахара в крови, замедляя пищеварение и усвоение питательных веществ. Благодаря этому количество глюкозы из пищи будет медленно поступать в кровь, предотвращая резкий скачок уровня сахара в крови после еды. Этот эффект поможет лучше контролировать уровень сахара в крови.
Кроме того, зеленая фасоль содержит значительное количество витаминов и минералов, необходимых для общего здоровья. Она является идеальным источником витамина С, который помогает поддерживать функцию иммунной системы и заживление ран. Это чрезвычайно важные факторы для людей с диабетом, когда их иммунная система уязвима. Следующая статья на эту тему будет опубликована на странице здоровья 22 декабря .
Польза бок-чоя для здоровья: кому следует регулярно его употреблять?
Бок-чой — это зелёный листовой овощ, содержащий множество необходимых питательных веществ для жизненно важных функций организма. Это растение богато водой и клетчаткой. Независимо от того, страдаете ли вы диабетом, имеете проблемы с пищеварением или занимаетесь спортом , регулярное употребление бок-чоя принесёт вам много пользы для здоровья.
В 70-граммовой чашке бок-чоя содержится около 0,7 грамма клетчатки, 1,1 грамма белка, 45,5 мг натрия, 223 мкг витамина А, а также витамин К, каротин и многие другие питательные вещества. По данным американского сайта о здоровье Verywellfit , некоторые группы людей могут получить особую пользу от этого овоща.
Бок-чой — отличный выбор для тех, кто хочет похудеть.
Во-первых, тем, кто хочет улучшить здоровье костей, следует регулярно употреблять бок-чой. Этот овощ является отличным источником кальция. Кальций — важный минерал для крепких костей. Кроме того, содержание витамина К в бок-чой также улучшает метаболизм костей и снижает риск переломов.
Еще одна группа людей, которым следует регулярно употреблять бок-чой, — это те, кто хочет укрепить свою иммунную систему. Это связано с тем, что бок-чой богат витамином С. Этот витамин является антиоксидантом, поддерживающим иммунную функцию и защищающим организм от распространенных патогенов, таких как простуда и грипп.
Помимо витамина С, бок-чой также содержит множество других антиоксидантов, таких как кверцетин. Эти вещества помогают уменьшить воспаление и повреждение клеток в организме. Не только бок-чой, но и другие зеленые листовые овощи, такие как капуста кале, шпинат или брокколи, также богаты этими антиоксидантами. Подробнее об этом можно прочитать в статье на странице здоровья 22 декабря .
4 тревожных признака скорого рецидива аллергического ринита
Изменения погоды могут существенно влиять на здоровье, особенно у людей с аллергическим ринитом. Хотя это состояние можно контролировать с помощью лекарств, раннее выявление рецидивирующих симптомов ринита может помочь лучше контролировать и уменьшать неприятные симптомы.
Независимо от того, знакомы ли вы с сезонным аллергическим ринитом или вам недавно поставили этот диагноз, раннее распознавание признаков заболевания имеет важное значение. Потому что во многих случаях, если не начать лечение вовремя, ринит вызовет длительную усталость, бессонницу и множество других проблем, которые существенно повлияют на качество жизни.
Раннее выявление признаков сезонного аллергического ринита поможет больным начать лечение на ранней стадии и предотвратить ухудшение симптомов.
К распространенным симптомам рецидивирующего сезонного аллергического ринита относятся:
Частое чихание. Если вы заметили, что стали чаще чихать при изменении погоды, это может быть признаком аллергического ринита. Чихание — распространенный симптом, вызванный чрезмерной реакцией иммунной системы на аллергены.
Насморк или заложенность носа. Еще один распространенный признак аллергического ринита — насморк или заложенность носа. Этот симптом часто сопровождается чиханием. Чрезмерный насморк или заложенность носа могут затруднять дыхание.
Причиной является отек и воспаление слизистой оболочки носа из-за аллергической реакции. Ночью этот симптом может затруднять сон. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы узнать больше об этой статье!
Ссылка на источник
Комментарий (0)