Wie führt Schlafmangel zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels?

Der Blutzuckerspiegel steigt normalerweise im Schlaf an, üblicherweise zwischen 4 und 8 Uhr morgens. Bei gesunden Menschen schüttet die Bauchspeicheldrüse das Hormon Insulin aus und hilft Muskelzellen, Fettgewebe, Leber und anderen Organen, Glukose aufzunehmen, so die Gesundheitswebsite Verywell Health (USA).

Schlafmangel erschwert die Diabeteskontrolle

Bei Menschen mit Diabetes produziert der Körper jedoch nicht genügend Insulin, sodass die Glukose nicht in die Zellen gelangen kann. Infolgedessen steigt der Blutzuckerspiegel, was zu einer Hyperglykämie führt.

Zudem führt Schlafmangel zu einem Ungleichgewicht der Hormone, die Appetit und Stoffwechsel regulieren, was einen Blutzuckeranstieg zur Folge hat. Studien zeigen, dass Schlafmangel die Fähigkeit des Körpers, Insulin auszuschütten, beeinträchtigt, wodurch das Risiko einer Insulinresistenz steigt und Diabetes unkontrolliert zunehmen kann.

Konkret zeigen Forschungsergebnisse, dass Menschen, die weniger als sechs Stunden pro Nacht schlafen, eher zu unregelmäßigen Essgewohnheiten neigen, häufiger zwischendurch naschen und ungesunde Lebensmittel bevorzugen. Schlafmangel erhöht den Spiegel des Hungerhormons Ghrelin und senkt den des Sättigungshormons Leptin. Dadurch verspüren Betroffene mehr Hunger und Heißhunger auf zucker- und fettreiche Lebensmittel. Infolgedessen nehmen sie eher an Gewicht zu.

Darüber hinaus beeinträchtigt ein zu hoher oder zu niedriger Blutzuckerspiegel in der Nacht den Schlaf und führt am nächsten Tag zu Müdigkeit. Bei hohem Blutzuckerspiegel versuchen die Nieren, den Zucker auszuscheiden, was zu nächtlichem Harndrang führt. Laut Verywell Health verursacht ein hoher Blutzuckerspiegel außerdem Kopfschmerzen und verstärkten Durst.

Quelle: https://thanhnien.vn/thieu-ngu-lam-tang-duong-huyet-the-nao-185240520193245778.htm