Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ممارسة الرياضة في منتصف العمر تساعد على الحفاظ على الذاكرة في الشيخوخة

Báo Tuổi TrẻBáo Tuổi Trẻ24/09/2024

[إعلان_1]
Tập thể dục ở tuổi trung niên giúp duy trì trí nhớ khi lớn tuổi - Ảnh 1.

ممارسة الرياضة مفيدة للقلب وضغط الدم والعظام والمفاصل، وتمنع السمنة والسكري وتحافظ على حدة الدماغ - الصورة: QUYNH HOA

اكتشف العلماء أن التشوهات في أنسجة المخ تبدأ في التسبب في التدهور الإدراكي لدى كبار السن، لكنهم لا يعتقدون أن عوامل نمط الحياة يمكن أن تكون السبب.

وفقًا لنتائج دراسة جديدة من جامعة ملبورن، نُشرت في المجلة الأمريكية للطب النفسي الشيخوخي ، تابعت 387 امرأة أسترالية شاركن في "مشروع الشيخوخة الصحية للمرأة" لمدة عقدين من الزمن. تراوحت أعمارهن بين 45 و55 عامًا.

الأستاذة المساعدة كاساندرا زويكي، مديرة المشروع والمؤلفة الرئيسية للدراسة، قالت إن الباحثين كانوا مهتمين بفهم كيفية تأثير نمط الحياة والعوامل الطبية الحيوية، مثل الوزن ومؤشر كتلة الجسم وضغط الدم، على الذاكرة بعد عشرين عامًا.

على مدى أكثر من عقدين، أجرت هي وفريقها قياسات متنوعة للمشاركين في المشروع. ولاحظوا عوامل نمط الحياة، بما في ذلك ممارسة الرياضة، والنظام الغذائي، ومستوى التعليم، والحالة الاجتماعية والوظيفية، وعدد الأطفال، والنشاط البدني، وغيرها.

وقاسوا مستويات الهرمونات، والكوليسترول، والطول، والوزن، ومؤشر كتلة الجسم، وضغط الدم في ١١ نقطة طوال فترة الدراسة. وطُلب من النساء أيضًا إجراء اختبار ذاكرة لفظية عرضية.

عند قياس الذاكرة على مدى عشرين عامًا، تبيّن أن الأشخاص الذين مارسوا نشاطًا بدنيًا، وحافظوا على ضغط دم طبيعي، ومستويات كوليسترول جيدة مرتفعة، تمتعوا جميعًا بذاكرة أفضل. قال زويكي إنه بمجرد ظهور الخرف، يمكن أن يؤدي تدريجيًا إلى فقدان دائم للذاكرة.

لذا، فإن ممارسة المزيد من التمارين الرياضية أسبوعيًا ترتبط بتعزيز الذاكرة. تشير الأبحاث إلى أن التغيرات الدماغية المرتبطة بالخرف تستغرق من ٢٠ إلى ٣٠ عامًا لتتطور.

وأظهرت النتائج أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بأي شكل من الأشكال، من أبسط الحركات وأكثرها لطفاً مثل المشي مع الكلب، والسباحة، والركض، ولعب تنس الريشة أو التسلق، تعتبر العامل الأول ضد الخرف.


[إعلان 2]
المصدر: https://tuoitre.vn/tap-the-duc-o-tuoi-trung-nien-giup-duy-tri-tri-nho-khi-lon-tuoi-20240924004006887.htm

تعليق (0)

No data
No data

نفس الموضوع

نفس الفئة

حقول متدرجة جميلة بشكل مذهل في وادي لوك هون
لا تزال الزهور "الغنية" التي تكلف مليون دونج لكل منها تحظى بشعبية كبيرة في 20 أكتوبر
الأفلام الفيتنامية والرحلة إلى جوائز الأوسكار
يذهب الشباب إلى الشمال الغربي للتحقق خلال موسم الأرز الأكثر جمالًا في العام

نفس المؤلف

إرث

شكل

عمل

يذهب الشباب إلى الشمال الغربي للتحقق خلال موسم الأرز الأكثر جمالًا في العام

الأحداث الجارية

النظام السياسي

محلي

منتج