Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé : boire du café aide désormais à augmenter l'énergie et à bien dormir

Boire du café au bon moment peut aider le corps à gagner en énergie, à améliorer la digestion et à assurer un sommeil de qualité. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Manger beaucoup d'aliments froids peut provoquer des maux de gorge ; Conseils pour contrôler l'hypertension artérielle...

Le meilleur moment pour boire du café pour avoir de l'énergie et bien dormir

Le café fait depuis longtemps partie intégrante de la vie quotidienne, grâce à ses vertus énergisantes et à son soutien digestif.

Mme Ashley Olivine, experte médicale aux États-Unis, a déclaré que boire du café au bon moment peut aider le corps à augmenter son énergie, à améliorer sa digestion et à assurer un sommeil de qualité.

Boire du café au bon moment peut aider le corps à augmenter son énergie et à améliorer la digestion.

Photo : AI

Le meilleur moment pour boire du café pour un regain d'énergie est environ 60 minutes avant une séance d'exercice ou de sport.

La caféine prend du temps à agir dans l’organisme, procurant ainsi une vigilance plus durable.

Cependant, pour éviter de perturber votre sommeil, il est conseillé d'arrêter de boire du café au moins 8 heures avant de vous coucher. Pour les personnes sensibles à la caféine ou qui ont l'habitude d'en boire plus d'une tasse, il est essentiel d'arrêter de boire du café tôt le matin pour favoriser un sommeil réparateur.

Le meilleur moment pour boire du café est pour la digestion. En plus de vous aider à rester éveillé, le café a également un effet sur le système digestif. La caféine peut stimuler le transit intestinal et provoquer une envie irrépressible d'aller aux toilettes en quelques minutes à une heure.

Pour la constipation à court terme, le café peut être remarquablement efficace.

Le meilleur moment pour boire du café pour la digestion est après le petit-déjeuner. Boire du café à ce moment-là non seulement favorise le bon fonctionnement du système digestif, mais limite également les risques de troubles du sommeil. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 2 septembre .

Conseils pour contrôler l'hypertension artérielle

L’hypertension artérielle due à une maladie rénale est une maladie courante et dangereuse qui peut entraîner des lésions cardiaques et une altération de la fonction rénale si elle n’est pas détectée et traitée rapidement.

Un traitement précoce de l'hypertension artérielle due à une maladie rénale est important pour prévenir les complications et préserver la santé cardiaque et rénale. Le Dr Bhanu Mishra, médecin à l'hôpital BLK Max de New Delhi (Inde), a présenté des mesures pour aider les patients à contrôler efficacement cette maladie.

Régime alimentaire. L'adaptation du régime alimentaire est la première étape de la prise en charge de l'hypertension artérielle causée par une maladie rénale. Une consommation excessive de sel augmente la tension artérielle et sollicite excessivement les reins.

Les légumes verts, les pommes de terre ou les oranges aident également à stabiliser la tension artérielle et à améliorer la santé cardiovasculaire.

Photo : AI

Par conséquent, réduire la quantité de sel dans votre alimentation aide vos reins à fonctionner plus efficacement, tout en abaissant naturellement la tension artérielle.

Les patients doivent privilégier les aliments frais et limiter les aliments transformés et les aliments en conserve qui contiennent beaucoup de sel caché.

De plus, les aliments riches en potassium comme les bananes, les légumes verts, les pommes de terre ou les oranges aident également à stabiliser la tension artérielle et à améliorer la santé cardiaque.

Faites de l'exercice régulièrement. L'activité physique est essentielle au maintien d'une tension artérielle saine.

Selon M. Bhanu Mishra, l’exercice non seulement aide à maintenir le cœur en bonne santé, mais réduit également la pression sur les vaisseaux sanguins, permettant ainsi de mieux contrôler la tension artérielle.

Les patients doivent s'efforcer de pratiquer au moins 30 minutes d'exercice par jour, la plupart des jours de la semaine, avec des activités simples comme la marche rapide, le jogging léger ou la natation. Le prochain article de cet article sera publié sur la page santé le 2 septembre.

Est-ce que manger beaucoup d’aliments froids provoque des maux de gorge et des amygdalites ?

De nombreuses personnes ressentent des maux de gorge, de la fièvre ou des douleurs à la déglutition après avoir mangé ou bu des aliments froids. Alors, manger ou boire des aliments froids augmente-t-il vraiment le risque d'amygdalite ?

Le médecin spécialiste n° 1, Le Ngoc Chau, de la clinique Ngu Quan, hôpital universitaire de médecine et de pharmacie de Hô-Chi-Minh-Ville (établissement 3), explique que les amygdales (aussi appelées amygdales palatines) sont deux masses de tissu lymphoïde situées de part et d'autre de la gorge. Elles constituent le premier « bouclier » de l'organisme contre les bactéries et les virus qui pénètrent par les voies respiratoires supérieures. L'amygdalite est une affection caractérisée par un gonflement, une rougeur et parfois un pus des amygdales, d'origine bactérienne ou virale. Cette affection est fréquente chez les enfants et les adultes, notamment lors des changements climatiques ou lorsque la résistance est réduite.

L'habitude de boire régulièrement de l'eau froide, de manger de la glace... peut augmenter le risque d'amygdalite si elle est associée à d'autres facteurs favorables.

PHOTO : AI

L'amygdalite peut survenir soudainement (aiguë) ou durer longtemps (chronique). Les symptômes courants incluent : maux de gorge, surtout à la déglutition ; fièvre (légère ou forte) ; gonflement et rougeur des amygdales, avec apparition de pus blanc dans les cavités amygdaliennes ; mauvaise haleine ; enrouement ou perte de voix ; ganglions lymphatiques enflés et douloureux dans le cou ; fatigue ; perte d'appétit.

L'amygdalite est principalement causée par des virus (environ 70 %) et des bactéries (en particulier le streptocoque du groupe A). Cependant, de nombreux autres facteurs de risque peuvent également augmenter le risque de contracter la maladie, tels que les changements climatiques soudains, un environnement pollué, des habitudes de vie déraisonnables (boire régulièrement de l'eau froide, manger des glaces, dormir dans une pièce climatisée, prendre un bain nocturne...) pouvant provoquer une vasoconstriction soudaine au niveau de la gorge, altérant la circulation locale et favorisant le développement de bactéries et de virus, ainsi qu'une faible résistance.

Selon le Dr Ngoc Chau, les boissons froides ne provoquent pas directement d'amygdalite, mais elles augmentent le risque si elles sont associées à d'autres facteurs favorables. Commençons la journée par les actualités santé pour découvrir la suite de cet article !

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-uong-ca-phe-giup-tang-nang-luong-ngu-ngon-185250902001621505.htm