Fantastiska hälsofördelar med russin på Tet-helgen

Svarta russin erbjuder fantastiska hälsofördelar för vanliga problem som anemi, förstoppning och högt kolesterol.

Svarta russin är mycket bra för hälsan.

Svarta russin är fulla av näringsämnen som hjälper till att skydda mot många allvarliga sjukdomar. Denna järnrika torkade frukt hjälper till att öka syretransporten i blodet. Den är en utmärkt källa till antioxidanter och C-vitamin, vilket är bra för hälsan.

Antioxidanterna som finns i russin minskar oxidativ stress och lindrar inflammatoriska symtom i samband med sömnproblem.

Svarta russin är packade med näringsämnen som hjälper till att skydda mot många allvarliga sjukdomar.

Fördelaktigt för patienter med högt blodtryck

De är en rik källa till kalium som hjälper till att kontrollera blodtrycket. De har blodtrycksreglerande egenskaper, vilket är särskilt användbart för personer med höga triglyceridnivåer, högt kolesterol eller hjärtsjukdomar, enligt India TV .

Immunitet

Svarta russin är en utmärkt källa till vitamin C och B, som är kända för sina immunstärkande egenskaper. De är rika på antioxidanter, vilket stärker kroppens naturliga immunsvar och hjälper till att förebygga infektioner.

Kontroll av förstoppning

Russin kan hjälpa till att avlägsna gifter från tarmarna. Personer som lider av förstoppning eller malabsorption kan äta russin blötlagda i vatten. Detta är ett effektivt botemedel.

Det är en rik källa till kalium som hjälper till att kontrollera blodtrycket.

Användbart för att förbättra minnet

Svarta russin är en rik källa till antocyaniner, flavonoider och polyfenoler som hjälper till att minska hjärnskador orsakade av lipidperoxidation. Dessutom hjälper flavonoider till att minska skador orsakade av neuroinflammation.

Bra för ögonen

Polyfenoler och fytonäringsämnen som finns i svarta russin hjälper till att upprätthålla ögonhälsan och skydda mot skador från fria radikaler. Antioxidanterna som finns i russin skyddar också mot åldersrelaterad makuladegeneration och grå starr.

Bra för hår och hud

Att lägga till svarta russin i din kost hjälper till att förbättra hårväxten. Russin är rika på järn och C-vitamin, vilket ger näring till håret. Dessutom hjälper regelbunden konsumtion till att hålla huden klar och glänsande, vilket bromsar åldringsprocessen, enligt India TV.

Källa: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-tuyet-voi-cua-mon-nho-kho-ngay-tet-185250116131615019.htm