Étude : Cela peut compenser les effets néfastes du manque de sommeil.

La privation chronique de sommeil constitue un problème de santé publique croissant, notamment chez les personnes âgées. Des études ont démontré qu'une privation de sommeil prolongée augmente le risque d'infarctus, d'AVC et de fibrillation auriculaire.

De manière alarmante, une nouvelle étude publiée dans la revue biomédicale Biomarker Research a révélé que quelques nuits de mauvais sommeil suffisent à augmenter le risque de problèmes cardiaques.

L'étude, menée par l'université d'Uppsala en collaboration avec l'hôpital universitaire d'Akershus et l'hôpital universitaire Sahlgrenska (Suède), visait à déterminer si la privation de sommeil à court terme affecte le risque de maladies cardiovasculaires et à trouver une solution à ce problème, selon le site d'actualités médicales Medical News Today.

Des études ont montré qu'une privation de sommeil prolongée entraîne un risque accru de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de fibrillation auriculaire.

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Les auteurs ont testé 16 jeunes adultes en bonne santé et de poids normal. Tous avaient de bonnes habitudes de sommeil et ont été suivis dans un laboratoire du sommeil, leurs repas et leur niveau d'activité étant étroitement contrôlés pendant l'étude.

• Les 3 premières nuits : Dormez suffisamment comme d'habitude.
• Les 3 prochaines nuits : ne dormir que 4 heures par nuit.

Dans le même temps, les participants subissaient des analyses de sang matin et soir chaque jour, puis effectuaient un exercice physique de haute intensité pendant 30 minutes.

Le manque de sommeil augmente les niveaux de protéines inflammatoires

Des chercheurs ont mesuré les concentrations d'environ 90 protéines dans le sang et ont constaté que le manque de sommeil entraînait une augmentation des concentrations de nombreuses protéines inflammatoires. Il est à noter que plusieurs de ces protéines accroissent le risque de maladies cardiovasculaires telles que l'insuffisance cardiaque et la maladie coronarienne.

Plusieurs études de grande envergure ont examiné le lien entre le manque de sommeil et le risque de maladies cardiovasculaires chez les personnes âgées présentant un risque élevé de ces maladies, a déclaré le Dr Jonathan Cedernaes, auteur principal de l'étude et maître de conférences à l'université d'Uppsala.

Étonnamment, l'étude a révélé que les taux de protéines inflammatoires liées aux maladies cardiaques augmentaient après seulement quelques nuits de privation de sommeil chez de jeunes adultes en bonne santé. Cela signifie qu'il est essentiel de sensibiliser les jeunes adultes à l'importance du sommeil pour la santé cardiaque, a souligné le Dr Cedernaes.

L'exercice physique peut compenser les effets néfastes du manque de sommeil.

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L'exercice physique peut compenser les effets néfastes du manque de sommeil.

Les résultats ont également montré que l'exercice physique induisait une réponse légèrement différente après une privation de sommeil. Cependant, certaines protéines clés augmentaient de manière similaire, indépendamment de la privation de sommeil. Par conséquent, les protéines associées aux bienfaits de l'exercice physique augmentaient même en cas de très peu de sommeil.

Il est important de noter que des recherches montrent également que l'exercice physique peut compenser les effets néfastes du manque de sommeil, selon Medical News Today.

Le Dr Cedernaes a toutefois souligné que l'exercice physique ne saurait remplacer les bienfaits essentiels du sommeil. Il a ajouté : « Cette étude permettra, nous l'espérons, d'élaborer de meilleures recommandations concernant le sommeil, l'exercice physique et d'autres facteurs liés au mode de vie afin de mieux prévenir les maladies cardiovasculaires. »

Source : https://thanhnien.vn/nghien-cuu-lam-dieu-nay-co-the-bu-dap-tac-hai-cua-thieu-ngu-185250628195032128.htm