Die 10 nährstoffreichsten Lebensmittel der Welt

Darüber hinaus gab es am Sonntag, dem 4. Juni, viele weitere Gesundheitsnachrichtenartikel, wie etwa: Dank künstlicher Intelligenz wurde eine neue Verbindung gefunden, mit der sich medikamentenresistente Superbakterien zerstören lassen; 4 Gewohnheiten für die Gesundheit Ihrer Ohren, Nase und Ihres Rachens ...

Die 10 nährstoffreichsten Lebensmittel der Welt

Nährstoffreiche Lebensmittel sind am wirksamsten. Um Ihre Nährstoffaufnahme zu maximieren, wählen Sie Lebensmittel, die möglichst viele Nährstoffe und die größte Vielfalt enthalten.

Hier sind laut der Gesundheitsseite Healthline die 10 nährstoffreichsten Lebensmittel der Welt.

Eine 100-Gramm-Portion Wildlachs enthält etwa 2,2 Gramm Omega-3-Fettsäuren – äußerst wichtig, da sie zur Verbesserung der Gesundheit beitragen und das Risiko vieler schwerer Krankheiten verringern.

1. Lachs

Eine 100-Gramm-Portion Wildlachs enthält etwa 2,2 Gramm Omega-3-Fettsäuren, viel hochwertiges Protein sowie viele Vitamine und Mineralstoffe wie Magnesium, Kalium, Selen und B-Vitamine.

Omega-3-Fettsäuren sind äußerst wichtig, da sie zur Verbesserung der Gesundheit beitragen und das Risiko vieler schwerer Erkrankungen verringern.

Essen Sie mindestens 1–2 Mal pro Woche fetten Fisch, um genügend Omega-3 zu bekommen, das Ihr Körper braucht.

2. Salat

Von allen grünen Blattgemüsen ist der Salat der König. Es ist eines der nährstoffreichsten Gemüse. Es ist besonders reich an Vitamin C, Vitamin A, Vitamin K1 und großen Mengen an Vitamin B6, Kalium, Kalzium, Magnesium, Kupfer und Mangan.

Salat ist sogar besser als Spinat

Salat ist sogar noch besser als Spinat. Es enthält außerdem viele bioaktive Verbindungen wie Isothiocyanate und Indol-3-Carbinol, die nachweislich krebshemmende Eigenschaften besitzen.

Bitte lesen Sie den Artikel „Top 10 der nährstoffreichsten Lebensmittel der Welt“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 4. Juni weiter. Sie können sich auch andere Artikel zum Thema Lebensmittel ansehen, wie zum Beispiel: Eines der besten Lebensmittel zur Senkung von Bluthochdruck und Schlaganfällen; 6 Grundsätze zur Lebensmittelkonservierung bei heißem Wetter ...

4 Arten von Medikamenten sollten nicht plötzlich abgesetzt werden

Es ist wichtig, Ihre Medikamente genau so einzunehmen, wie Ihr Arzt sie Ihnen verschrieben hat, nicht nur um Ihren aktuellen Zustand unter Kontrolle zu halten, sondern auch um die Entwicklung anderer gesundheitlicher Probleme zu verhindern. Es gibt einige Medikamente, deren Einnahme Patienten nicht abbrechen sollten. Wenn sie aufhören möchten, müssen sie einen Arzt aufsuchen.

Es gibt viele Gründe, warum eine Person die Einnahme von Medikamenten plötzlich abbrechen könnte. Dies kann daran liegen, dass sie sich die Medikamente nicht mehr leisten können, unangenehme Nebenwirkungen haben oder feststellen, dass sie sich gut fühlen und keine weiteren Medikamente einnehmen müssen.

Allerdings kann das plötzliche Absetzen von Medikamenten ein schwerwiegender Fehler sein, der erhebliche gesundheitliche Folgen hat, heißt es in Medical News Today (UK).

Das plötzliche Absetzen von Blutdruckmedikamenten kann das Risiko von Arterienschäden und Schlaganfällen erhöhen.

Bei manchen Medikamenten muss die Dosis schrittweise reduziert werden, da die Gefahr einer Medikamentenabhängigkeit besteht. Ein abruptes Absetzen kann Entzugserscheinungen wie Zittern, Angstzustände, Schwitzen und Herzrasen verursachen. Schwere Fälle können zum Tod führen.

Bitte lesen Sie den Artikel „ 4 Arten von Medikamenten, die nicht plötzlich abgesetzt werden sollten“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 4. Juni weiter. Sie können auch andere Nachrichten zum Thema Medizin sehen, wie zum Beispiel: Es müssen dringend mindestens 3 Zentren zur Reservierung seltener Medikamente eingerichtet werden. „Verschreibungspflichtige Medikamente“ werden überall verkauft, das Leben der Patienten wird auf die leichte Schulter genommen …

Sind weiße Flecken auf den Nägeln ein Grund zur Sorge? Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?

Viele gesunde Menschen bekommen irgendwann Flecken auf den Nägeln. Dieses Phänomen ist jedoch normalerweise kein Anzeichen einer ernsthaften Erkrankung. Dieser Zustand wird Leukonychie genannt.

Dr. Paul Jarrod Frank, ein berühmter kosmetischer Dermatologe aus New York (USA), wird laut der Nachrichtenseite Real Simple mehr über dieses Phänomen erklären.

Was ist Leukonychie?

Viele gesunde Menschen bekommen irgendwann Flecken auf den Nägeln. Dieses Phänomen ist jedoch normalerweise kein Anzeichen einer ernsthaften Erkrankung.

Leukonychie ist eine Erkrankung, bei der weiße Linien oder Punkte auf den Finger- oder Fußnägeln erscheinen. Dies ist ein sehr häufiges Problem und völlig harmlos.

Weiße Flecken können als kleine Punkte auf dem Nagel auftreten oder größer sein und sich über den gesamten Nagel verteilen. Auf einem oder mehreren Nägeln können Flecken auftreten.

Lesen Sie bitte den Artikel weiter: Sind weiße Flecken auf den Fingernägeln ein Grund zur Sorge? Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen? in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online am 4. Juni. Sie können auch andere Artikel über Nägel lesen, wie etwa: Anzeichen auf Ihren Nägeln, die „anzeigen“, dass Sie möglicherweise an einer Autoimmunerkrankung leiden; Spuren auf Ihren Fingernägeln weisen auf einen gefährlich hohen Cholesterinspiegel hin …

Ich wünsche Ihnen einen schönen und fröhlichen Sonntag mit Ihrer Familie.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-10-loai-thuc-pham-giau-dinh-duong-nhat-hanh-tinh-185230530151851849.htm