ชายวัย 19 ปี พบว่ากระดูกสันหลังของเขาโค้งงอ 50 องศา ยอมรับว่าเขามักทำเช่นนี้ขณะออกกำลังกายที่ยิม

GĐXH - นักศึกษาชายวัย 19 ปี กระดูกสันหลังคด เผยว่าเขาออกกำลังกายที่ยิมมานานกว่า 2 ปีแล้ว ในช่วงเวลานี้ เขายกน้ำหนักได้ถึง 200 กิโลกรัม

เมื่อเร็วๆ นี้ ดร. Calvin Q Trinh ผู้อำนวยการศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพและเพาะกาย HMR ได้เล่าถึงกรณีของผู้ป่วยชายวัย 19 ปี ที่มี อาการกระดูกสันหลังคด อย่างรุนแรงอันเนื่องมาจากการออกกำลังกายที่ไม่ถูกต้อง

นักเรียนชายรายนี้เล่าว่าเขาออกกำลังกายที่ยิมมานานกว่า 2 ปีแล้ว โดยยกน้ำหนักได้ถึง 200 กิโลกรัม เมื่อไม่นานมานี้ เขาสังเกตเห็นว่าร่างกายส่วนบนของเขาคดอย่างเห็นได้ชัด จึงไปโรงพยาบาลเพื่อตรวจร่างกาย และได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกระดูกสันหลังคด 50 องศา

Thanh niên 19 tuổi bất ngờ phát hiện cột sống cong 50 độ, thừa nhận thường xuyên làm việc này trong lúc tập gym - Ảnh 2. — ชายคนดังกล่าวมีอาการกระดูกสันหลังคดอย่างรุนแรงเนื่องจากการยกน้ำหนัก 200 กิโลกรัม

แพทย์ระบุว่า ผู้ป่วยชายที่ได้รับบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังส่วนเอวมักพบในนักยกน้ำหนัก ยิ่งน้ำหนักมากเท่าไหร่ ความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บก็ยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น ในบางกรณี การยกน้ำหนักที่มากเกินไปอาจส่งผลร้ายแรง ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อชีวิตในภายหลัง

การยกน้ำหนักไม่ถูกต้องเป็นอันตรายขนาดไหน?

การยกน้ำหนักเป็นการออกกำลังกายที่ปลอดภัยและมีประโยชน์มากมายต่อกระดูกและข้อต่อหากทำอย่างถูกต้อง อย่างไรก็ตาม หากคุณยกน้ำหนักในท่าทางที่ไม่ถูกต้องและไม่เกร็งกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว คุณจะสร้างแรงกดทับที่กระดูกสันหลังส่วนเอวโดยไม่ได้ตั้งใจ

“ในระยะยาว อาจทำให้เกิดอาการปวดหลัง กระดูกสันหลังคด บาดเจ็บฉับพลันที่กระดูกสันหลังส่วนเอว หรือหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อมได้” ดร.คาลวินกล่าว

ดังนั้น เพื่อลดอาการปวดหลังและการบาดเจ็บขณะยกน้ำหนัก ควรวอร์มอัพร่างกายให้เต็มที่และเลือกระดับน้ำหนักที่เหมาะสมกับความสามารถ โดยเริ่มจากน้ำหนักน้อยๆ ขณะเดียวกัน ผู้ฝึกยังต้องสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงเพียงพอเพื่อค่อยๆ เพิ่มระดับน้ำหนักขึ้นทีละน้อย

นอกจากนี้ ผู้เริ่มต้นควรฝึกยกน้ำหนักกับโค้ชหรือผู้ฝึกสอนเพื่อให้มั่นใจถึงเทคนิคที่ถูกต้องและลดอาการบาดเจ็บ

Thanh niên 19 tuổi bất ngờ phát hiện cột sống cong 50 độ, thừa nhận thường xuyên làm việc này trong lúc tập gym - Ảnh 3. — ภาพประกอบ

โรคกระดูกสันหลังคดส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร?

ประการแรก กระดูกสันหลังคดส่งผลต่อรูปลักษณ์ของคนไข้ ทำให้เสียสมดุล ผิดปกติทางท่าทางและการเดิน มีข้อจำกัดในการทำกิจกรรม ทำให้คนไข้ขาดความมั่นใจและด้อยค่าในการใช้ชีวิต

กระดูกสันหลังคดในรายที่รุนแรงจะส่งผลต่ออวัยวะอื่นๆ เช่น ซี่โครงยุบทำให้หน้าอกแบน ปอดยุบทำให้ความจุของปอดลดลง หายใจไม่สะดวก ทำให้เกิดภาวะระบบหายใจล้มเหลว หัวใจล้มเหลว บวมน้ำ หายใจลำบาก กระดูกเชิงกรานผิดรูป ส่งผลต่อสุขภาพสืบพันธุ์ของสตรี

หากไม่เข้าไปรักษาตั้งแต่ระยะเริ่มต้น โรคจะเกิดความผิดปกติ ทำให้การรักษาให้หายขาดได้ยาก ใช้เวลานานขึ้น รวมไปถึงค่าใช้จ่ายในการรักษากระดูกสันหลังคดก็เพิ่มขึ้นด้วย

วิธีป้องกันโรคกระดูกสันหลังคด

เราสามารถป้องกันกระดูกสันหลังคดได้อย่างสมบูรณ์โดยการเปลี่ยนแปลงการกระทำและนิสัยประจำวันของเรา ซึ่งรวมถึง:

- นั่งในท่าที่ถูกต้องเวลาเรียนหรือทำงาน นั่งตัวตรง ไม่ก้มศีรษะต่ำเกินไป ไม่เอนไปทางซ้ายหรือขวาขณะเรียน

- ดูแลให้โต๊ะ เก้าอี้ และสภาพแวดล้อมการทำงาน/การเรียนมีความสะดวกสบายและไม่ก่อให้เกิดความเครียดต่อกระดูกสันหลัง

- ออกกำลังกายและทำงานอย่างพอประมาณและสมดุลเพื่อปรับปรุงสุขภาพและความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง

- ทำการยืดเหยียดและออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อรักษาความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกระดูกสันหลัง

- ให้แน่ใจว่าได้รับสารอาหารที่เหมาะสม รวมถึงการได้รับแคลเซียมและวิตามินดีในปริมาณที่เพียงพอเพื่อส่งเสริมสุขภาพกระดูก

- ตรวจสุขภาพประจำปี การตรวจสุขภาพระบบกล้ามเนื้อและกระดูกอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ตรวจพบปัญหากระดูกสันหลังได้ตั้งแต่เนิ่นๆ โดยเฉพาะในเด็ก การตรวจสุขภาพประจำปีเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้สามารถวินิจฉัยและจัดการโรคต่างๆ เช่น กระดูกสันหลังคดได้ตั้งแต่เนิ่นๆ

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thanh-nien-19-tuoi-bat-ngo-phat-hien-cot-song-cong-50-do-thua-nhan-thuong-xuyen-lam-viec-nay-trong-luc-tap-gym-172241203145729209.htm