El ejercicio ayuda a que los intestinos funcionen mejor.

Comenzando el día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: Los efectos del jacinto de agua en la medicina popular y notas al usarlo; Los médicos revelan cómo comer para reducir el riesgo de cáncer de colon en un 50% ; Los expertos revelan el momento de comer sandía es bueno para la salud...

¿Cómo afecta el ejercicio a los movimientos intestinales?

Si estás haciendo ejercicio, como en el gimnasio o trotando, y de repente sientes la necesidad de defecar, es completamente normal. De hecho, el ejercicio afecta a la mayoría de los órganos del cuerpo, incluidos los intestinos.

Algo que no todos saben es que el ejercicio ayuda a que el sistema digestivo funcione mejor. La falta de ejercicio puede causar estreñimiento. De hecho, a menudo se prescribe ejercicio leve o moderado a pacientes con síndrome del intestino irritable.

Las personas necesitan beber suficiente agua cuando hacen ejercicio porque la deshidratación puede causar diarrea.

El ejercicio estimula muchas hormonas en el cuerpo, especialmente las hormonas peptídicas que estimulan el movimiento intestinal. Además, el ejercicio regular también ayuda al cuerpo a secretar más adrenalina y gastrina. En particular, la gastrina ayuda a fortalecer el revestimiento del estómago y la peristalsis.

Además, al hacer ejercicio, la sangre prioriza el movimiento, por lo que circula más hacia la masa muscular, reduciendo así el flujo sanguíneo a los intestinos. Esto también provoca una mayor contracción intestinal.

Además, las ganas de defecar al hacer ejercicio también pueden deberse a las bebidas deportivas. Esto se debe al azúcar y los edulcorantes artificiales que contienen. Según la Fundación Internacional de Trastornos Gastrointestinales, las bebidas con alto contenido de azúcar pueden incluso desencadenar los desagradables síntomas del síndrome del intestino irritable. La siguiente parte de este artículo se publicará en la página de salud el 9 de agosto .

Expertos revelan el mejor momento para comer sandía para la salud

Las frutas suelen incluirse en dietas saludables. La sandía es una opción predilecta para muchas personas, especialmente durante estos días de verano.

Elegir el momento adecuado para comer fruta es tan importante como elegir el tipo, afirmó un experto. Quienes toleran bien la sandía pueden comerla por la mañana para absorber mejor los nutrientes.

Su alto contenido en fibra y valor nutricional hacen que la sandía sea perfecta para el desayuno.

"Su alto contenido de fibra y valor nutricional hacen que la sandía sea perfecta para el desayuno", afirmó la nutricionista Anupama Menon, directora fundadora del Right Living Health Care Center (India).

Con un 90 % de agua y muchas vitaminas y minerales, la sandía contribuye significativamente a la salud . La fibra de la sandía puede ayudar a liberar glucosa más lentamente y, por lo tanto, a reducir el índice glucémico.

Aunque la sandía es nutritiva y puede ser una buena fuente de hidratación, no todos deberían comer esta fruta con el estómago vacío.

Comer sandía en ayunas depende de tu organismo y de tu actividad hormonal. Puedes leer más sobre este artículo en la página de salud del 9 de agosto.

Los efectos del jacinto de agua en la medicina popular y notas sobre su uso.

El jacinto de agua crece abundantemente en estanques, lagos y ríos. En la medicina popular, se utiliza para aliviar el dolor causado por la hinchazón, la artritis y otras dolencias.

El médico especialista 2 Huynh Tan Vu (Unidad de Tratamiento de Día, Hospital Universitario de Medicina y Farmacia, Ciudad Ho Chi Minh - Instalación 3) dijo: El jacinto de agua, también conocido como helecho de agua, es una planta herbácea acuática que flota en el agua y pertenece al género Eichhornia de la familia del jacinto de agua.

La gente cosecha jacintos de agua

Investigaciones realizadas a nivel mundial demuestran que el jacinto de agua contiene diversos compuestos, como alcaloides, derivados de ftalatos, propanoides y derivados de fenilo, que poseen un alto poder antibacteriano, antifúngico, antioxidante y anticancerígeno. El jacinto de agua seco también contiene una gran cantidad de fibra y es rico en minerales. Además, los extractos crudos de jacinto de agua muestran actividad contra bacterias grampositivas y gramnegativas, así como contra radicales libres dañinos, afirmó el Dr. Vu.

Sin embargo, estos son estudios de laboratorio. Para materializar los resultados de la investigación mencionada, se requieren muchos procesos y tiempo. A continuación, se presentan las experiencias del uso del jacinto de agua en la medicina popular, compartidas por el Dr. Vu.

Để dùng làm thuốc, chúng ta có thể lấy cây về, bỏ thân và rễ, chỉ lấy lá và phần phình của cuống lá. Có thể sử dụng đắp bên ngoài khi bị đau (mụn nhọt, vết thương). Hái một nắm lục bình rửa sạch, giã nát, thêm một ít muối trắng rồi đắp lên nơi sưng tấy. Khi vùng vết thương khô thì lại thay miếng đắp khác. Ngày thay 2 hay 3 lần. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!

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