¿Es mejor caminar solo o con amigos?

Entonces, ¿qué forma de caminar es mejor para la salud?

Beneficios de caminar con un amigo

Muchos estudios también han demostrado que caminar a paso ligero con amigos fortalece y mejora la salud cerebral. Esto puede aumentar la capacidad de razonamiento. Caminar con otros y socializar mejora la función cerebral y agudiza la memoria. En otras palabras, caminar con amigos es mucho más beneficioso para la salud, según el Times of India.

Lo ideal es que usted y su compañero de caminata caminen al mismo ritmo.

Además, caminar con otras personas es más seguro, especialmente para las personas mayores. Si se camina con alguien, se reduce el riesgo de accidente.

Tener un compañero de caminata también puede aumentar tu motivación para seguir con tu rutina diaria de caminatas. Además, es una gran oportunidad para conectar y compartir a diario.

La ciencia apoya caminar con un amigo

Una investigación de la Facultad de Medicina de Harvard (EE. UU.) y Harvard Health indicó que caminar acompañado es más beneficioso. Caminar es un ejercicio cardiovascular que ayuda a fortalecer el corazón y los pulmones, además de mantener la salud general. Caminar con amigos mejora tanto la salud mental como la física. Muchas personas se sienten menos solas de esta manera, según India TV.

Caminar solo también es bueno

Caminar solo también tiene sus propios beneficios que difícilmente podrás obtener si caminas acompañado.

Para aprovechar al máximo cualquier ejercicio, la velocidad, la concentración y la atención plena son claves.

Al caminar solo, puedes marcar tu propio ritmo para maximizar tus beneficios. Esto también te ayuda a concentrarte y a ser más consciente. Además, fomenta un sentido de autosuficiencia y logro.

¿Qué manera de caminar es mejor?

Para obtener el máximo beneficio, es necesario caminar a una velocidad que dificulte mantener una conversación, afirma Rujuta Diwekar, experta en ciencias del deporte y nutrición en India. Un paseo tranquilo mientras se charla con un amigo puede no ser suficiente, así que lo ideal es que ambos caminen al mismo ritmo, según India TV.

Fuente: https://thanhnien.vn/di-bo-the-duc-mot-minh-hay-voi-ban-tot-hon-185240923193530438.htm