De manière alarmante, une nouvelle étude publiée dans la revue biomédicale Biomarker Research a révélé que quelques nuits de mauvais sommeil augmentent le risque de problèmes cardiaques.
L'étude, menée par l'Université d'Uppsala, en collaboration avec l'hôpital universitaire d'Akershus et l'hôpital universitaire de Sahlgrenska (Suède), visait à déterminer si la privation de sommeil à court terme affecte le risque de maladie cardiovasculaire et à trouver une solution à ce problème, selon le site d'information médicale Medical News Today.
Des études ont montré que le manque de sommeil à long terme entraîne un risque accru de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de fibrillation auriculaire.
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Les auteurs ont testé 16 jeunes adultes en bonne santé, de poids normal. Tous avaient de bonnes habitudes de sommeil et ont été suivis dans un laboratoire du sommeil, leurs repas et leur niveau d'activité étant étroitement contrôlés pendant l'essai.
- Les 3 premières nuits : Dormez suffisamment comme d’habitude.
- Les 3 prochaines nuits : Dormez seulement 4 heures par nuit.
Parallèlement, les participants ont subi des analyses de sang chaque matin et soir, puis ont effectué 30 minutes d’exercice de haute intensité.
Le manque de sommeil augmente les niveaux de protéines inflammatoires
Les chercheurs ont mesuré les taux d'environ 90 protéines dans le sang et ont constaté que les concentrations de nombreuses protéines inflammatoires augmentaient avec le manque de sommeil. Il est à noter que nombre de ces protéines augmentent le risque de maladies cardiovasculaires telles que l'insuffisance cardiaque et les maladies coronariennes.
Plusieurs études de grande envergure ont examiné le lien entre le manque de sommeil et le risque de maladie cardiovasculaire chez les personnes âgées qui présentent un risque élevé de développer ces maladies, a déclaré l'auteur principal de l'étude, le Dr Jonathan Cedernaes, chargé de cours à l'Université d'Uppsala.
Étonnamment, l'étude a révélé que les taux de protéines inflammatoires liées aux maladies cardiaques augmentaient également après seulement quelques nuits de manque de sommeil chez de jeunes adultes en bonne santé. Cela signifie que l'importance du sommeil pour la santé cardiaque doit être soulignée dès le plus jeune âge, a souligné le Dr Cedernaes.
L'exercice peut compenser les effets néfastes du manque de sommeil
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L'exercice peut compenser les effets néfastes du manque de sommeil
Les résultats ont également montré que l'exercice produisait des réponses légèrement différentes après une privation de sommeil. Cependant, plusieurs protéines clés ont augmenté de manière égale, indépendamment de la privation de sommeil. Par conséquent, les protéines associées aux bienfaits de l'exercice ont augmenté même avec très peu de sommeil.
Il est important de noter que les recherches montrent également que l’exercice peut compenser les effets néfastes du manque de sommeil, selon Medical News Today.
Cependant, le Dr Cedernaes a souligné que l'exercice ne peut remplacer les fonctions essentielles du sommeil. Il a ajouté : « Cette étude contribuera, espérons-le, à élaborer de meilleures recommandations sur le sommeil, l'exercice et d'autres facteurs liés au mode de vie afin de mieux prévenir les maladies cardiovasculaires. »
Source : https://thanhnien.vn/nghien-cuu-lam-dieu-nay-co-the-bu-dap-tac-hai-cua-thieu-ngu-185250628195032128.htm
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