เมื่อลูกหลังค่อม กระดูกสันหลังคด จากการใช้โทรศัพท์มากเกินไป ควรทำอย่างไร?

การใช้โทรศัพท์และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มากเกินไปในเด็กทำให้หลังค่อมและกระดูกสันหลังคดมากขึ้น การนั่งในท่าที่ไม่ถูกต้องเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดภาวะกระดูกสันหลังผิดรูปและส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว

โรคกระดูกสันหลังคดและหลังค่อมเป็นภาวะที่พบได้บ่อยในเด็กในปัจจุบัน ด้วยความก้าวหน้าทางเทคโนโลยี เด็กๆ ใช้เวลาอยู่กับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มากขึ้น ส่งผลให้เกิดปัญหากระดูกสันหลังเพิ่มมากขึ้น

การนั่งในท่าที่ไม่ถูกต้องเป็นเวลานานส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพกระดูกสันหลัง ทำให้เกิดอาการหลังค่อม คอเคล็ดได้ง่าย โดยเฉพาะกระดูกสันหลังในเด็กจะมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดโรคนี้มาก

สัญญาณของกระดูกสันหลังคดและหลังค่อมในเด็ก

กระดูกสันหลังคดสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงวัย แต่ส่วนใหญ่มักจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วในช่วงวัยรุ่น คือ ระหว่างอายุ 10 ถึง 17 ปีในเด็กผู้หญิง (โดยเฉพาะเมื่อเริ่มมีประจำเดือน) และระหว่างอายุ 12 ถึง 18 ปีในเด็กผู้ชาย

ในเด็กปกติ กระดูกสันหลังจะตรงเมื่อมองจากด้านหลัง เมื่อมองจากด้านข้าง กระดูกสันหลังจะโค้งเล็กน้อยที่ด้านหลังและโค้งเล็กน้อยที่เอว หากเด็กมีภาวะกระดูกสันหลังคด เมื่อยืนตัวตรง ไหล่จะตกข้างใดข้างหนึ่ง หน้าอกหรือสะโพก-เอวจะยื่นออกมาผิดปกติ กระดูกเชิงกรานและสะโพกอาจสูงและไม่เท่ากัน กระดูกสันหลังจะเบี่ยงไปข้างใดข้างหนึ่ง เมื่อเด็กก้มตัว จะเห็นส่วนที่ยื่นออกมาของหน้าอกหรือสะโพกได้ชัดเจนยิ่งขึ้น

นี่เป็นวิธีการตรวจพบโรคในระยะเริ่มต้นที่ค่อนข้างง่าย ซึ่งผู้ปกครองสามารถตรวจสอบให้บุตรหลานได้ด้วยตนเองก่อนพาไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

อาการหลังค่อมบางอย่างสามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า ในขณะที่อาการอื่นๆ จะสังเกตได้ไม่ชัดเจน เด็กมักรู้สึกไม่สบายตัวเล็กน้อย อาการทั่วไป ได้แก่:

• มีหลังค่อมปรากฏบนช่วงบนของหลัง
• เมื่อก้มตัวไปข้างหน้า กระดูกสันหลังส่วนบนจะสูงผิดปกติ
• ศีรษะจะโค้งไปข้างหน้าเสมอ
• ไหล่โค้งมนมากเกินไป
• ความสูงของไหล่หรือสะบักไม่เท่ากัน
• อาการรุนแรงอาจทำให้เกิดอาการปวด ตึงหลัง หายใจลำบาก หรือกล้ามเนื้อบริเวณหลังต้นขาตึงขณะเคลื่อนไหว

โรคกระดูกสันหลังคดและหลังค่อมเป็นภาวะที่พบได้บ่อยในเด็ก ๆ ในปัจจุบัน

พ่อแม่ควรทำอย่างไร?

เมื่อตรวจพบความผิดปกติ ควรนำเด็กส่งโรง พยาบาล เพื่อตรวจวินิจฉัยและรักษาอย่างทันท่วงที เพื่อประเมินระดับของกระดูกสันหลังคด แพทย์จะสั่งเอกซเรย์เพื่อวัดมุมโค้งงอ (มุมคอบบ์) จากข้อมูลนี้และความเสี่ยงของการลุกลาม แพทย์อาจแนะนำให้เด็กทำกายภาพบำบัด สวมเฝือก หรือในกรณีที่รุนแรงและมีอาการลุกลามอย่างรวดเร็ว อาจสั่งผ่าตัดกระดูกและข้อ

ป้องกันอาการหลังค่อมและกระดูกสันหลังคดในเด็ก

• ปรับท่าทางการนั่ง เลือกโต๊ะและเก้าอี้ให้เหมาะสม ไม่สูงจนเกินไป
• ใช้เก้าอี้หรือแผ่นรองนั่งป้องกันหลังค่อม
• หลีกเลี่ยงการปล่อยให้เด็กเรียนบนเตียงหรือใช้โทรศัพท์มากเกินไป
• เพิ่มกิจกรรมกลางแจ้งและ เล่นกีฬา นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและเหมาะสมตามช่วงวัย

ผู้ปกครองควรพาบุตรหลานไปตรวจกระดูกสันหลังทุก 6 เดือน เพื่อคัดกรองและแก้ไขความผิดปกติตั้งแต่ระยะเริ่มต้น ลดแรงกดทับที่กระดูกสันหลังและบริเวณที่มีท่าทางไม่ถูกต้อง

โรคหลังค่อมและคอเต่ารักษาได้ยากหากไม่ได้รับการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ ยิ่งกระดูกสันหลังมีพัฒนาการมากขึ้น โดยเฉพาะหลังอายุ 15 ปี ก็ยิ่งแก้ไขได้ยากกว่าเด็ก

นอกจากนี้ ผู้ปกครองควรกำหนดตารางเวลาเรียนและการใช้ชีวิตที่เหมาะสม โดยจำกัดเวลาที่ลูกๆ ใช้ไปกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ แม้กระทั่งเมื่อเรียนออนไลน์ ทุกๆ 30-45 นาทีที่ลูกๆ ใช้หน้าจอ ควรออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายและพัฒนาสุขภาพร่างกาย

นอกจากนี้การเสริมอาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินดีสูงยังมีความจำเป็นต่อการพัฒนาของกระดูกเด็กในช่วงการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วอีกด้วย

ที่มา: https://suckhoedoisong.vn/lam-gi-khi-tre-gu-lung-cong-veo-cot-song-do-dung-dien-thoai-qua-nhieu-169251203222505557.htm