Vaut-il mieux marcher seul ou avec des amis ?

Alors, quelle façon de marcher est la meilleure pour votre santé ?

Les avantages de marcher avec un ami

De nombreuses études ont également démontré que la marche rapide entre amis renforce le cerveau et améliore sa santé. Elle peut accroître les capacités cognitives. Marcher et socialiser en groupe améliore les fonctions cérébrales et aiguise la mémoire. Ainsi, selon le Times of India, la marche entre amis est bien plus bénéfique pour la santé.

Idéalement, vous et votre partenaire de marche devriez marcher au même rythme.

De plus, marcher accompagné est plus sûr, surtout pour les personnes âgées. Avoir un partenaire de marche réduit le risque d'accident.

Marcher avec un compagnon peut aussi vous motiver à maintenir votre routine quotidienne. C’est également une excellente occasion d’échanger et de partager des moments ensemble au quotidien.

La science soutient le fait de marcher avec un ami

Une étude de la Harvard Medical School (États-Unis), relayée par Harvard Health, indique que marcher en groupe est plus bénéfique. La marche est un exercice cardiovasculaire qui contribue à renforcer le cœur et les poumons et à maintenir une bonne santé générale. Marcher avec des amis améliore la santé mentale autant que la santé physique. De nombreuses personnes se sentent moins seules de cette façon, selon India TV.

Marcher seul, c'est bien aussi.

Marcher seul présente aussi des avantages qu'on ne retrouve pas forcément en marchant avec d'autres.

Pour tirer le meilleur parti de n'importe quel exercice, la vitesse, la concentration et la pleine conscience sont essentielles.

Marcher seul permet d'aller à son propre rythme et d'en tirer le meilleur parti. Cela favorise également la concentration et la pleine conscience, et contribue à développer un sentiment d'autonomie et d'accomplissement.

Quel est le meilleur sens de marche ?

Pour en tirer le maximum de bénéfices, il faut marcher suffisamment vite pour qu'il soit difficile de tenir une conversation, explique Rujuta Diwekar, experte en sciences du sport et nutrition en Inde. Une promenade tranquille en discutant avec un ami ne suffit pas toujours ; idéalement, vous et votre partenaire de marche devriez marcher au même rythme, selon India TV.

Source : https://thanhnien.vn/di-bo-the-duc-mot-minh-hay-voi-ban-tot-hon-185240923193530438.htm